Voltando ao trabalho após a licença de maternidade pode ser difícil, especialmente porque muitas vezes é a primeira vez que uma mãe pode encontrar-se separada de seu bebê por longos períodos de tempo. Continuando para amamentar é uma forma de manter a estreita relação que você desenvolveu com o seu bebé.
Expressando o leite materno no trabalho também pode ajudar algumas mães a lidar melhor quando voltar a trabalhar como eles sabem que eles estão continuando a dar o seu bebé todo o bem que a amamentação oferece.
Encontre conselhos amamentação em expressar no trabalho abaixo e lembre-se que se você optar por continuar a amamentar quando o seu licença de maternidade extremidades, e você decidir que você quer expressar o seu leite materno no trabalho, apesar de inicialmente ser um desafio espero que ele não deve ser impossível ...
Dicas para expressar o leite no trabalho
Comece expressando cerca de 2:58 semanas antes de voltar ao trabalho, o que irá permitir-lhe tornar-se mais eficiente e confortável em expressar. Isso também pode ajudar a construir a sua oferta de leite materno como algumas mães descobriram que eles tiveram algum ‘ baixa oferta ’ dias, quando volta ao trabalho. Experimente e expressar num momento em que você estará expressando no trabalho. Leia a nossa Informação adicional sobre expressando para aconselhamento
escolher o equipamento certo -. Uma boa bomba elétrica pode ajudar a expressar rapidamente - se você pode tentar usar uma bomba dupla como isso vai lhe poupar -lhe tempo mais esta abordagem é pensado para ajudar com um mães oferta global de leite. Nossa página adicional sobre expressando tem mais informações sobre bombas de mama.
Certifique-se de que você tem um lugar para armazenar com segurança o seu equipamento esterilizado.
Claramente rótulo suas garrafas de leite materno - basta meter! Alternativamente ver se você pode comprar adulteração tampas de garrafa de prova.
Certifique-se de seu empregador fornece um espaço particular para que você possa expressar. Isso não deve ser o banheiro ou vestiário, mas um lugar que você pode relaxar e expressar em privado.
Considere onde você está indo para armazenar o seu leite materno depois de ter terminado expressar. O seu leite ordenhado terá de ser armazenado num frigorífico e, em seguida, levado para casa num saco fresco. Pergunte ao seu empregador para fornecer um frigorífico se você don ’ t já têm acesso a um. Leia os nossos conselhos futher sobre o armazenamento de leite materno aqui
Negociar com o seu empregador, quando são os melhores horários para você expressar -. Você não deveria ter que desistir de seus períodos de pausa para fazer isso.
Para mais informações sobre expressar no trabalho dê uma olhada neste 'Amamentação e trabalho' folheto do NHS, e assista ao vídeo:
Como podem os seus empregadores ajudá-lo a expressar no trabalho?
será benéfico se você pode descobrir se seus empregadores têm uma política de apoio à amamentação. Normalmente, estas políticas incluem:
O subsídio quebra uma mãe amamentação pode ter para expressar o leite materno
Prestação de uma sala limpa, quente e privado (não o banheiro) para expressar
a garantir frigorífico limpo para armazenar leite ordenhado
horas de trabalho flexíveis para as mães lactantes
Verifique se o seu empregador sabe suas responsabilidades antes de voltar ao trabalho. Maternidade Acção tem algumas informações úteis sobre a amamentação no trabalho sobre os seus direitos que você pode gostar de ler.
O que diz a lei sobre expressar no trabalho?
É para a mãe decidir quanto tempo ela pretende amamentar. Voltando ao trabalho não significa que ela tem que parar. Ao voltar para o trabalho, ela deve dar seu empregador notificação escrita de que ela pretende continuar a amamentar. Seu empregador deve, em seguida, realizar uma avaliação específica dos riscos.
Os regulamentos do local de trabalho e Código de Prática Aprovado obrigam os empregadores a fornecer instalações adequadas onde grávidas e mães que amamentam pode descansar.
Você pode descobrir mais sobre o site do HSE. O HSE também publica informações mais detalhadas sobre a gravidez e voltar ao trabalho.