¿Necesita algo de ayuda para su bebé a dormir? ¿Su bebé está sufriendo con problemas de sueño? Tenemos algunos consejos para darle un poco de ayuda del sueño del bebé
Stephanie Modell, autor del libro y lsquo;. La Guía del sueño del bebé y rsquo; nos da 5 consejos del sueño del bebé: Read
1. Enseñar a su pequeño bebé la diferencia entre la noche y el día
Durante el día, dar una mayor interacción verbal y física, salir a pasear para proporcionar la luz y el aire fresco y no minimizar los sonidos normales del día, cuando él está durmiendo la siesta. Por la noche, mantener las luces bajas o apagado, mantenga la noche alimenta tranquilo y minimizar la interacción, mantener la habitación caliente y acogedor pero no demasiado caliente.
2. Establecer una cama normal de Tiempo,
Tener un baño sistemática y habitual de la hora de acostarse, la creación de señales para inducir el sueño. Que sea corto y la calma, mantener las luces bajas y esto va a preparar a su bebé para dormir y para ayudar a sus niveles naturales de la hormona del sueño, aumento de la melatonina.
3. Establecer una rutina que no implica alimentar justo antes de la siesta
Esto evitará su bebé en desarrollo una asociación pienso hasta el sueño. Un sueño patrón positivo /despierta a seguir es: siesta, alimentación, reproducción /interacción, siesta. Esto tiene la ventaja añadida de que su bebé se alimenta cuando tiene la mayor cantidad de energía por lo que es más probable que tenga una cantidad más grande, más satisfactorio que le animará a ir más tiempo entre alimentaciones.
4. Pausa
Evitar corriendo cada vez que su bebé se mueve. Los bebés despertar entre los ciclos de sueño y con frecuencia tienen un grisáceo, gemir o balbuceo, antes de ir a dormir. darles la oportunidad de volver a establecerse a sí mismos antes de precipitarse en, o sin darse cuenta puede despertarlos.
5. Acostar a su bebé a dormir, soñoliento pero despierto
A largo plazo, esto es clave para ayudar a su bebé a dormir toda la noche. Si su bebé puede llegar hasta quedarse dormida de forma independiente al comienzo de la noche, ella es más probable que la auto-asiente durante la noche en medio de sus muchos ciclos de sueño.
Stephanie Modell es una niñera consultor del sueño y la maternidad con sede en West Sussex; visitar stephaniemodell.co.uk
Su nuevo libro, La Guía del sueño del bebé, se centra en el establecimiento de hábitos positivos de sueño desde el principio y proporciona a los padres información sobre cómo duermen los bebés, sus ciclos de sueño, natural ritmos y cómo se les ayudará con suavidad a la libre depositen. Está escrito de manera concisa para eliminar la complejidad del sueño y es una lectura fácil y valioso para los nuevos padres. Disponible en Amazon. Estados Unidos La Guía del sueño del bebé