Vegetablesare una importante fuente de nutrientes esenciales que son beneficiosos para thegrowth y el desarrollo de los niños. Aquí están entre los 10 vehículos que mustinclude en su hijo y rsquo;. S dieta
Asegurar que los niños están recibiendo la propernutrition es una responsabilidad muy importante para los padres. Se necesita un greatamount de esfuerzo por parte de los padres para decidir qué grupo de alimentos a sus hijos con toprovide. Entre estos grupos de alimentos, las verduras son una fuente importante Ofthe a través del cual los niños pueden obtener nutrients.Therefore esencial, es esencial incluir verduras en la dieta de los niños insome manera u otra. Aquí están 10 de tales nombres de los vegetales dado que mayinclude en su hijo y rsquo; sdiet, echar un vistazo a estos
1.. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en caroteno que ayuda a la visión inhealthy para los niños. Así incluyendo zanahorias en la dieta diaria es muy útil; zanahorias se pueden comer crudas y se incluyen en saladswith salsa sabrosa ensalada para agregar la especia a ella. Pruebe esto y su hijo va a surelylike que si se puede hacer la ensalada deliciosa de comer. zanahoria rallada también puede que beadded a una variedad de platos como Pulav, Khichdi, Partha etc.
2. La espinaca
espinaca es rica en vitamina C, vitamina K, lutien y potasio. Esto ayuda en el desarrollo de los músculos en los niños andmaintains un corazón sano. También es rico en fibra que ayuda a mantener aproper sistema intestinal. Spinachcan añadir en ensaladas o si desea que se haga yummier puede añadir esta toburgers y sus hijos seguramente les encantará.
3. Guisantes verdes
guisantes verdes no sólo se ven adorables, pero arealso rica en contenido de nutrientes. Se Richin hierro y foliadas que ayuda en el desarrollo de los músculos en los niños. Así includingpeas en su hijo y rsquo; s dieta es una muy buena opción
4.. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A y VitaminC, que ayudan a mantener una buena visión que es muy importante en los niños forhaving una buena vista del ojo. También ayuda en la boostingup la inmunidad en los niños.
5. judías verdes
judías verdes son ricos en vitamina K, VitaminC y fibra. Es un gran proveedor de energía y se puede agregar a muchos tastyrecipes que sus hijos les encanta comer.
6. Patatas
patatas se pueden agregar a su hijo y rsquo; s dailydiet. Cientos de recetas se pueden preparar simplemente con la patata o el uso de la patata justas topping. Es rico en hidratos de carbono que proporciona energía al cuerpo andyour niños necesitan este el máximo rendimiento de sus actividades diarias; es una gran energybooster.
7. Remolacha
remolacha contiene muchos nutrientes como el hierro, potasio, vitamina C, y los hidratos de carbono. La vitamina C presente en la remolacha ayuda a toabsorb el contenido de hierro en la remolacha. El cianina beta presente en la remolacha ayuda enel desintoxicación del hígado y de la sangre de este modo no permitir que el depósito por la fatto en el cuerpo. Se previene la anemia, aumenta la inmunidad y ayuda a inmaintaining salud de los huesos en los niños.
8. Pepino
con el pepino se puede preparar la mejor ensalada andeasiest dando así a sus hijos un impulso adecuado de vitamina K. Muchos kidslike comer rodajas de pepino con una ligera pizca de sal y pimienta.
9. Rábano
rábanos no hacen una muy buena comida butit ofrece una buena cantidad de vitamina C si se incluye en la dieta.
10. El brócoli
brócoli contiene nutrientes ricos y iseasy para preparar y sabroso para comer. Muchas recetas sabrosas se pueden preparar withbroccoli y ayuda en traer de vuelta el apetito perdido. Es goodcarbohydrate y fácil de digerir. Contiene alta cantidad de fibra que providesenergy a los niños que es muy importante a la temprana edad de los niños.
Es rica en vitamina K y calcio thatmaintains la salud de los huesos y previene la osteoporosis en el futuro para los niños. Ithelps en la reducción del nivel de colesterol y mantiene un corazón sano. Itis un gran antioxidante que mantiene la salud de la piel y la juventud prolongada
Sokeep verduras en su hijo y rsquo;. S dieta con pleno conocimiento de lo que la salud benefitsthat estos vegetales proporcionar. No obligue a su niño a comer algo thatthey no les gusta; en lugar de ir a otras opciones con el contenido de nutrientes cercanos.
Whyis necesario incluir verduras en la dieta de los niños? Qué vegetablesshould ser incluidos en la dieta de los niños? Cómo animar a los niños a eatvegetables? Discusshere.