Pergunta
PERGUNTA: tenho 31 anos de idade e eu estou entrando para um time de futebol de bandeira como uma WR. Eu era um grande wr em meus anos mais jovens agora parece que eu estou caindo muitos passes e obter fôlego rápido. Você poderia me dar algumas dicas sobre como obter minha habilidade de volta. Apanhar executando rotas e trechos que posso fazer antes de um jogo. Obrigado
RESPOSTA: John Eu acho que depende de como sério você um disposto a tomar esta liga. Gostaria de sugerir que se estende não só antes dos jogos, mas pelo menos 3 a 4 dias por semana em casa, bem como antes do jogo. Também gostaria de sugerir a captura de 50 a 100 bolas por dia. capturas não apenas estacionárias quer, certifique-se de executar as rotas quando você praticar a captura do futebol. Se você fizer essas coisas simples todos os dias você vai ser muito mais produtivo no campo. Boa sorte COACH NOEL
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
pergunta: existe tal coisa como mais de estiramento ? Quais são alguns bons trechos você pode recomendar?
Resposta
É importante para esticar o seu crescimento e isquiotibiais. Alguns trechos estão colocando sua esquerda sobre a direita e, em seguida, tocar o chão. Faça isso por tanto a sua perna direita e esquerda. Não deixe de incluir borboletas trechos. Sente-se em sua extremidade e colocar o fundo de seus pés juntos e empurrar para baixo com os cotovelos sobre os joelhos. Não squats estacionários bem isso vai esticar as nádegas. estocadas em pé também são bons. E por último mas não menos importante, não se esqueça de alongar a parte posterior. Deite no chão e usar os braços para segurar a sua auto-se, arquear as costas. Em seguida, colocar em sua volta e coloque os pés sobre sua cabeça alongar suas costas dessa forma também.
E não há nenhuma coisa como mais de alongamento. Bom treinador SORTE NOEL!