Pergunta
Durante a minha gravidez gemelar eu sofria de náuseas e vómitos. Eu era muito pequeno para começar, pouco mais de cinco pés e 100 libras. Ganhei aproximadamente 20 libras e perdeu tudo na sala de parto. Meu peso atual é abaixo do meu peso pré-gestacional. Eu estou com fome o tempo todo, eu sinto que estou sempre comendo! Eu bebo uma garrafa de água 16 onças após cada mamada. Tenho vindo a amamentação minhas meninas gêmeas exclusivamente por seis meses, e eu gostaria de começar a correr novamente. Conseguir minha resistência para trás e apertar as áreas "over-esticada" são as minhas principais metas para o exercício. Estou preocupado com a minha oferta de leite diminuir. Existem coisas que eu preciso fazer para manter a minha oferta de leite de diminuir? Ah, e eu também gostaria de engravidar nos próximos meses. Quero enfermeira até que não pode amamentar por causa da gravidez, não por causa do meu exercício.
Resposta
há várias perguntas aqui e eu farei o meu melhor para ter certeza que responder a todas elas :)
Tanto quanto o exercício, e se afetará a produção de leite ... não. mas comece devagar para construir a resistência. Certifique-se de que você come o quanto quiser para que você obtenha o suficiente nutrição. enfermagem um bebê precisa de 500 calorias por dia. enfermagem duas duplas isso. o que explicaria por que você está com fome o tempo todo. parece que você tem uma abundância de sobra então comer o que lhe apetecer. se você está recebendo alimentação suficiente e manter-se hidratado sua produção de leite vai ficar bem.
e você pode amamentar, desde que você quiser, mesmo durante a gravidez. Muitos médicos dizem que você precisa parar, mas não é verdade. a única razão que você precisa parar é se você tem questões trabalhistas pré prazo. (Como seus bebês nasceram com 28 semanas ou menos, porque você entrou em trabalho de parto prematuro. Agora você está um pouco diferente como gêmeos são supor para vir mais cedo. O corpo pode lidar com tanta coisa. Portanto, a melhor maneira de avaliar quando você precisa para parar de enfermagem é após a gravidez 5 meses, você começa a oxitocina começando a fluir em seu sistema. e quando isso acontecer, se você enfermeira e começa a ter contrações que não parecem querer ir embora, que seria melhor para o desmame. entretanto , verifique se você está hidratado ao testar isso. como sendo desidratado pode fazer contrações vir.
espero que ajudou!
Ruth Kraft
www.honoringwomen.com