Sí, es verdad: nuestro bebé o patrones de sueño del niño puede verse afectada por su dieta
La inquietud puede ser causada por alergias o intolerancia a los alimentos, a veces a los alimentos que pasan a través de la leche materna (su bebé no es alérgico. de la leche).
en un estudio en una clínica del sueño del Reino Unido, el 12% de los niños de trece meses de edad que presentaban persistente noche de vigilia para los cuales no se han encontrado otras causas, fueron retirados de todos los productos lácteos cuando se sospechó intolerancia a la leche de vaca. En la mayoría de estos niños, el sueño se normalizó el plazo de cinco semanas, con despertares nocturnos caer a cero o una vez por noche. Un reto de la leche posterior (doble ciego) indujo la reaparición de insomnio y, después de un año, cuando se repitió el desafío, todos menos un hijo reaccionaron como antes.
Si usted o su pareja sufre de alergias tales como eczema , asma o fiebre del heno, o si hay antecedentes familiares de alergias, hay una mayor probabilidad de que su bebé también sufren de alergias. La mejor manera de proteger a su bebé de las alergias es la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses. Si usted es la alimentación con biberón y sospecha alergias, consulte a su médico. Hay fórmulas hipoalergénicas, pero éstos son caros sin un guión.
Las alergias alimentarias en los bebés alimentados con leche materna exclusivamente son causadas por los alimentos que pasan a la leche materna, no a su propia leche materna. Las alergias en los bebés pueden causar síntomas como cólicos, náuseas, vómitos y reflujo, respiración sibilante y la congestión de las vías respiratorias, dermatitis, eczema, y varias erupciones (aunque otras causas médicas se deben descartar de estos síntomas)
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Debido a que los bebés pueden sensibilizar a los alimentos en el útero, es aconsejable evitar los alimentos no esenciales que son alergenos comunes y comer otros en la moderación durante el embarazo y durante el primer año después del nacimiento si está amamantando. La causa más común es la proteína de la leche de vaca (que se encuentra en la leche, queso, yogur). Otros alimentos que pueden causar alergias son el maní, huevos, productos de soja, pescado, trigo y cítricos. Sin embargo, las reacciones a los alimentos parecen variar ampliamente entre los individuos. Algunos bebés reaccionan sensibles incluso a pequeñas cantidades de ciertos alimentos en la dieta de sus madres, por lo que los síntomas de alergia (incluyendo frecuentes despertares nocturnos), se pueden aliviar mediante la eliminación de ofender a los alimentos de la dieta de la madre.
Los aditivos alimentarios son presentar en números cada vez mayores en casi todos los alimentos procesados y estos pueden afectar dramáticamente los patrones y comportamientos de sueño. Algunos bebés y los niños también pueden llegar a ser inquieto después de comer alimentos que contienen salicilatos. Estos son químicos naturales que se encuentran en los alimentos sanos como el brócoli, uvas, manzanas, naranjas y tomates, así como en algunos alimentos procesados. Alimentos experto intolerancia Sue Dengate ha visto cambios notables en el comportamiento de los niños, incluidos los patrones de sueño infantil, con simples cambios en la dieta, tales como cambiar la marca de pan comido. Ver su sitio web para más información aquí.
La localización de alimentos dañinos en su propia dieta puede tomar un poco de esfuerzo, especialmente para los padres ya exhaustos, pero en el largo plazo que le podría ganar más horas de sueño de su hijo o. Si usted piensa que la falta de sueño puede estar relacionada con alimentos en su dieta que pasa a través de la leche materna, tenga a mano una libreta y anotar los tiempos de llanto de su bebé y lo que come para ver si están vinculados. Si parece que hay una "causa y efecto" entre los alimentos en su dieta y el llanto de su bebé, una solución barata y simple es eliminar el alimento sospechoso durante al menos una semana, preferiblemente dos semanas. Si los patrones de sueño de su bebé mejoran, puede ser agradecidos y evitar los alimentos sospechosos, o puede volver a introducir una pequeña cantidad de los alimentos en su dieta - si los síntomas nocturnos-vigilia o la alergia se vuelve a producir, puede estar bastante seguro de que han 'clavado' el culpable.
Eliminación de los alimentos puede tardar desde unos pocos días hasta varias semanas para hacer una diferencia en el comportamiento de su bebé para que las alergias son difíciles de probar o refutar, pero si se tranquiliza a su bebé ( y usted), modificando su dieta es un pequeño sacrificio.
Si usted es la alimentación con biberón y se sospecha una alergia a los alimentos lácteos, que no es necesariamente útil para correr a comprar leche de fórmula de soja, por ejemplo, desde alrededor del 50 por ciento de los bebés que son alérgicos a la proteína de leche de vaca también son alérgicos a la proteína de soja. Pero, de nuevo, su bebé podría estar en el porcentaje que se ayudó! Usted podría intentar cambiar la fórmula de su bebé durante una semana y ver si se hace una diferencia. fórmulas hipoalergénicas están disponibles, pero éstos son caros y son reportados al gusto falta. Consulte con su enfermera de salud del bebé y /o su médico antes de cambiar la fórmula.
También puede ser difícil determinar con precisión los aditivos alimentarios que están afectando el sueño de su hijo, ya que las reacciones no son necesariamente inmediata y pueden tomar hasta cuarenta y ocho horas para presentar, aunque muchos padres hacen notar la inquietud e hiperactividad después de eventos tales como comer en los restaurantes de comida rápida. Después de mantener un diario de alimentos, una madre seguimiento posterior de su mal comportamiento del niño y el insomnio a los días en la guardería cuando comía la pasta cargada con salsa de tomate. Varios otros padres trabajaban repentina que la vigilia a sus bebés de más edad se relacionó con sus uvas alimenticios.
A veces, dormir sea difícil de alcanzar sin mayores cambios en la dieta, pero en otros casos será sólo una cuestión de equilibrio, tal vez teniendo cuidado de no sobrecargar en ciertos alimentos que parecen afectar a su hijo. Una buena guía para comer sensible es incluir una amplia variedad de alimentos en lo más cercano a su estado natural como sea posible. Esto significa que el consumo de verduras frescas, granos enteros, pescado, carnes y huevos de corral, y beber leche sola o agua en lugar de llenar su carro de supermercado con nuggets de pollo congelados, snacks, yogures de colores y cajas de jugo, se podía ver que usted y su los más pequeños de todo dormir más profundamente. Si encuentra que la idea de cambiar su dieta abrumadora, buscar la ayuda de un profesional adecuado tal como un dietista.