Pergunta
Olá Jack - eu sou um pai e treinador de meninos com idades entre 13 a 16, pré colegial tentar outs. A minha pergunta para você é: Para o menino, cujo nº 1 desporto óbvia é baseball qual esporte secundário escola ele deve seguir para ficar em forma para a temporada de beisebol? Meu pensamento é a natação, mas eu estou interessado em algumas outras idéias mais experientes. Obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Hi Dave,
Desculpe a confusão com a primeira resposta. No entanto, aqui está a resposta à sua pergunta original:
Acho que você está na idéia de direito de recomendar as crianças jogar outro esporte no off-season. Este é realmente bom para mantê-los de ficar queimado no beisebol e tem um monte de bons benefícios mentais como eles deixe sua criatividade e mente correr solta ao tentar algo novo.
Geralmente, quando eu olhar para off- esportes estação, eu quero um esporte que irá atender a três critérios:
1. Inovadora e original. Eu acho que isso é importante porque vai permitir que as crianças de se expressar criativamente de uma nova maneira. Além disso, no momento em que a próxima temporada de beisebol rola ao redor, eles parecem ser renovado e pronto para mais uma temporada.
2. Bom exercício físico que inclui esforço aeróbio significativa. Esportes que exigem o uso de todos os principais grupos musculares (peito, braços, pernas, abs, etc.) funcionam melhor. Idealmente, você quer um esporte que vai exigir as crianças para construir alguma resistência aeróbia. Isto é particularmente importante para outfielders que tendem a fazer um pouco mais corrida e jarros que irá precisar dessa resistência para lançar depois em jogos. Se as crianças têm essa resistência construído antes do início da temporada, torna-se muito mais fácil para eles durante a primeira parte da temporada.
3. Escolha esportes que exigem especificamente o uso explosivo ou repetitivo dos braços. Isto essencialmente é importante porque da forma como muitas vezes os braços são usados no beisebol. Se você está batendo, lançamento, ou jogando, ele ajuda a ter braços fortes. esportes Escolhendo que exigem usando seus braços faz para uma grande maneira de construir a força em forma de cross-training.
Você tinha mencionado natação, e eu acho que isso poderia ser um ajuste muito bom, dependendo dos cursos de natação específicos utilizados e nível de interesse da criança. Obviamente, ele atende # 2 e # 3 dos meus critérios, particularmente para cursos de natação como o bruços, borboleta, estilo livre ou acidente vascular cerebral. A minha única preocupação aqui pode ser se o garoto não acho que isso foi romance e diversão. Se a criança vê o esporte como uma tarefa, ele provavelmente não colherá tantos benefícios quanto o que ele faria se ele escolheu outro esporte
escolhas outros esportes a considerar:.
1. Artes marciais. Embora este não é um esporte secundário, ele faz um grande trabalho de atender meus três critérios. Muitos beisebol e futebol jogadores profissionais têm utilizado artes marciais para melhorar a sua explosão, força e equilíbrio. Se eu fosse para sugerir as específicas, gostaria de olhar para aqueles como Tae Kwon Do (conhecido por ataques explosivos) e Tai Chi (conhecido por melhorar o equilíbrio do corpo).
2. Lacrosse. Isso pode ou não ser um esporte secundário na sua área, mas pode ser muito bom em atender todos os três de minhas necessidades. A forte uso de seus braços para disparar a bola ao redor e resistência aeróbia requer seria muito benéfico para os jogadores de beisebol.
3. Basquete. Este é um muito bom, mas também porque a sua ênfase na forte resistência aeróbia e precisa usar suas mãos uma grande quantidade de dribles e defesa. Não estou certo como romance esta seria a maioria das crianças, mas vai certamente manter seus filhos em forma.
4. Futebol. Gostaria ponto este esporte muito maior se não fosse para o risco de lesões. Futebol faz um excelente trabalho de introdução de muitas crianças aos pesos que podem ser um recurso tremendo para jogadores de beisebol se eles são colocados no plano de formação peso certo. Por esta razão, se as crianças têm interesse no esporte, eu não iria ficar em seu caminho.
5. Pelo país. Esta é provavelmente uma escolha melhor do que a faixa pura porque ele vai desenvolver uma forte resistência aeróbia. Os seus jarros provavelmente deve fazer alguma distância de funcionamento de qualquer maneira, mas correndo cross-country seria uma maneira de ajudá-los a desenvolver alguma resistência. O único problema aqui é que tende a ser muito chato e há apenas um uso limitado de seus braços. Por esta razão, eu recomendaria alguns dos outros esportes em primeiro lugar.
6. Ballet. Isso provavelmente vai ter uma boa risada e, claro, seria quase impossível conseguir um menino crescendo a considerar ballet. No entanto, ele realmente faz um trabalho muito bom de conhecer todos os meus três critérios. Um número de jogadores de futebol, como Herschel Walker tê-lo usado para melhorar a sua flexibilidade e força e, eu não 抰 ver por que um jogador de beisebol não iria colher os mesmos benefícios. Com isto dito, eu suspeito que seus filhos vão optar por outros esportes.
7. Menção Honrosa: Outros que receberão menção honrosa seria wrestling e hóquei. Eu podia ver como esses dois poderia fornecer uma série de benefícios de formação; no entanto, eu não tenho nenhuma experiência com eles pessoalmente, então eu não ter classificado-los acima.
No final, eu acredito que qualquer esporte que cativa as suas mentes e os obriga a quebrar um suor vai ser bom. Minhas únicas outras peças de conselho seria para defender a seus jogadores que entram no ensino médio que eles deveriam iniciar um programa de treinamento de peso de beisebol. Além disso, aconselhá-los que pode ser uma boa idéia para alternar esportes off-temporada para obter o benefício máximo. É bom ouvir que você está tomando um papel tão ativo na vida dos jovens ¡¯ s.
Boa sorte para você e espero que isso ajude,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com