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Puede ser difícil de conseguir a su niño a permanecer sentado durante la cena, pero los beneficios de comer en familia - incluso cuando los niños son pequeños - son enormes.
Tener un niño en la mesa puede convertir el tiempo de la comida de la familia al revés - y no me refiero sólo a que bowlof espaguetis su querido vierten en el suelo. Sí, los niños pequeños pueden ser inquieto, desordenado, y de mal humor, pero los beneficios de la hora de la comida de la familia son enormes. Por un lado, las investigaciones muestran que los niños comen más frutas y verduras cuando las familias cenan juntos, y son menos propensos a tener sobrepeso a medida que crecen. El perkspay frutos en el largo plazo también: Los adolescentes que se presentan a las cenas familiares son menos propensos a fumar o beber y más propensos a tener mejores calificaciones y hablar Abou twhat que les preocupa. Claro, algunos de esos beneficios son un largo camino por recorrer, pero se puede empezar a sentar las bases para los tiempos de comida familiar de éxito, incluso mientras su tot es aún muy pequeños.
programarlo derecha. La mayoría de los niños pequeños golpear el heno en un 7 p.m. tan cenas familiares tienen que estar en el lado temprano. Esto puede ser demasiado temprano para padres y madres que trabajan, así que trata de dividir la comida en dos partes. Su tot puede cenar con el padre que está en casa (incluso si se come con sólo uno de ustedes, que todavía va a cosechar los beneficios de la hora de la comida de la familia). Más tarde, él puede tener un aperitivo o postre con el segundo padre (o los dos).
Dale un puesto de trabajo. Hay dos cosas que los niños pequeños les encanta hacer están ayudando a cabo y que la copia, por lo que se aprovechan mediante la asignación de algunas tareas simples de la cocina. Entre las edades de uno y dos, el sous chef puede "cocinar" junto a usted: Conseguir que un mini delantal (o atar una toalla a la cintura), y lo establecido en un lugar seguro con una cuchara de madera y una olla. Cuando él es dos, se puede desgarrar la lechuga para una ensalada, mezclar ingredientes en un recipiente (con un poco de ayuda), servilletas veces (bueno, casi), y traer cucharas a la mesa para ayudar a establecer la misma.
le ofrecen (sanos) opciones. A esta edad, tu pequeño le gusta tener algo que decir en todo, incluso lo que baja su pequeña escotilla adorable. Por lo que ofrecen tres o cuatro opciones saludables, incluyendo el atleast dos favoritos familiares - pasta y queso, zanahorias y dip - y le permitirá elegir qué (y cuánto) que quiere comer. Para dar su apetito una oportunidad de luchar en vez de comida de la familia, los bocadillos límite final de la tarde.
Haga que sea divertido. Si la comida es entretenido, su pequeño puede quedarse un poco más (pero evita TV, mamá, porque es demasiado molesto). Cantar canciones tontas, darle una paja colorida para su leche, o probar una de estas golosinas "especial Cena": Hacer un picnic en el piso familiar ambiente, servir el desayuno para la cena, o la creación de un bar-papa al horno y deje que su tot recoger sus coberturas.
Sethim libre. No hay tal cosa como la cena de
hora cuando se tiene un niño pequeño en la mesa. De hecho, diez minutos es probable que la cantidad máxima de tiempo que su gusano de maniobra puede sentarse sin estar inquieto. En lugar de lo que le obligó a quedarse mientras usted termina, dejarlo jugar en el suelo cerca. Si ve que la comida va sin él, él puede decidir que reunirse por unos más picaduras.