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atento a las señales de su hijo que está llena
/p >?; Cuando se trata de un aumento de peso del bebé, "más grande es mejor" ha sido durante mucho tiempo la sabiduría convencional. Pero ahora la investigación está mostrando que un bebé que aumenta demasiado peso demasiado rápido puede estar en riesgo de problemas de salud.
Robert Bertolo, silla de la investigación en nutrición humana de la Universidad Memorial de Terranova en St. John, dice que sus estudios , y el trabajo de otros, están demostrando que qué y cuánto se alimenta a un bebé puede determinar qué tan saludable es que el bebé está en la edad adulta. "Hemos sabido durante algún tiempo que los bebés que nacen pequeños de lo normal están en un mayor riesgo de problemas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y la enfermedad de Alzheimer. Lo que estamos descubriendo ahora es que no se trata sólo de nacer pequeño, es la combinación de ser pequeña y ganando rápidamente durante el primer año que es el más arriesgado ", explica Bertolo.And no es sólo pequeños bebés que pueden estar en riesgo si que aumentan de peso demasiado rápido, dice Sheila Evans, decano de la investigación en la Facultad de enfermería de la Universidad de Calgary. Cualquier bebé que es alimentado en exceso durante el primer año será más propenso a problemas de salud posteriores. La Organización Mundial de la Salud publicó nuevos estándares de crecimiento del año pasado, que se pretende mostrar cómo los bebés deben crecer. Estos se basan en mediciones de los bebés alimentados según las recomendaciones actuales: la lactancia materna exclusiva durante los seis meses, seguida de una introducción gradual de alimentos sólidos continuando la lactancia materna. Las nuevas cartas llaman para los bebés más delgados que las tablas de crecimiento anteriores utilizados en Canadá y los EE.UU.. (Estos se pueden ver en who.int y se espera que sean aprobados para su uso por los médicos pronto.)
¿Qué significan estos acontecimientos para los padres? ¿Cuánto se debe alimentar a su bebé? ¿Cómo sabes que él no está haciendo demasiado o demasiado poco? Evans y Bertolo dicen que la mejor estrategia es seguir las señales de su bebé. "Los bebés son excelentes autorreguladores," dice Evan. Aquí es cómo tomar ventaja de la capacidad natural de su bebé para regular su ingesta de alimentos:
Evitar la programación. "Usted quiere que su bebé para atender a sus propias sensaciones de hambre, no el reloj", dice Evans. Eso significa que usted alimenta a la carta, incluso si su bebé está creciendo rápidamente. Evans explica que tratar de conseguir que el bebé que esperar un tiempo más largo entre las comidas o se adhieren a un horario puede conducir a comer en exceso; el bebé va a comer demasiado hambre más de lo que realmente necesita y, con el tiempo, esto suprime los controles naturales del apetito.
Esté atento a los "todo hecho" signos. La lactancia materna produce, bebés saludables más magras, y esto puede ser en parte debido a la leche y en parte por el método de alimentación. Cuando el bebé amamantado está lleno, simplemente deja de chuparse. Bertolo señala que los padres alimentan con biberón con frecuencia tratan de conseguir que el bebé para terminar lo que queda en la botella. Una media onza extra en cada comida puede no parecer mucho, pero en proporción con el tamaño del bebé puede ser significativa. Especialmente con un bebé muy pequeño, que necesita para ver de cerca a sus señales de que lo que ha hecho - o al menos quiere un descanso. El bebé puede tratar de girar la cabeza fuera de la botella, deje de succionar o conciliar el sueño. Si observa alguno de estos comportamientos, Evans recomienda eliminar el pezón de la boca del bebé y tal vez tratando de sacarle los gases. A continuación, ofrecer el pezón botella de nuevo al tocar a los labios del bebé. Si él no parece interesado, no trate de hacerle tomar más. "Con fuerza alentar al bebé a tomar más cuando está lleno con el tiempo se apague el mecanismo de control del apetito", explica Evans.
Iniciar sólidos lentamente. Muchos padres piensan que una porción Postales m es mucho más grande de lo que realmente debe ser. "Si usted está haciendo su propia comida de bebé, puede congelar el puré de alimentos en bandejas de cubitos de hielo. Una pieza de cubitos de hielo de tamaño de los alimentos es una buena porción de un bebé menor de un año ", dice Evans. Comience con una porción al día durante una semana o dos y pasar gradualmente a tres, y después de las comidas pequeñas que incluyen más de un tipo de alimento.
Servir comer con los dedos. Introducir los frutos rojos, verduras cocidas y cereales de grano entero, tan pronto como su bebé tiene la coordinación para conseguir comida de la bandeja a la boca. Se le da más oportunidades a autorregularse. (Cuando se deja de comer y simplemente lanza la comida en el suelo, lo que ha hecho.)
Think densos en nutrientes. Bertolo dice que los padres deben buscar alimento colorido (como las zanahorias de color naranja brillante y profunda espinaca verde). Los alimentos que son cerca de la naturaleza - frutas frescas, verduras al vapor, granos enteros - proporcionan más nutrientes por caloría
Tenga en cuenta que los bebés alimentados con leche materna a veces crecen rápidamente en los primeros meses, y luego bajar de peso.. Si usted está preocupado de su bebé demasiado gordita, hable con su médico - pero no espere que el bebé se puso en una dieta. En cambio, la atención se centrará en alimentos nutritivos y respondiendo al hambre del bebé.
El bebé activa
Puede parecer extraño que estar pensando en el ejercicio de su hijo de tres meses de edad, pero Sheila Evans , decano de la investigación en la facultad de enfermería de la Universidad de Calgary, dice que es importante para el bebé tenga tiempo para jugar en el suelo o en su regazo todos los días. "Esta es la forma en que se desarrolla músculos fuertes y la coordinación, y se quema de algunas de esas calorías", explica. "Veo demasiados bebés que pasan todo su tiempo en un asiento de coche."