15 maneiras de manter as crianças dentro de casa ativos (mesmo se você não tem muito espaço)
Veja como manter seus filhos fora sofá, mesmo se você não tem muito espaço.
Graças ao tempo mais frio e os dias mais curtos, aconchegando-se no treinador para assistir TV é ainda mais tentador do que o habitual. Não importa o que a Mãe Natureza traz, é importante notar, porém, que seus kiddos precisa manter em movimento.
Como você sabe, a hora da sesta bem sucedida não é a única razão pela qual é importante para os seus filhos para queimar energia. Quando eles chegam jogo ativo suficiente, há uma melhoria acentuada nas suas capacidades cognitivas, comportamento acadêmico e atitude geral, de acordo com o Heart and Stroke Foundation. E desde que o Canadá foi recentemente atribuído um D- na atividade física (pelo terceiro ano consecutivo) em um relatório ParticipACTION pela vida activa saudável Grupo de Pesquisa e Obesidade do Hospital Infantil de Eastern Research Institute Ontario, é mais importante do que nunca incentivar nossos filhos a incorporar a atividade física em seu dia. (Preschoolers precisa de pelo menos 180 minutos de atividade física por dia, enquanto as crianças com idades entre cinco a 17 precisa de 60 minutos de leve a moderada exercício por dia.)
Com a ajuda de alguns dos nossos leitores engenhosos, nós temos arredondado 15 dos nossos favoritos coberta atividades as crianças podem brincar para se manter ativo.
1) Congelar DanceWho não gosta de uma boa festa de dança? Sacudindo-off para alguns congestionamentos de favoritos é uma maneira infalível para obter os seus filhos fora do sofá. Para retocar em habilidades de escuta, tente congelar dança. As regras são simples: dança quando a música toca e quando o DJ designado pára a música, todo mundo congela. Se você está procurando alguma inspiração música, verificar a nossa lista Songza.
2) Aprenda algumas MovesThanks a votos how-tos no YouTube, é agora mais fácil do que nunca para aprender a (adequadamente) rebentar um movimento . Você pode aprender a NAE-nae ou mesmo tentar ensinar sua pré-escolar como fazer o passeio da lua. As oportunidades são realmente infinitas!
3) Balão VolleyballMake uma rede amarrando um pedaço de fio de uma cadeira para outra. Em seguida, explodir um balão e começar a praticar as habilidades que servem! Mudar as coisas um pouco chutando ou cabeça-batendo o balão.
4) tempo Book-Worm WorkoutStory não tem de ser apenas um ritual de dormir. Escolha um livro que tem uma palavra que é muitas vezes repetido. Por exemplo, escolha a palavra "chapéu" se você estiver lendo
The Cat in the Hat
. Toda vez que a palavra vem-se na história, obter o seu filho para fazer um jack jumping.
5) Corredor SoccerYou não precisa de um quintal para jogar uma partida de futebol. Começar pela criação de uma rede em extremos opostos do corredor, colocando alguma fita adesiva no chão. Depois de dividir em equipes, pegue uma pequena bola de plástico e deixe a diversão começar.
6) CarryWhen caranguejo mau tempo você sonhando com tempos mais ensolarados na praia, jogar carry caranguejo. Ensine seu um pouco como andar como um caranguejo, colocando as palmas das mãos e os pés no chão, enquanto a elevar seu estômago até a face do céu. Permanecer em que pose, deixá-los ver quanto tempo eles podem equilibrar algo como um saco de feijão em sua barriga. corridas de caranguejo também são outra opção de diversão.
7) Yoga JENGAUse um lápis para escrever um movimento yoga em cada bloco JENGA. Configurar a torre e jogar o jogo como de costume, mas cada vez que um bloco é puxado para fora, cada jogador tem que fazer o movimento de yoga específico. Se a torre cai, fazer a prancha por 30 segundos.
8) Hula HoopAs desde que você tenha certeza que você não está muito perto de mobiliário ou quebráveis, hula-hooping é uma ótima atividade interna que ajuda a fortalecer músculos do núcleo do seu filho. Se você está olhando para mudar um pouco as coisas, tente hula-hooping ao andar para trás ou girar o aro em torno de seu tornozelo ou braço
9) Hockey Broom:. Semelhante para o corredor de futebol, use fita adesiva para configurar uma rede em extremos opostos do corredor. Divida em duas equipas, para garantir que cada jogador tem uma pequena vassoura. Use uma bola de tênis como seu disco de hóquei. A primeira equipe a conseguir 10 pontos ganha.
10) Marble Toe RaceFind duas tigelas grandes, enchem a primeira taça com água e coloque algumas bolas de gude dentro. Pergunte ao seu pouco cara para pegar as bolinhas e coloque-os em uma outra bacia, utilizando apenas seus pés. O primeiro que pode obter todas as bolinhas nas outras vitórias da bacia. Se você não quiser obter seus pisos molhados, colocar toalhas no chão, ou ignorar o componente de água inteiramente.
11) criou um MazeTurn o salão em um labirinto por "laser" com fio. Zig-zag de fios de diferentes alturas e desafiar os seus filhos para atravessar sem tocar o laser
-. Jolene Vanthuyne de Saskatoon
12) Use o Wii Fit "Usamos nossa Wii Fit. Minhas meninas realmente ficar animado quando a previsão é de um dia chuvoso para que eles possam ficar dentro de casa e bater a pontuação de cada um no salto de esqui ou desafio hula hoop. Ele ainda me e movendo bem, para garantir que minha pontuação ainda permanece no topo fica "
- Leslie Munro de Halifax
13) pular na cama". Se ele foi gross por vários dias, vou deixá-lo saltar em sua cama para ajudar a queimar um pouco da energia. Mas na maioria das vezes, nos vestimos para o tempo e cabeça para fora "
- Amanda Engstrom de Edmonton
14) Faça Estações de Atividade". Estações a atividade interna! I fazer sinais e cada "zona" tem uma atividade: polichinelos, rastejando através de fita /corda, planking etc. Definir um temporizador, e depois gire através das estações "
- Becky Stanisic de Ottawa
15) Confira GoNoodle "Como professor, eu recomendo o site GoNoodle para os dias chuvosos. Toneladas de atividades físicas que você pode fazer em um pequeno espaço "
- Jenn Tobin de Whitby, Ontário
13 divertido e fácil dia artesanato > chuvoso!.; 9 fortes > interiores criativos;