Pergunta
Olá-
Eu tenho dois filhos, cerca de 3 e cerca de 5. Ambos estão em sobre o 50-75th
percentil de altura e peso. A minha pergunta é que diz respeito a tê-los em um cronograma
e restringindo sua alimentação. Os meninos têm três refeições regulares por dia, Comprar e um meio da manhã e tarde lanche da tarde. Eu não restringem o quanto eles
comer durante as refeições (eu não torná-los sua própria refeição, mas eles podem comer o quanto
que eles querem do que estamos comendo), mas eu faço restringir seus lanches . Minha mãe, na lei
acha que isso é cruel, e ela colocar um pouco de dúvida em minha mente. Quando comem
um lanche, eles devem sentar-se para comê-lo, e eu não vou dar-lhes mais para comer a menos
, pelo menos, 30 minutos se passaram (e eles podem ter uma peça de fruta naquele ponto)
ou eles estiveram excepcionalmente ativa. Ambos os meninos se queixam de fome após
lanches, mas eles geralmente não querem comer a fruta. Todos os adultos em nosso
família estão com sobrepeso ou obesos, e eu não quero definir as crianças para o
mesmo problema, mas a minha MIL diz que por ser tão rigoroso, eu sou. Você tem
sugestões para mim? Obrigado.
Resposta
Caro Dee:
Você está fazendo tudo corretamente. Concordo com tudo que você faz para os seus filhos sobre sua alimentação.
Eles precisam de 3 refeições por dia e dois lanches são apropriadas, mas manter seus lanches lanches saudáveis, como frutas, queijo e cereais integrais.
Eu não ser influenciada por sua mãe-de-lei. A geração mais velha fez as coisas de forma diferente e não estão reconhecendo os efeitos de excessos de uma criança e sendo alimentado engorda e alimentos não saudáveis.
Por favor, não permita que ninguém faça você duvidar de si mesmo. Você está dando às crianças o melhor que pode e que vai ser melhor no longo prazo.
Mary Pat