Pergunta
Caro Mike,
Acabei atravessou este site e ter passado algum tempo lendo suas respostas às perguntas feitas por pais como eu. A um ponto importante que eu continue a ler (e concordar com) é que em primeiro lugar, trata-se de proteger o seu arremessador jovem já tem; e dois, a formação contínua deve ser capaz de ajudar e não prejudicá-las. O bom trabalho ...
Então, eu tenho um 12 y.o. que está em seu último mês, tem sido aproveitado para iniciar inúmeros jogos do torneio All-Star e mesmo com bom alongamento, ice-downs após o trabalho e 4-5 dias de folga de cada vez, tenho notado uma queda na velocidade. Eu estou pensando que ele poderia usar alguns pensamentos (como poderia I). Eu observei em outras respostas que você indicou que um e-mail com alguns exercícios podem ser solicitados. Bem, considere isso um bem mais devido pedido. Todos os pensamentos de alguém com o seu fundo seria muito apreciada.
Graças,
Bill
Resposta
Bill,
Obrigado por sua pergunta e por seus comentários. Eu certamente apreciar um tapinha nas costas de vez em quando.
Infelizmente, você está atualmente em um pouco de uma situação difícil. Eu já vi isso em miúdos da idade do seu filho em que tipo de "desgastar", como uma longa temporada continua. Especialmente em Little League quando eles estão limitados a 6-7 innings por semana, em seguida, mover-se em Allstar torneios ea carga sobre eles aumenta. Eles tendem a obter o que eu chamo de "braço noodle". Eles não são realmente ferida ou machucar, mas eles começam a "perder um pouco".
Eu também sou um quiroprático /medicina desportiva praticante e tive o prazer sorte de trabalhar como um médico que trata de um departamento de atletismo da universidade. Assim, eu tenho algum conhecimento em o que fazer com essas situações em que os jogadores estão apenas planejar cansado e desgastado. Embora seja um pouco diferente de um atleta universitário, os princípios são os mesmos. O que eu faço com meus jarros mais jovens é descansá-los, mas ainda jogar em prática. Nós começamos isso desde o início da temporada. Nosso seleto time começou a prática em 8 de janeiro deste ano. Jogamos o nosso último jogo para a primavera em 26 de junho Nossos jarros tinha lançando prática 2 vezes por semana e também jogou em casa. Também tivemos prática da equipe 2 vezes por semana em que jogou a bola de suas outras posições. Nós jogamos 42 jogos e usado apenas 5 jarros em uma base regular. Nós tivemos 3 outros meninos que cada registrados menos de 4 innings um pedaço.
Agora que é um monte de jogos com alguns jarros. O que tenho feito com eles é desenvolver um programa de jogo e exercício concebido para fortalecer os braços e jogar com boa mecânica de modo a não ferir ninguém. Tivemos apenas um jarro de obter o "braço noodle". Isto foi devido a jogar muito em casa com o pai. Porque ele estava jogando tanto em casa, 70-100 arremessos com o pai 3 dias por semana, ele desgastado.
Eu defendo a praticar com um propósito. O lançador é trabalhar em seus locais e arremessos com o máximo de concentração, a fim de tirar o máximo proveito de uma prática. O foco em uma sessão bullpen deve estar em mecânica e localização. Boa mecânica e localização ter lugar ao longo de velocidade. Se você pode então adicionar a velocidade, você tem um jarro real. Temos 13 anos de idade. Quando lançar uma sessão bullpen, será um completo, 50 arremessos, ou parcial, de 35 arremessos. É isso. Mas feito corretamente, o máximo de resultados são obtidos. Meus 4 melhores arremessadores terminou a temporada com um strikeout para andar ração de quase 3 para 1. Eu tinha um jarro, meu filho, que em média 10 strikeouts por 7 vezes lançadas. Minha segunda partida em média 7,5 strikeouts por 7 innings. Nossa era combinada, que é a estatística mais importante, para os nossos 4 jarros principais foi de 2,5. Se meus jarros só dar-se 2,5 corre por jogo, nós estamos indo para ganhar um monte de jogos, se jogarmos boa defesa atrás deles.
Quanto aos exercícios, é um pouco tarde para isso, eles são mais para a época baixa e pré-temporada. Mas você pode alterar suas sessões bullpen se concentrar mais em controle e menos no número de arremessos lançados. Isso provavelmente vai ajudar com o braço cansado. Lembre-se, ele é apenas 12. Além disso, seu corpo está provavelmente começando a fazer algumas alterações que podem afetar ele.
Terapêutico, congelamento depois de um bullpen ou jogo é essencial. O alongamento é vital. Tomando o tempo fora é importante. O que eu tento fazer é tirar o dia depois de um jogo completamente. Podemos acertar alguns, mas isso é tudo. No dia seguinte nós jogamos como uma posição do jogador-aquecer, talvez algum tempo sorteio. Terceiro dia poderemos jogar um bullpen parcial ou menos, 20-35 arremessos. Quarto dia do mesmo. Então quinto é normalmente o dia do jogo. Se o seu filho é um arremessador tipo de relevo e não lançando tantos arremessos em um jogo, ele pode lançar um longo bullpen. A outra coisa é que eu tenho para realizar a terapia sobre as crianças a cada semana. Isso certamente ajuda com os braços cansados e doloridos.
meu filho normalmente vai um jogo completo agora, quando ele começa. Ele é um pouco de um cavalo, o que significa que temos realmente treinado bem e ele tem uma grande resistência. Nós usamos uma arma de radar em nossos jarros e ele normalmente joga tão duro na sexta como ele faz no 1º. I contar todos os meus jarros arremessos nos jogos, o campo número, tipo e localização. Eu chamo os arremessos. Estou muito confortável com meu filho jogando cerca de 85 arremessos. Ele foi como muitos como 110 em um grande jogo. Eu normalmente não defendem isso e não faria isso com alguém, mas eu sei que a sua formação e condição e ele sabe o seu corpo. Nossos jarros vêm direto para mim depois de cada turno e passamos por uma lista de coisas, incluindo como eles se sentem à sua condição mental. Cada um dos meus filhos tem uma contagem diferente max campo que passam. E se as coisas vão para o sul, que não hesitam em puxar-los de um jogo. É tudo parte do processo.
Se você e seu filho são muito sérios sobre pitching. Eu sugiro começar algumas aulas particulares profissionais antes do próximo ano. Ele pode fazer uma enorme diferença. Nesse meio tempo, eu seria mais do que feliz para enviar e-mail nosso plano de sessão bullpen. Basta enviar-me seu e-mail através deste site e vou enviá-lo em um anexo. Não é possível anexar arquivos a partir deste site.
É um momento maravilhoso da vida e tempo para passar com seu filho. Ele vai se lembrar seu pequeno liga experimenta o resto de sua vida eo que você faz com ele, ele nunca vai esquecer. Eu ainda tenho boas memórias do meu pai incutir um amor do jogo que eu tenho sido capaz de passar para o meu filho. Agora, eu tenho um menino que é muito sério e dedicado e tem planos de trabalhar duro para ser capaz de jogar na escola, faculdade e quem sabe mais o quê. Nem todas as crianças têm esses sonhos, mas eles ainda consegue ter o divertimento e fazer as memórias com pais como você. Confio-vos e desejo-lhe as bênçãos de Deus através do resto da temporada e além. Trabalhar duro e se divertir!
Enviar esse endereço de e-mail e eu vou conseguir essa informação para você assim que possível.
Treinador chefe