Domanda
DOMANDA: Sono in una situazione molto particolare. Ho 18 anni e una brocca. Sono 6'2 225 lbs (di grasso non muscolare). Non ho mai realmente avuto un allenatore pitching per insegnarmi a piantare e tutto quello che ho imparato è stato da guardare le partite in tv e la copia di ciò che i lanciatori hanno fatto. Il mio allenatore di baseball liceo di recente mi ha consigliato di visitare un impianto gestito da un ex Scout per gli Yankees e Rays. Ho deciso di andare e quando sono arrivato gli ex scout mi ha chiesto se volevo buttare modo da poter vedere i miei meccanici. Ho buttato un paio di tiri e ha letteralmente fuori di testa. Corse fuori dalla stanza e prese altri instructers vedermi buttare. Mi hanno detto che sono stati sorpresi da miei meccanici (e questo è venuta da un ex esploratore e instructers che erano ex olimpionici). Il mio problema è che sono estremamente fuori forma e il più veloce che abbia mai stato cronometrato è 70 mph. Non ho mai lavorato nella mia vita e so che la maggior parte se non tutti i giocatori di baseball professionisti iniziare a lavorare a 13 o 14. Sono 4 o 5 anni dietro la maggior parte giocatori seri e non ho idea da dove cominciare. La mia prima domanda è sarebbe la persona media che ha lanciato 70 mph in terribile forma con poco muscolare in grado di arrivare a 90 mph semplicemente lavorando fuori? E se sì dove si comincia? Cosa excercizes devo fare? Quante volte devo fare loro? Quanto tempo ci vuole per raggiungere i 90 mph
RISPOSTA? Greg,
sarò onesto, la maggior parte dei giocatori di baseball professionisti non hanno iniziare a lavorare pesantemente fino ultimo anno o anche all'università. Le semplici ragioni sono la maggior parte non sanno cosa fare, non possono permettersi di iscriversi in una palestra o di loro liceo in realtà non offre molto. Per quanto mi riguarda, non ho cominciato a lavorare in modo coerente fino al college. Il mio liceo non ha avuto una sala pesi.
Detto questo, il vostro non è fuori dal tempo. Si può iniziare a qualsiasi età. Molti ragazzi che sono venuti al college nei miei quattro anni non erano grandi e forti, e lasciati come grandi anziani forti. Questo è il motivo per cui molti matricola del college a livello D1 non giocare. Essi sono di talento, ma hanno bisogno di sviluppare una certa dimensione e muscoli.
Quanto a voi, ci sono molti approcci diversi. Se il liceo lo fornisce, cercare l'aiuto di un istruttore o allenatore. Se si può permettersi di, molte strutture di baseball hanno sul peso personale allenatori di formazione. In caso contrario, avviare "Googling" e trovare siti web che vi mostrerà diversi esercizi per i lanciatori.
A 18 anni se il solo buttare 70, direi che è un campo lungo per gettare mai 90. Tuttavia, si noti non ho detto, non si può colpire 80 o 85 con un corpo migliore e più forte. Se i meccanici sono buone come si sostiene, e il vostro semplicemente fuori forma, sollevamento pesi non vi darà un altro 20 mph. In genere, terribili meccanica è quello che nasconde un po 'di velocità.
Dimenticato il numero 90, e concentrarsi su come ottenere il massimo dal vostro corpo il più possibile con una dieta e allenamento migliore di routine. Non vi è alcun allenamento segreta o saremmo tutti gettando 95 mph.
Squat, affondi, sprint, scale, pliometria e altri tipi di allenamenti aiuterà un lanciatore. Stare lontano da distensioni su panca e allenamenti spalla pesanti. spalle strette non getteranno duro. Quindi perché carrozzieri non tutti gettano 100 mph.
Acquista una resistenza elastico, venduto in qualsiasi negozio di allenamento. Usalo per fare la formazione spalla luce. Googling "allenamento banda per i lanciatori" vi darà molti allenamenti da utilizzare con questo.
Un sito web è possibile visualizzare per suggerimenti e idee è (http://www.thecompletepitcher.com/). Ho trovato molti articoli interessanti per i lanciatori per quanto riguarda la forza e il condizionamento in là.
Un altro che si possono trovare alcuni video gratuiti e informazioni è (http://www.coreperformance.com/).
Se ho potuto, vorrei correre attraverso la routine di allenamento che uso, ma su internet che non sarebbe possibile per me fare. Così semplicemente, investire il tempo, visualizzare i siti web che ti ho dato e fare qualche ricerca. Questo è in realtà come io mi sono preso in buona forma ogni stagione.
