Estamos informados durante a gravidez que devemos ser muito, muito cuidado para não ficar muita vitamina A, ou comer muitos alimentos ricos em vitamina A, porque podemos causar problemas para os nossos bebés. Os médicos têm o cuidado de dizer as mães a tomar vitaminas pré-natais exatamente como recomendado, não comer fígado, e não tomar quaisquer suplementos adicionais sem consulta. A estudos casal têm demonstrado que a alta ingestão de vitamina A está associada com defeitos de nascimento, por isso os médicos (e todas as fontes que eu já vi) são muito cuidadosos para contar as mulheres grávidas para evitar "overdose".
O problema é , restringindo o consumo de vitamina a tanto pode realmente ser
ferir
seu bebê.
é bem verdade que muito de um
forma sintética da vitamina A, chamado de retinol (usado geralmente como uma medicação acne),
pode
causam defeitos de nascimento. Mulheres grávidas não podem usar a medicação acne, nem qualquer outra coisa que contém retinol, por este motivo. O estudo, que é citado para "provar" que a vitamina A é tóxico é um questionário alimentar muitas mulheres preenchido. Não há exames de sangue para determinar níveis de vitamina A foram realizados, e não houve diferença entre as formas sintéticas e naturais foram anotados. Assim, este estudo é irrelevante.
Mas os médicos não mencionar que
formas
naturais de vitamina A são não só não é tóxico, mas na verdade são cruciais para o desenvolvimento do seu bebê. Quantidade adequada de vitamina A é necessária para desenvolver o coração do seu bebê, sistema nervoso central, sistema circulatório, sistema respiratório, bem como o esqueleto. A deficiência de vitamina A pode causar esses órgãos para desenvolver mal formado ou não em todos. A Associação Americana de Pediatria, na verdade, cita a vitamina A como "o nutriente mais importante" durante a gravidez ea amamentação, especialmente no que diz respeito à maturação pulmonar. (Aposto que o seu médico não lhe disse
isso!
)
Um dos resultados mais reconhecíveis da deficiência de vitamina A é fissura lábio /palato. Isso é mais comum em países do terceiro mundo por causa deficiência de vitamina A é generalizada lá. Uma mulher que está gravemente vitamina A deficiente quando ela fica grávida pode ter um aborto, porque o coração do seu bebê não pode formar adequadamente (deve-se bater por semana 6, por isso seria um aborto precoce). A falta de vitamina A, também pode causar cegueira, e reduz a imunidade à doença. As hérnias são mais comuns em recém-nascidos com deficiência. As mulheres que têm seus bebês próximos um do outro são mais em risco de deficiência em gestações subsequentes, porque eles não têm tempo para construir suas lojas de novo.
Obviamente, é crucial para obter quantidade suficiente de vitamina A!
As culturas tradicionais alimentados mulheres fígado grávida, ovas de peixe, óleo de fígado de bacalhau e outros alimentos que são naturalmente ricos em vitamina A. Note-se que estes são todos os
animais
alimentos. Pré vitamina A é encontrada apenas em alimentos de origem animal. Plantas que contêm beta-caroteno (a forma geralmente encontrados em suplementos contendo "vitamina A"), mas a taxa de conversão de beta-caroteno em vitamina A, só é, na melhor das hipóteses, 4: 1, e pode ser tão baixo como 26: 1! É uma taxa tão baixa que você não pode obter a vitamina A que é necessário partir de fontes vegetais sozinho. O estudo ligada neste estimativas de parágrafo que não mais de 10 -. 15% da vitamina de uma mulher A ingestão deve vir a partir de beta-caroteno
Sendo a capacidade do corpo com deficiência de ferro (que é comum na gravidez) pode reduzir para armazenar e usar a vitamina A. Se você está comendo uma dieta de baixo teor de gordura "saudável" em um esforço para não ganhar muito peso, você é também mais provável que seja vitamina a deficiente. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que você precisa de gordura na dieta adequada, a fim de quebrar e absorver o nutriente. Se você não está recebendo gordura suficiente, você não vai conseguir quantidade adequada de vitamina A também. Gordura, especialmente gordura saturada, na verdade, é extremamente importante para a gravidez, também, porque o cérebro do seu bebê é em grande parte composta de gordura, e gordura ajuda a criar outras partes do seu corpo também.
Existe realmente um problema de toxicidade? Mulheres em estudos estrangeiros receberam doses entre 30.000 UI e 300.000 UI por dia com
não
incidência de defeitos de nascimento. Esta vitamina A foi a partir de alimentos naturais, não suplementos sintéticos. A RDA EUA (Dose Diária Recomendada) de vitamina A é atualmente apenas 2.500 UI. Esta é a
extremamente
baixa. O Weston A. Price Foundation recomenda pelo menos 20, ooo UI por dia a partir de fontes alimentares todo para a saúde eo desenvolvimento ideal.
Quando você está grávida, não ignorar os alimentos ricos em vitamina A! Abraçá-los, para a sua saúde ea saúde do seu bebê.
Você está preocupado com vitamina A? Você restringir ou limitar a sua ingestão?
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spaceodissey