Pergunta
Desde que eu quero jogar futebol americano universitário e fico apenas 5'6. o que são alguns exercícios para aumentar a minha velocidade e minha strenth braço?
Resposta
Olá,
Por força do braço, eu recomendo flexões e supino. Também haltere indivíduo pressiona e cachos. (Com foco em cada braço individualmente)
Para a velocidade Eu recomendo o pára-quedas formação, funcionamento sprints até uma colina e perna-de levantamento de peso para construir a força nas pernas.