Nada es más normal que preocuparse por un nuevo bebé, o sobre cómo se va como padre. Pero frente a la ansiedad puede ayudar a que disfrute de su vida como padre más.
Tratamiento de la ansiedad: por qué es
La ansiedad importante y se preocupan acerca de la paternidad es normal
El problema es cuando se convierte en preocupación o ansiedad extrema.. Entonces se puede obtener en el camino de su salud y su vida diaria. Incluso se puede dejar de ser el padre que desea ser.
Es por eso que frente a la ansiedad es importante
Los síntomas de la ansiedad
Algunos de los síntomas comunes de la ansiedad son:.
preocuparse mucho de la tiempo
encontrando difícil que no se preocupe
sentirse inquieto
que tiene problemas para relajarse
tiene problemas para dormir
sensación de taquicardia corazón.
Es normal tener algunos de estos síntomas de vez en cuando. Pero si se siente una gran cantidad de estos síntomas y es lo que hace difícil para que usted pueda continuar con su vida cotidiana, tal vez sea hora de encontrar maneras de hacer frente a la ansiedad.
Tratamiento de la ansiedad: consejos cotidianos
Estos son algunos consejos para la vida cotidiana frente a la ansiedad:
Hablar con alguien acerca de cómo se siente - su pareja, un miembro de la familia o amigo de confianza.
Trate de respirar por la relajación, la relajación muscular o la atención.
Si usted tiene cosas en su mente, tratar de lidiar con ellos y luego seguir adelante. A menudo preguntas como "¿Cómo voy a pagar esa factura?" O "¿Qué voy a cocinar para la cena de mañana?" O "¿Cuándo voy a hacer la compra? 'Rumores en torno a nuestro cerebro y nos preocupe más de lo que necesitan.
Mantenga un diario para registrar sus sentimientos. Usted puede ser capaz de ver un patrón en las cosas que le molestan.
Si estos consejos todos los días para hacer frente a la ansiedad no ayudan, la búsqueda de ayuda profesional es importante. Cómo hacer una cita con su médico de cabecera para hablar de las cosas es un gran primer paso.