Fue justo el otro día me encontré con un amigo mío que me dijo que su hijo es muy gordito y saludable; para todos los propósitos prácticos pensé que era obeso. En una investigación posterior me di cuenta de que había comido un montón de comida rápida y no muy poco ejercicio. Entonces le dije a la importancia de la actividad física para los niños y la forma en que jugó un papel vital en los niños resultando ser unos adultos sanos y equilibrados.
El sobrepeso y la obesidad pueden tener efectos negativos sobre la salud de un niño, cognitiva Por lo tanto, el desarrollo y la asistencia a la escuela; por lo que es necesario que un niño tiene un montón de ejercicio físico, junto con una dieta equilibrada para estar sanos y en forma. Sería más apropiado ahora para hablar de la cantidad de ejercicio físico que un niño debería tener
Los expertos recomiendan que todos los niños deben tener al menos 60 minutos de ejercicio moderado a diario vigoroso.; la hora completa no tiene que ser en un solo tramo, pero se puede cubrir en cuotas. El efecto del ejercicio es acumulativo, aún si no se extendió a cabo durante el día
No es necesario que todos ejercicio sea tradicional.; incluso puede ser que los juegos de los niños jugando a la pelota como la reproducción o persiguiendo al perro en el patio trasero. El niño debe ser moving- prever ejercicios amplios y sin la diversión para el niño. Las principales indicaciones de que un niño ha ejercido suficiente es que él /ella está respirando duro y sudar ligeramente
Las actividades que un niño debe hacer como forma de ejercicio:.
La actividad física o ejercicio para un niño se puede dividir en 3 tipos - actividades aeróbicas, de fortalecimiento muscular y aquellas actividades que fortalecen los huesos. Las actividades aeróbicas incluyen andar en bicicleta, caminar a paso rápido, jugar a la mancha, nadar y practicar deportes como el baloncesto y el fútbol
Algunas de las actividades que un niño debe hacer como forma de ejercicio y que se ayuda a fortalecer muscular:.
musculares actividades de fortalecimiento incluye actividades que soportan peso, como trepar a los árboles, que juega en un gimnasio de la selva y haciendo flexiones. El tercer tipo es actividades para fortalecer los huesos, tales como saltar, brincar y correr. Algunas de las actividades también podría ser la superposición entre las categorías; por ejemplo, la gimnasia es tanto de fortalecimiento muscular y fortalecer los huesos y saltar la cuerda es tanto aeróbico como para fortalecer los huesos.
Vamos a discutir más aspectos de ejercicio para los niños de 2 blogs que seguirían. Feliz ejercicio con sus hijos hasta entonces!
Algunas de las guarderías infantiles de nueva york ejercicio tesching para los niños.