Pergunta
Eu sou 22, Feminino, atualmente um estudante.
Estou constantemente subcotação mim, dizendo coisas ruins sobre mim mesmo. Não é como eu faço isso de propósito, na verdade, na maioria das vezes eu posso estar fazendo 10 coisas e é uma constante e irritante na minha cabeça no fundo.
É quase outra pessoa (mas não literalmente). Eu tenho medo de estabelecer metas, porque se eu falhar meu mundo desabar. E eu só ficar deprimido por dias, e seu justo que muito mais difícil de começar de novo.
Quando eu era mais novo eu tentou cometer suicídio algumas vezes. Uma vez eu quase conseguiu e nem sequer sabe como eu estou vivo. Engoli 2 garrafas de 500 mg de aspirina, e de algum modo horas depois do meu corpo basicamente bombeado seu próprio estômago. Tomei isso como um sinal de Deus que eu não estava destinado a morrer, e me lembrar de que cada vez que os pops de pensamento na minha cabeça.
Mas mesmo agora, suas constantemente pensamentos como "o inútil", "o seu repugnante", "ninguém realmente gosta de você, eles simplesmente fingir que usá-lo", "você deve apenas se matar e salvar a todos de ter que lidar com você", "seu patético", "seu uma vaca feia" .. ... ea lista poderia continuar para sempre. Estes coisa apenas jogar mais e mais na minha cabeça constantemente, e sua realmente atrapalhando minha vida.
É uma luta diária para colocar na cara feliz, e digo a mim mesmo que posso fazer melhor. Mas qualquer "otimismo" que eu gerenciar sente tão falso e inútil.
Através deste eu consegui viver uma vida normal. Fazer amigos, ser social na escola, eu tenho um namorado. Mas eu quebrar tão fácil, e sentir vergonha que eu já me empurrou para a borda que qualquer coisa adicionada por mais ninguém me toma conta. Só hoje eu tive que fingir que eu tenho algo em meu olho para esconder que eu estava chorando porque eu não tenho paciência suficiente para deixar sua filha de 6 anos me ajudar com os pratos, e quando eu fiquei frustrado com ela eu quase explodiu em lágrimas na pia da cozinha. Então eu corri para o banheiro e teve de me convencer a parar de chorar, porque tudo que eu poderia pensar é o quanto de uma pessoa horrível eu sou porque eu não consigo nem segurar estar em torno de uma criança de 6 anos, durante 2 minutos.
Existe alguma coisa que eu possa fazer para ajudar a aumentar a minha confiança e auto-estima? E se livrar de todos esses pensamentos terríveis?
Resposta
Caro Christina
Eu diria que o problema é mais comum do que você sabe. Muitas pessoas escondem seus sentimentos autodestrutivos. Então você não é estranho.
A maneira mais fácil de dominar seus pensamentos é separá-lo de seus pensamentos. Você não são os vossos pensamentos. A primeira pergunta é "quem está falando?" quando você ouve esses pensamentos? Sua mãe? Olhe para os seus pensamentos e vê-los. Eles podem ser muito divertido. Diga a si mesmo, oh, não é essa pessoa estranha falando na minha cabeça novamente. Eles são muuuito melodramática! Assim como uma novela. Novamente, você não são os vossos pensamentos.
Então dar um que tente e lembre-se você é um filho de Deus e seu direito de nascença é ser feliz, não triste.