Pergunta
Olá, eu estava pensando se você poderia me ajudar com algo que parecia estar comendo-me para os últimos três e quatro anos! Parece que tenho ansiedade com exercícios de incêndio. Não é o alarme geral que me incomoda, (apesar de não bug me!) É apenas a ansiedade que leva até ela. Já tentei de tudo, o nome dele, sem sucesso. Mas, eu tenho de gostar de ir para fora antes do treino. Como, a 2 minutos de tempo. Isso me ajuda a acalmar, mas eu me sinto muito envergonhado. Quero countinue fazê-lo, mas, oh não importa. Você pode por favor me ajudar?
Muito obrigado! :)
Resposta
Hi Graça,
Isto é difícil de fornecer ajuda on. Você se sente ansioso quando você sabe que uma broca está chegando, mas o que são esses sentimentos de ansiedade? Preocupado você vai ser atropelado? Se preocupe, você não vai sair? Se começou há três anos, o que aconteceu, então, que o levou a ficar com medo de brocas de fogo?
Quando você diz que já tentou de tudo, o que isso significa? Respiração profunda? Aconselhamento? Anti-ansiedade medicamento?
Será que esse medo impacto na sua vida quotidiana? Se assim for, pode valer a pena entrar em contato com um conselheiro que pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento para gerenciar essa ansiedade.
(BTW ... não são fogo brocas supostamente sem aviso prévio? Como é que você começa fora antes do treino começa? Se você não sabe sobre o que fazer, você é capaz de lidar quando uma broca acontece?)
Leslie Truex