Pergunta
Eu sou um calouro na escola com esperanças de baseball nível universitário de jogo. Eu sou bom apanhador de defesa global com um braço decente, mas eu sinto que meu braço deve ficar mais forte para conseguir meus objetivos. Este disse que eu estava me perguntando se você tiver quaisquer exercícios que poderiam me ajudar com a minha armstrength e footwork para chegar mais rápido e melhor joga a bases. Muito obrigado.
-Sean
Resposta
O número um erro fazem jogadores para a força do braço é o peso da formação inadequada. Cachos são para as meninas. Sim, isto vai fazer você olhar grande e as meninas vão toda a queda no amor com você, mas isso não faz a sua lança mais e mais rápido. É imperativo que você construir seus músculos de estabilização para ambos os componentes de aceleração e desaceleração. Os melhores exercícios para fazer isto é os exercícios Jobe.
Estes são exercícios realizados com pesos leves (5-10 lbs) e os ângulos e precisão que você levante com é muito importante. Vá para a sua biblioteca local e olhar para cima Dr. Jobe e seus exercícios para uma lista completa.
Footwork é uma combinação de equilíbrio e rapidez. Nós temos nossos coletores fazer uma grande quantidade de exercícios de equilíbrio, e pular corda. Cada coletor deve pular corda um mínimo de 10 minutos por dia e a maioria faz mais perto de uma meia hora (em incrementos de 10 minutos).
Boa sorte para você esta próxima temporada.
Treinador Stauffer
Macomb Baseball