Quando as pessoas estão ansiosos ou com medo, eles agem de maneiras que são imprevisíveis. As crianças, mais do que ninguém, tendem a agir para fora seus medos. Aqui está uma maneira de olhar para ele: você pode dizer o que está acontecendo em um filme pela forma como os atores desempenham os seus papéis. Crianças
ato
os sentimentos da mesma forma- mas eles representá-las através do comportamento, porque eles não podem manter suas emoções. Algumas crianças agir com hostilidade ou agressividade, porque eles não podem lidar com a frequência agitação intensa que a ansiedade desencadeia. Algumas crianças tornam-se mais deprimido e outros apresentam mais comportamentos de chamar atenção. Os pais muitas vezes aprender a ler comportamento da criança, procurando pistas do que poderia ser o problema para que eles possam dar-lhes uma solução.
Deixe-me ser claro: as crianças terão de ser ensinado as habilidades para identificar, articular e gerir situações pessoais e sociais que os tornam ansiosos ou com medo. