Se puede enseñar a su bebé a dormir toda la noche con más facilidad de lo que piensa. Siga las diez pasos y ver una mejora inmediata
1 -. Enseñe a su bebé a la transición de despierto para dormirse por sí mismo. Esto no tiene por qué implicar una gran cantidad de llanto. Siguiendo los pasos próximos 9, que será más fácil de lo que piensa
2 -. Establecer una rutina antes de acostarse. Por la noche, lo cual puede suponer un baño, canciones de cuna, un masaje, juego del sueño y saco de dormir, abrazar con un edredón de bebé, seguido de la leche. Por siestas, una versión abreviada de esta, tales como lavado de cara, cambio de pañales, cuna, edredón de bebé y la madre es todo lo que necesita. Hacer todo en el mismo orden cada vez que el sueño y su bebé aprenderá muy rápidamente de que es hora de dormir
3 -. Seguir un patrón diario. Esto no tiene por qué ser un horario rígido. Algunos días su bebé serán más hambre que los demás, o si necesita más horas de sueño. Sin embargo, un patrón general a su día le ayudará. Observe cuando su bebé por lo general se cansa y seguir su ejemplo. Por ejemplo, su bebé puede cansarse de su primera siesta, antes de lo que piensa - 1 hora, o 1,5 horas después de despertar a un bebé pequeño
Después de esto, puede tener entre 1 a 3 más. siestas en el día, dependiendo de su edad. Llegar a conocerlo, atento a los síntomas de irritabilidad o alejándose de usted, y lo puso a dormir la siesta. En cuestión de días un esbozo de un horario de siesta habrá comenzado a consolidarse
4 -. Crear el entorno adecuado. ¿Quieres dormir en el medio de la cocina? Dele a su bebé un lugar para dormir en el que no se verá afectado, oscurecer la habitación, poner un poco de ruido de la música o blanco en la ropa de dormir y encontrar suaves y cómodas para él
5 -. Tiempo de actividad es importante también. Ofrecer mucha estimulación. La luz del día se ha demostrado para ayudar a la noche tiempo de sueño. Así que llevar a su bebé a pasear en el aire fresco, jugar con él, y le dará el ejercicio físico
6 -. No deje que su bebé se canse demasiado. La mayoría de los bebés no deben estar despierto durante más de 45 minutos, aumentando a dos horas por cuatro meses (aunque la primera siesta del día podría seguir siendo 1,5 horas después de despertar)
7 -. Asegúrese de que su bebé todavía está despierto cuando lo acueste a dormir! Esta es la clave, esencial para contar con una gran cama. Le ayuda a adquirir relajado y somnoliento siguiendo una rutina familiar y luego lo colocan en su cuna cuando sus ojos siguen abiertos. Si llora, tranquilizarlo, retenerlo hasta que él está en calma de nuevo si es necesario, pero cuando lo pones hacia abajo, que todavía debe estar despierto. Mientras que está cansado, que no tomará mucho tiempo para que él consiga la caída de ella
8 -. Considere la posibilidad de introducir un dreamfeed. Se trata de un alimento que se puede dar a su bebé antes de ir a la cama 22:00-23:30 en la que sólo lleve a su bebé fuera de la cuna, lo alimenta y lo pone de nuevo a la cama, sin despertarle. Esto es útil porque si el bebé se despierta en la noche, es probable que trate de formas para ayudarle a volver a dormir sin darle de comer de inmediato, porque usted sabe que ha tenido que se alimentan de retraso.
Un maniquí , un abrazo, una palmadita tranquilizadora en la cuna ... este tipo de cosas va a ayudar a un bebé que no tiene hambre de volver a dormir. Y no se preocupe, si su bebé tiene hambre de verdad, él simplemente no va a volver a dormir, él probablemente gritar en la parte superior de sus pulmones - conoce el sonido de un llanto de hambre
9 - Tenga confianza, se siente bien consigo mismo y lo que está haciendo. En los dos primeros años de su vida, usted ayudará a su bebé a aprender a gatear, comer alimentos sólidos, caminar y hablar. Uno de nuestros puestos de trabajo como padres es dar a nuestros hijos la independencia. Lo que significa que pueden dormir por su cuenta, caminar por sí mismos, desarrollar hábitos alimenticios saludables y más tarde entrar en el gran mundo con confianza.
Es difícil de imaginar ahora, pero enseñar a su bebé se sienta seguro cuando de ir a dormir es sólo el primer paso en su camino hacia la independencia. los sentidos del bebé son hiper alerta. Puede oler y sentir cómo se siente. Saber que acostarlo despierto por lo que se va a dormir sin su ayuda es lo que hay que hacer para todos, y él responderá a esta confiando en ti.
Si se siente como si fuera mal, o egoísta, o tiene alguna inquietud acerca del proceso, que va a recoger en él. Y entonces es más probable que llorar, haciendo que el proceso horrible para los dos. Si no se siente bien, entonces no lo haga. instintos de su bebé están todavía tan íntimamente ligadas a la suya, que van en contra de lo que se siente bien a usted podría ser muy doloroso para los dos. Relajarse y dejar que sus sentimientos le guían y usted y su bebé será feliz
10 -. Asegúrese de que su bebé ha tenido suficiente para comer. la alimentación con leche o alimentos sólidos regulares durante todo el día deben hacer esto. Pero si su bebé está realmente despertando hambre a las 4 am y es de seis meses o más, puede que tenga que mirar a encajar más calorías en el día. El dreamfeed ayuda con esto. Al igual que iniciar un siete y un horario de alimentación bastante regular que se adapte a su familia y su bebé.
Y una última reflexión. La enseñanza de un bebé a dormir no tiene por qué ser difícil, pero puede tomar tiempo. Es necesario conocer a su bebé y estar preparados para tratar de probar cosas diferentes. Algunos bebés como ruido blanco, otros como Mozart, algunas canciones de cuna y como otros necesitan un completo silencio.
Bebé de su amigo puede dormir en cualquier lugar, mientras que el suyo solamente podría ser capaz de dormir en la oscuridad total y la paz. A través de ensayo y error y tomar el tiempo para entender su bebé (en vez de las rutinas estrictas establecidas en algunos libros de autoayuda sueño), va a crear con éxito un entorno en el que el sueño es importante, cuando su bebé aprenda a dormir bien, y donde toda la familia se beneficia de los patrones de sueño saludables bien establecidos.