sueño de los bebés
Uno de los retos que enfrentan los padres de un recién nacido es la privación del sueño. El patrón de sueño del bebé cambia a medida que crece. La cantidad de sueño necesita un niño varía dependiendo de los factores individuales y determinados, incluyendo la edad del niño. A continuación se presentan algunas pautas generales:
1-4 semanas de edad: 15 - 16 horas al día
Los recién nacidos suelen dormir alrededor de 15 a 18 horas al día, pero sólo en cortos periodos entre dos y cuatro horas. Los bebés prematuros pueden dormir más tiempo y los cólicos más corto. Se pasará más tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), que es una luz, dormir fácilmente alterable. Esto es necesario para que los cambios que están sucediendo en su cerebro.
Desde recién nacidos todavía no tienen un reloj biológico interno, o ritmo circadiano, sus patrones de sueño no están relacionados con los ciclos de tiempo diurno y nocturno. De hecho, ellos tienden a no tener gran parte de un patrón en absoluto
1-4 meses de edad:. 14 - 15 horas al día
A las 6 semanas de edad, su bebé está comenzando a asentarse un poco, y usted puede notar más los patrones de sueño regulares emergentes. Los períodos más largos de funcionamiento del sueño de cuatro a seis horas y ahora tiende a ocurrir con más frecuencia en la noche. Pero todavía va a despertar para alimentarse durante la noche. Tendrá más profundo sueño no REM y dormir menos luz. Día-noche final confusión
4-12 meses de edad:. 14 - 15 horas al día
Si bien hasta 15 horas es lo ideal, la mayoría de los bebés de hasta 11 meses de edad reciben sólo alrededor de 12 horas de dormir. El establecimiento de hábitos saludables de sueño es un objetivo principal durante este período, ya que su bebé es ahora mucho más social, y sus patrones de sueño son más como un adulto.
Los bebés suelen tener tres siestas y soltar para dos personas en alrededor de 6 meses de edad, momento en el cual (o anterior) que son físicamente capaces de dormir toda la noche
1-3 años de edad:. 12 - 14 horas por día
a medida que su niño se mueve más allá de la primera 18-21 años hacia meses de edad que es probable que pierda su mañana y la tarde siesta y siesta sólo una vez al día. Mientras que los niños pequeños necesitan hasta 14 horas diarias de sueño, que normalmente reciben sólo alrededor de 10.
A los 3 a 6 meses muchos bebés desarrollan patrones regulares de sueño y
pueden
sueño hasta el amanecer. Sin embargo, su bebé puede desarrollar buenos hábitos de sueño desde tan pronto como seis semanas. Aquí hay algunas tácticas que puede utilizar para ayudar a su recién nacido a establecer los patrones de sueño de su deseo:
Reconocer las señales que decir que está cansado
Durante los primeros seis semanas a ocho semanas, su bebé probablemente no será capaz de mantenerse durante más de dos horas a la vez. Si espera mucho más que eso para ponerlo abajo, que va a estar muy cansado y no quedarse dormido fácilmente.
Durante los primeros tres meses de su bebé, aprender las señales de que tiene sueño, como si él:
frota los ojos
películas de la oreja con la
mano
desarrolla débiles, los círculos oscuros bajo los ojos
Gimoteos y llora a la menor provocación
se queda mirando fijamente al espacio
bostezos y se extiende mucho
pierde interés en las personas y sus juguetes
se vuelve tranquila y todavía
también puede volver la cara lejos de objetos o personas en movimiento, o enterrar la cara en su pecho.
Si encuentra estos u otros signos de somnolencia, trate de poner en su cama. Pronto se desarrolla un sexto sentido acerca de los ritmos y patrones diarios de su bebé, y sabe instintivamente cuando esté listo para una siesta.
Enséñele la diferencia entre la noche y el día
su bebé puede ser un ave nocturna y aún así estar bien despierto cuando esté listo para entregar. una vez que su bebé es de aproximadamente dos semanas de edad, puede empezar a enseñarle la diferencia entre la noche y el día.
Durante el día, cuando está alerta:.
Cambie su ropa cuando se despierta para señalar el comienzo de un nuevo día
Juega con él como todo lo que pueda.
Haga diurna alimenta social. Charlar y cantar a medida que lo alimenta.
Mantenga la casa y su luz de la habitación y brillante.
Que se oyen ruidos cotidianos, como la máquina de radio o de lavado.
despertarlo con suavidad si se duerme durante una alimentación
Por la noche-tiempo:..
Permanecer en silencio cuando se le alimenta
Mantenga las luces y bajo nivel de ruido, y no hablar con él demasiado.
se le cambio el pijama para indicar el final del día.
Todo esto debería ayudar a su bebé a comenzar a entender que la noche-tiempo es para dormir.
Considere comenzar una rutina de la hora de acostarse.
Nunca es demasiado temprano para empezar a tratar de seguir una rutina antes de acostarse. Puede ser algo tan simple como conseguir su bebé cambia de casa, cantando una canción de cuna, y le da un beso de buenas noches.
Le dará la oportunidad de quedarse dormido en su propia
Cuando los bebés de entre seis y ocho semanas de edad, se le puede enseñar cómo conciliar el sueño por su cuenta. ponerlo abajo cuando tiene sueño, pero todavía está despierto. Quedarse con él si lo desea, pero debe estar preparado para hacer lo mismo cada vez que se despierta por la noche.
Cómo usted coloca a su bebé a dormir es importante. Si lo roca para dormir todas las noches durante las primeras ocho semanas, va a esperar lo mismo más adelante. Si le dejas en paz a dormir, va a esperar que, también.
Algunos expertos recomiendan no oscilante o alimentar a su bebé a dormir. Es hasta usted para decidir qué tipo de rutina mejor se adapte a usted y su bebé.
Si desea establecer un patrón predecible, que tendrá que adoptar la misma estrategia cada noche.