Há momentos em que o seu filho pode ter perdido o apetite, ou não querem comer na hora da refeição. Isto pode ser desanimador e preocupante. Ainda assim, existem maneiras simples de fazer tempos da refeição um momento agradável para você, seu filho, e toda a família.
A hábitos alimentares o seu filho se desenvolve como uma criança pode determinar seus hábitos para o resto de sua vida. Maus hábitos alimentares são difíceis de quebrar. Comer em uma atmosfera positiva e saudável ajuda as crianças a desenvolver atitudes saudáveis sobre alimentos e eles próprios. Comer junto é uma maneira de ajudar seu filho a desenvolver atitudes saudáveis sobre alimentos.
Causas de uma queda do apetite em seu filho
Doença por vezes, provoca perda de apetite. Se o seu filho tem uma dor de garganta, erupção cutânea ou febre ou outros sintomas, o seu filho pode estar doente. Contato ou ver um médico se a criança parece doente ou não está ficando melhor.
Se a doença não é a causa da perda de apetite, existem várias razões pelas quais o seu filho pode não estar comendo. As causas podem incluir:
seu filho está comendo entre as refeições
seu filho está bebendo sucos ou outros líquidos (excepto água) entre as refeições
seu filho está exercendo menos energia do que o habitual
para crianças acima de 1 ano de idade, apetites aumentar e diminuir de acordo com a idade, os níveis de energia, períodos de crescimento, e temperamento.
Se o seu filho parece saudável e feliz, provavelmente há não há razão para se preocupar com uma queda temporária no apetite.
Combustível apetite do seu filho
Existem algumas maneiras que você pode incentivar seu filho a comer.
Faça o divertimento tempo de refeição
As refeições são momentos sociais importantes para crianças em crescimento. Tente fazer este tempo do dia mais agradável para o seu filho. Ofereça aos seus filhos alimentos diferentes e tê-los escolher quais os alimentos que eles vão comer. Tente não se concentrar no que o seu filho não está comendo, mas sim se concentrar no que eles estão comendo. Mostra por exemplo que comer é divertido e agradável.
Divisão de Responsabilidade
Alguns provedores de saúde incentivar os pais a adotar uma teoria de alimentação chamada "divisão de responsabilidades". Segundo esta teoria, os pais são responsáveis por fornecer o "quê" de alimentação e a criança é responsável por "quanto" ele vai comer. Isso significa que o pai é encarregado de oferecer comida para a criança e ajudando o bebê ou criança pequena tornar-se calmo e organizado durante a alimentação. À medida que a criança cresce, o pai escolhe e prepara a comida, fornece refeições regulares e lanches, faz vezes comer agradável, e fornece um bom modelo para a criança, desfrutando de alimentos durante as refeições. Os pais devem proibir comer entre as refeições ou lanches. Entre estes tempos, tentar incentivar beber apenas água. Esta teoria ajuda os pais a confiar que seu filho vai começar bastante nutrientes do alimento que ele escolhe.
Sirva pequenas porções freqüentemente
As crianças têm estômagos menores do que os adultos. Eles não comem tanto nas refeições. Cinco ou seis pequenas refeições ou lanches podem satisfazer melhor as necessidades calóricas do seu filho. Isso também pode causar menos problemas na hora das refeições
Vary menu de
do seu filho
Quando você preparar a refeição da sua criança, tente incluir alimentos de cada um dos quatro principais grupos de alimentos:.
produtos integrais, como pães, massas, arroz, cereais e outros produtos de grãos enriquecidos com ferro, ácido fólico e outras vitaminas B, incluindo a niacina, tiamina, riboflavina e.
oferecer ao seu filho lotes de produtos hortícolas e frutas em porções de tamanho mordida.
Leite, iogurte, queijo e outros produtos lácteos oferecer um equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras, cálcio e vitamina D.
Carnes magras, aves e peixes, bem como tofu, feijão e lentilhas fornecer o seu filho de corpo com proteínas, gorduras, vitaminas e minerais (tais como ferro).
Seu filho pode ter seus alimentos favoritos, mas novos alimentos podem ser introduzidos pouco a pouco. Esteja preparado para o seu filho a rejeitar novos alimentos em primeiro lugar.
Não force-feed
A hora das refeições deve ser um momento agradável para toda a família. Não é uma boa idéia para coagir seu filho a comer contra a sua vontade. Ele pode desencorajar o seu filho de comer esse alimento particular no futuro. Encomendar o seu filho para terminar tudo no seu prato pode ter o mesmo efeito. Recusando alimentar pode ser um caminho para o seu filho a afirmar a sua independência. Os profissionais de saúde dizem que a maioria das crianças vai comer o que eles precisam.
Evite distrações
Não alimente o seu filho com a televisão aos berros nas proximidades. Outras distrações, como brinquedos ou livros também não devem ser trazidos para a mesa, enquanto se come.
Outras dicas úteis para fazer comer mais agradável:
Prepare seu filho para as refeições. Deixe-o saber 10 ou 15 minutos antes de servir a refeição.
Incentive seu filho a ajudar a preparar as refeições. Ele pode lavar os legumes ou ingredientes stir.
Servir bebidas apenas após o prato principal para que seu filho não encher de líquido.
Coloque um pouco de jornal debaixo e ao redor da cadeira de seu filho para evitar cansar clean-up após a refeição. hábitos alimentares saudáveis
modelo para seu filho. Certifique-se de comer alimentos nutritivos e comer devagar.
Dar nomes de diversão para aqueles alimentos que seu filho não gosta (como "brócolis árvore gostoso").
Nunca usar a comida como recompensa ou punição.
Pontos-chave
Se o seu filho parece saudável e feliz, provavelmente não há razão para se preocupar com a queda temporária no apetite.
Siga a "divisão de responsabilidades": como um pai, você é responsável por "o quê" da alimentação com leite materno leite de fórmula ou alimentos. Seu bebê é responsável por tudo o mais, quando, onde, quanto, com que rapidez.
Faça o divertimento das refeições.
Sirva pequenas porções com freqüência.
Vary menu do seu filho.
Não force feed ou usar a comida como recompensa ou punição.
Evite distrações na hora das refeições.