Pergunta
PERGUNTA: Hey jack
Minha pergunta é como estão algumas maneiras que um adolescente de 14 anos (me) pode ganhar o controle e velocidade como um jarro
? RESPOSTA: Hi Jose,
Você está pedindo uma pergunta muito boa. Aqui, algumas maneiras que você pode fazer isso.
1. Comece com a obtenção de algumas lições de pitching de qualidade.
Você quer encontrar um treinador do pitching em sua área que tem experiência de treinamento de alta escola, faculdade, e os jogadores profissionais e tem uma boa reputação. Ele pode mostrar-lhe como para refinar o seu movimento pitching. Isso por si só pode resultar em melhor controle e mais velocidade. Além disso, ele vai te ensinar as habilidades certas que você pode usar toda a sua carreira colegial. Eu recomendo os jogadores recebem uma rodada de lições cedo na escola. Vai custar um pouco, mas você vai economizar muito mais tempo e energia ao longo dos próximos quatro anos.
2. Iniciar um programa de treinamento de peso para jarros.
Se você se comprometer com um programa de treinamento de peso sólido como as dadas por Tom House, você vai ver o seu aumento de velocidade e controle. Músculos mais fortes traduz bem para o monte, porque ele vai dar o seu um pouco mais resistência, equilíbrio, etc. Pense no verão como o tempo para construir músculos e a temporada como o tempo para trabalhos de manutenção.
3. Iniciar uma rotina de jogging.
Uma rotina corrida de correr cerca de 3 milhas por dia 4-5 vezes por semana irá ajudá-lo a construir a resistência. Muitos jarros têm dificuldade com controle, porque eles ficam cansados no final dos jogos e os músculos ficam fatigados. Ao executar, você pode ajudar a manter-se suas reservas de energia e ter um melhor controle mais tarde nos jogos.
4. . Desenvolver a sua memória muscular em sua rotação do pitching
aqui, é um link para um artigo que descreve por que é tão importante para continuar praticando o seu movimento diário:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Pitching /
5. Considere o treinamento de pliometria
Esta formação desenvolve os músculos de contração rápida em seu corpo. Você pode comprar bolas ponderadas que permitem que você realmente desenvolver estes músculos. No entanto, lembre-se exercícios pliométricos são mais perigosos do que o treinamento de peso regular, para usar a quantidade adequada de cautela.
Esta lista é de nenhuma maneira exaustiva, mas é o suficiente para você começar. Boa sorte na próxima temporada.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com
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pERGUNTA: Jack minha outra pergunta é como posso fazer meu cotovelo não deixar cair por causa do meu cotovelo cair eu jogo a arma, eu quero o meu cotovelo e braço para não cair então o que eu posso fazer para mudar o meu slot de braço para um slot 3/4 braço?
Resposta
Hi Jose,
Isso pode ser feito de várias maneiras diferentes, onde o foco é sobre o seu posicionamento braço.
1 . Quebrar o seu movimento do lançamento em partes e fazer repetições com a posição do braço correta. Neste caso, a prática de novo e de novo a parte do movimento do lançamento, onde o braço é utilizado no movimento de lançamento. Essencialmente, você quer treinar seu braço para fazer isso de movimento 3/4 braço em vez de arma. Com mais repetições ao longo do tempo, isso vai tornar-se naturalmente. Em seguida, use o seu movimento completo teclando em garantir que você está usando este novo slot de braço. Uma ferramenta muito eficaz pode ser de vídeo gravando sua lança visualmente ver como você está fazendo.
2. Outra alternativa pode ser ter alguém relógio ajudar e guiar o seu braço através do movimento no ângulo direito. Este pode ser um amigo, treinador, pai, ou um treinador pitching. Basicamente, você quer que eles se certificar de que você está continuamente lançando no ângulo 3/4 e não voltando para o seu outro movimento. Ao longo do tempo, uma vez que você pegar o jeito dele e a memória muscular, será menos necessário para eles para ver você jogar em uma base diária.
3. Obter lançando lições de um treinador pitching.
Eles podem muitas vezes dar-lhe alguns exercícios específicos para fazer que podem ajudá-lo com este ou outros problemas com o seu movimento pitching. Além disso, a gravação de vídeo o seu movimento pode ser útil de outra maneira. Há uma série de sites disponíveis que permitem que você enviar o seu vídeo on-line para que os jogadores de beisebol e treinadores podem
Uma ressalva: reconhecer que você vai fazer algo novo, usando um movimento jogando 3/4. Isto irá colocar uma pressão adicional sobre o seu braço e aparecer mais antinatural em primeiro lugar. Portanto, esperamos que você vai ser mais dolorido do que o normal e terá de dar o seu braço mais descanso inicialmente. A boa notícia é que eu acho que você vai achar que você vai se adaptar muito rapidamente e começar a ver resultados depois de algumas semanas.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com