Su cuerpo necesita hierro para producir glóbulos rojos. niños sanos nacen con suficiente hierro para durar unos seis meses. Después de eso, necesitan hierro de lo que comen. La leche materna humana es una excelente fuente de hierro para bebés.
Niños edades de 7 a 12 meses de edad necesitan 11 mg de hierro por día. Los niños de 1 a 3 años necesitan 7 mg por día, mientras que las edades de 4 a 8 años de edad necesitan 10 mg de hierro por día.
Los bebés puede absorber el hierro de la leche materna y la fórmula, pero no el hierro que se encuentra de forma natural en la leche de vaca. Cuando se introdujo por primera vez a los alimentos, los niños pueden obtener la nutrición que necesitan de la leche materna, o cereal para bebés rica en hierro mezclado con leche de fórmula.
El hierro se encuentra de forma natural en fuentes animales en una forma que es fácilmente absorbida, llamado hierro hemo. La carne roja tiene el hierro hemo, así como pollo, pescado, almejas y crustáceos. El hierro de las plantas es por lo general en forma de "no hemo", lo que hace que sea más difícil de absorber. Habas, soja y alimentos hechos de soja (tofu) tienen como hierro no hemo, así como las pasas, las espinacas, y la melaza. Algunos de estos alimentos no son apropiados para los bebés y los niños pequeños; incluso los niños mayores no van a comer un poco sin protestar. cereales Sin embargo, una dieta que contenía la proteína enriquecida, desde carnes, y una variedad de frutas y verduras por lo general suministrar un montón de hierro.
Los alimentos para lactantes, como el cereal, son enriquecidos con hierro, tal y como son enriquecidos con calcio. Cereales para niños son por lo general también enriquecidos. Una porción de un cereal enriquecido con hierro, como Cheerios, puede tener 10,32 mg de hierro.
Los niños que comen una dieta normal no deberían necesitar hierro extra. La mayor parte del hierro en el cuerpo se encuentra dentro de los glóbulos rojos, los cuales son reciclados. No se recomienda que da un suplemento de hierro niño, además de lo que hay en los alimentos. El exceso de hierro no es saludable.
Los vegetarianos tienen que asegurarse de que las dietas de sus hijos tienen suficiente hierro. Esto se puede hacer con las combinaciones correctas de alimentos.
El hierro es necesario para niños de seis meses a cinco años. Los niños entre estas edades por lo general pueden obtener estos nutrientes de una dieta normal y saludable que contiene una variedad de alimentos que contienen hierro, ya sea de forma natural o están enriquecidos con hierro. La única razón para complementar estas vitaminas es si un niño es incapaz de comer una dieta normal; por ejemplo, un niño con alergias graves de comida, enfermedad celíaca, o algún tipo de enfermedad crónica que causa una pérdida de nutrientes.
Si tiene alguna razón para sospechar su hijo no está recibiendo suficiente hierro, usted debe dejar que un médico le evalúe.