Pergunta
Olá Leslie
Eu tenho uma filha de 11 anos, Rachel; ela é a mais antiga da minha 3. Ela é muito brilhante, faz muito bem na escola, ativo, aventureiro, extrovertido, simpático, maduro e responsável. Ela sempre foi muito independente, até mesmo como uma criança. Ela sempre "feito sua própria thing'even se isso significava que ela estava excluído de um grupo. Ela foi a um acampamento onde eles grupo deveria se unir como um time, mas fiel à forma, ela realmente não quer fazer parte da equipe, ela queria fazer as coisas à sua própria maneira com ela própria. Ela também gosta de estar no comando de seus amigos e rodeia-se com as crianças que vão junto com sua maneira de pensar.
No entanto, ela teve uma experiência recente que se tornou um enorme lâmpada na minha cabeça a respeito de seu atributo independente. Ela foi convidada para participar da família de um amigo em uma semana de férias. Nós discutimos isso e eu enfatizou como quando ela se juntou a eles, seria as suas regras e sua família, não nosso. Ela prontamente aceitou. Eu pensei que era uma grande oportunidade e estava contente de deixá-la ir, sabendo que ela gostava de novos lugares e experiências muito.
Imaginem meu choque quando ela estava chorando no telefone para mim no primeiro dia depois que eles chegaram. Ela estava tão chateado com cada pequena coisa. A mãe estava com (a quem ela conhece há 2 anos # foi pego de surpresa da reação de Rachel a pequenas coisas como onde ela estaria dormindo e o que tinha planejado e tal. Eu sei que ela estava sobrecarregado com a novidade de tudo e ela estava cansado da viagem, além de ser saudades de casa.
ela subiu e ficou por cima e tem tido um tempo maravilhoso, mas o que eu reconheci nela é como ela lida com a ansiedade e stress. Olhando para trás, faz perfeito sentido;. ela lida com seu stress, tentando assumir o controle de seu ambiente para se fazer sentir mais seguro eu acho que ela estava experimentando um monte de desamparo, enquanto viaja e, posteriormente, a cada coisa que lhe foi dito para fazer #take um chuveiro, desempacotar em um determinado espaço, etc) interposto em alta reação. agora eu posso pensar em dezenas de situações em que ela começa a ficar obstinado e eles quase sempre se correlacionam com uma atividade ou evento que não faz parte da rotina normal.
Desculpe isso é tão longo, mas eu queria uma opinião de especialistas no exterior, esse comportamento e conselhos sobre como posso ajudá-la a lidar melhor com a ansiedade de uma forma que ela não se sente que ela precisa para controlá-lo. Ela não vai ser sempre capaz de controlar a situação para que ela precisa de uma outra maneira de lidar com a ansiedade. Ela está começando ensino médio no segundo semestre e eu sei que isso vai aparecer muitas vezes. Eu me sinto muito sortudo que eu descobri isso sobre ela, mas eu só não sei o que fazer sobre ele para ajudá-la. Qualquer entrada é muito apreciada.
Resposta
Hi Judy,
Você pode não ser capaz de eliminar a sua reação inicial a situações novas ou incontroláveis, mas você pode dar-lhe as habilidades para lidar. Para isso, ela precisa ser capaz de reconhecer os sentimentos de estresse e ansiedade, e então usar táticas que podem ajudá-la a acalmá-lo, como respiração profunda, auto-fala, chamando-o, etc. incentivando-a a continuar a fazer atividades que pode causar estresse pode ajudar também (como a festa do pijama). Armar-la com habilidades de enfrentamento, quando ela se sente oprimido vai dar-lhe algo para "controle".
Outra dica é para prepará-la para a mudança quando possível. Enquanto você não pode prepará-la para cada evento, é possível para alguns. Por exemplo, você sabe que ela vai para a escola média em breve. Comece agora a falar sobre o que pode ser assustador ou estressante sobre isso e chegar a estratégias para reduzir os sentimentos negativos. Às vezes, apenas falando sobre o que pode acontecer é suficiente para reduzir o medo do desconhecido.
Ser solidário e amoroso pode ajudá-la também. Muitos pais ficar irritado, por isso é bom que você reconhece que este real para ela. Se é muito ruim, um conselheiro pode ajudar também. Ela pode avaliar melhor os gatilhos e dar dicas sobre como gerir melhor a ansiedade.
Leslie Truex, MSW