Pergunta
Eu tenho 12 anos e jogar terceira base. Eu tenho mãos rápidas, mas sou muito lento. Quais são alguns exercícios que eu posso fazer em casa para trazer a minha velocidade para cima e me tornar mais forte?
Graças,
Brendan
Resposta
Brendan,
Felizmente, terceira base não necessitam de alguém que pode executar ultra-rápido.
Isso soa tipo de idiota, mas a melhor maneira de ser melhor em alguma coisa é a prática. Executar sprints. Prática correndo para casa para a segunda e primeira para a terceira. Correr 100 traços de jarda. Não ir a qualquer lugar lentamente ou a metade do ritmo. Execute inteiro fora o tempo todo. Isso deve ajudar a acelerar-lo um pouco. Infelizmente a genética desempenha um rolo, de modo que você nunca será Tyson Gay, mas prática vai fazer você mais rápido.
Uma maneira de ficar motivado. Marcar um curso de 60 jardas e executá-lo tão rápido quanto você pode com alguém que você o timing. Depois de executar sprints durante três semanas, execute o curso novamente. Em seguida, verifique novamente depois de mais de três semanas. Você deve ver uma melhoria.
Espero que isso ajude!
Brian