Você não precisa me dizer duas vezes como o sono é importante para as crianças jovens, crianças, e bebês - até mesmo adultos! Confie em mim, eu sei. Eu sei porque meu filho não obtê-lo. Durma o suficiente, isso é.
Sleep foi, sozinho, o absoluto parte mais difícil da nossa jornada como pais até agora. (E isso inclui lidar com alergias alimentares.) Perdemos horas de nosso próprio precioso sono, temos discutido sobre como fazê-lo dormir, passamos dinheiro em livros e gadgets, e nós temos sofrido incontáveis "recomendações "dos pais que, obviamente, sabe melhor do que nós. Mas adivinhem? Nada disso ajudou.
É tão óbvio que um sono diferença faz para a nossa criança. Ele é um garoto muito feliz, tanto quanto as crianças vão, mas quando ele realmente tem uma boa soneca (estamos falando talvez uma hora aqui), ele é puramente delicioso. Ele está em um humor melhor, ele aprende melhor, ele pega em coisas mais rápido, e nós secretamente esperamos que ajuda-lo a crescer um pouco mais alto (vamos dar o que podemos conseguir, certo?). É fácil para nós ver isso como pais, porque estamos tão sintonizados com o nosso filho, mas não é só nós imaginar o benefício de cochilar vemos em nossas cabeças. Sono e cochilos em particular, realmente, verdadeiramente ajudar a tornar as crianças mais inteligentes.
De acordo com pesquisa realizada pela professora de psicologia e neurociência na Universidade de Massachusetts Amherst, Dr. Rebecca Spencer, crianças com idade pré-escolar que são usados para cochilando realmente precisa que a sesta da tarde para ser capaz de aprender.
para chegar a esta conclusão, o Dr. Spencer jogado um jogo de memória com um grupo de crianças pré-escolares no período da manhã. Após naptime e no dia seguinte depois de uma noite inteira de sono, ela testou-los novamente. Algumas crianças foram encorajadas a sesta durante a tarde; outros foram mantidos acordados. As crianças que perderam sua sesta desempenho pior no jogo de memória após a sesta desperdiçada. Aqueles que cochilava lembre-se 75% do material em oposição àqueles que não nap que se lembram de 65%.
Pode parecer menor, mas o Dr. Spencer afirma: "Para aqueles que sesta habitual, eles perdem 15 por cento do que eles aprenderam na parte da manhã, quando eles não cochilar. "Isso é um monte de coisas para esquecer apenas por causa de um cochilo perder!
Outro médico, Sanjeev Kothare, MD, diretor do Pediatric do sono programa no Centro Médico NYU Langone concorda e se expande, "o sono é importante não só para a consolidação da memória, mas também para o desenvolvimento cognitivo." Ele continua a explicar: "o cérebro em desenvolvimento continua a crescer muito rapidamente nos primeiros dois anos para 90 por cento de tamanho adulto. desenvolvimento cognitivo e consolidação da memória, que ocorrem durante estes anos de desenvolvimento, são funções importantes reforçada pelo sono saudável, incluindo cochilando nos primeiros cinco anos. "
Cinco anos? Isso é muito mais cochilando eu preciso convencer o meu rapaz para fazer! Felizmente pesquisa do Dr. Spencer também revelou que não era necessariamente quanto tempo a sesta era que afetou dezenas de memória do pré-escolar - era a quantidade de um tipo específico de atividade das ondas cerebrais chamados fusos do sono que ocorreram durante as fases de sono leve. (Mais fusos do sono levou a melhor pontuação de memória.)
Isto vai diretamente contra as decisões de alguns pré-escolas para cortar ou reduzir a naptime para que eles possam passar mais tempo ensinando as crianças. Enquanto isso parece bom em teoria, esta pesquisa mostra que pode ser contra-intuitivo
Não só cochilos ajudar as crianças a aprender, eles podem ajudar os adultos também -. E não apenas para a aprendizagem. Naps pode ter benefícios para a saúde, bem como a pressão baixou sangue, a manutenção do peso, e os níveis mais baixos de estresse.
Aqui está esperando a minha criança continua dormindo em frente através de pré-escola (e que 20 catnaps hora contagem)!