Pergunta
Eu sou um apanhador de High School e eu tenho um par de perguntas.
Que tipo de regimes de fitness deve coletores fazer?
Quais são alguns tipps que vão me ajudar a tirar a bola da minha luva para baixo a segunda mais rápido?
você conhece algum bons regimes de fitness de beisebol para o jogador global?
muito obrigado
resposta
Catchers precisa se preocupar com a força e flexability. Como um coletor, você deve ser um dos atletas mais flexíveis na equipe. Nossos coletores esticar e jogar no início da prática com o resto dos jogadores da posição. Depois disso, eles se desfazem em seu próprio canto e fazer mais 10 - 15 minutos de alongamento. Eles realmente se concentrar na parte inferior do corpo e nas costas.
Você também deve estar fazendo uma abundância de execução. Ambos os de longa distância e de vento sprints.
Faça uma pesquisa na web e encontrar um bom site que tem instruções detalhadas sobre os Exercícios Dr. Jobe. Estes são todos os pequenos pesos e ângulos esquisitos que fortalecidas todos os músculos no braço e ombro. Para um coletor, eu não posso enfatizar o quanto isso é importante.
Para melhorar a sua luva para entregar transferir a chave é focar na posição de luva. A transferência deve ser feita na altura do ombro. Quando você pegar a bola, esteja ciente de que não trazer a luva para baixo, nem em seu corpo. Manter paralelo para os ombros, aperte o corpo e transferir a bola na frente de você.
Espero que estas dicas ajudar você a ter uma grande temporada. Melhor da sorte. Macomb Baseball
treinador Stauffer