Pergunta
eu comecei a treinar para uma maratona 20K e cheio, tanto para ser concluída em
nos próximos 18 meses. Eu estou no início da minha formação, principalmente a pé, e meu filho de 2 anos
filhos de idade e 4 anos geralmente vêm comigo. A minha pergunta é, minha filha de 4 anos de idade
manifestou interesse em correr comigo, e foi executado comigo no passado,
mas existe um ponto onde eu não deveria deixá-lo correr comigo? Ele é extremamente
ativa normalmente, e eu não sei se há um ponto onde eu preciso ser
preocupados com ele recebendo fraturas por estresse ou danificar seus ossos ou articulações.
Sabendo de antemão que seria útil, porque ele não costuma me dizer se
ele tem quaisquer dores ou dores até deitar. Ele não vai estar fazendo a 20K com
mim, mas seria um 5k ficar bem? Ou devo esperar até que ele é mais velho? Agradeço
sua ajuda.
Resposta
Oi, Dee,
pergunta muito interessante. Estou feliz de ter um alívio dos problemas de sono e cocó infinitas!
Eu acho que para uma criança fit, que é usado para correr, um 5K lenta seria ótimo. Isto é, como você sabe, a três milhas, e enquanto isso não é uma criança de 4 anos tentando manter-se com sua mãe rápida, este deve ser fino. Certamente permitir-lhe para descansar, caminhar ou simplesmente parar se ele deseja.
20K? Claramente demais.
Divirta-se. Meus filhos gostam de correr, agora como jovens adultos, depois de estabelecer recordes nos 800 e ter carreiras de cross country de sucesso. Certifique-se de que é divertido para ele e permitir-lhe para definir o ritmo.
Boa sorte, Dr. Olson