Sean
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DOMANDA: Credo che non posso davvero dire butto 70 di sicuro a causa del fatto che le uniche volte che io abbia mai avuto è verificato lì era minimo che si estende, senza tumulo o gomma, ed era ad una distanza più breve. Io so le persone che sostengono di buttare 75 che mi passi un po 'più difficile rispetto. Con poche modifiche meccaniche poteva che 80-85 alla fine girare a 90-95? Wishful pensando forse. Anche in questo caso non ho mai avuto qualcuno mi insegnano come piantare o persino lanciare una palla da baseball e dopo aver guardato in esso l'unica clinica pitching nella mia zona è di circa $ 1.500 per un paio di mesi e non posso permettere. Ci sono molti lanciatori a livello di college con fastballs 80-85 mph che rendono la squadra? Sto pensando che se posso ottenere fino agli anni '80 ho potuto lavorare con gli allenatori del college e raggiungere il mio obiettivo di 90.
RISPOSTA: Molto probabilmente un pio desiderio. E 'raro per un lanciatore di ottenere più di 3-5 mph sul suo fastball a questa età. La maggior parte dei ragazzi che vedono salti anomale della velocità sono dovuti agli steroidi. Che sono sicuro si sa sono un grave rischio per la salute e una volta che si smette di prenderli molti di questi giocatori vedere un calo della velocità. (Si noti la MLB ha avuto un sacco di ragazzi presentarsi per due stagioni poi svanire?)
Capisco istruzione è costoso come io lavoro come istruttore di pitching. A seconda della zona, ci dovrebbe essere posti meno costosi. Tuttavia, alcuni Stati non sono noti per posti di formazione interni.
Se si riesce a rompere 80 con il comando e gettare più di un passo si può fare il vostro senso su una squadra D3 o Junior College. Un po 'più di velocità e D2 o addirittura D1 è possibile. La maggior parte look di D1 per 85+ a meno che offrire qualcosa di diverso o sono mancini.
Sono entrato all'università tre sport di liceo atleta, quindi ero in forma. Ho lavorato un sacco, fatto tutto il condizionamento, e lunga gettato tutto il tempo. Ero 86-88 il mio primo anno e 88-90 la mia stagione da senior. Che è più lungo le linee di un aumento del normale.
Vorrei avere la risposta a gettare 90, perché mi piacerebbe buttare più difficile. Tutti noi abbiamo il nostro massimo il corpo può buttare. La differenza tra Joel Zumaya gettando 100 e Tom Glavine di 89 non è solo forza pura. Lanciare eccessivamente rigido è un dono che siamo nati con. Tutto quello che possiamo fare è cercare di scoprire la nostra velocità massima e si sforzano di raggiungerlo.
Differenza di sollevamento pesi in cui più si lavora fuori il peso più si può alzare, pitching velocità non cambia nello stesso modo.
Ancora una volta, io non sono dicendo che non si può buttare 90, ma un salto il vostro ricerca è un risultato raro. Continuare a provare e lanciare al meglio delle vostre capacità. Questa è l'unica cosa che si può veramente controllare
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DOMANDA:. Non proprio un domanda, ma ho solo pensato che avrei detto. Ho iniziato a lavorare duramente sul mio pitching ed ho ottenuto un plus Curveball e sto ancora lavorando su un changeup. La mia velocità saltato 70-76 in un mese. Due settimane fa ho provato per la mia squadra e città non ho capito, ma avevo già perso i primi due provini. Con due provini lasciati prima di scegliere la squadra mi hanno detto dopo una giornata che avevano deciso di mettermi in squadra anche se non avevano visto mi ha colpito o giocare qualsiasi difesa, ma hanno detto che era completamente di come impressionato erano con il mio pitching . Ieri abbiamo avuto il nostro primo grande torunament e dopo la mia prima partita sono stato avvicinato da uno scout dei Minnesota Twins. Mi ha detto che credeva che con la formazione ho potuto diventare un ottimo lanciatore per loro. Nessun contratto è risolto ancora, ma potrebbe essere fatto in pochi giorni.
Risposta
Greg,
Il duro lavoro sarà sempre darci un qualche tipo di beneficio. Non possiamo sempre prevedere esattamente che cosa può fare, ma non si sa mai.
Detto questo, non credo che i gemelli offrirà il vostro un qualsiasi momento del contratto al più presto. Sulla base delle regole che conosco, se il 18 è necessario essere redatto da una squadra nel progetto di ingresso giugno MLB.
Dal momento che il Canada, so che le regole potrebbero essere diversi così ho potuto essere sbagliato , ma il 99% del tempo che qualcuno 18-22 al liceo o all'università dovrà essere redatta in modo da penetrare in livelli più bassi dei minori.
Se c'è qualche regola che è diverso per i canadesi o la situazione, poi prendere vantaggio e lavorare sodo. La vostra intenzione di bisogno per ottenere la vostra velocità superiore a 85 se si desidera che ogni possibilità di spostare più in alto nella scala di baseball. Per un ragazzo come te, la differenza sarà basata su quanto tempo e fatica, il sudore e il dolore che mettete nel vostro allenamento.
Sean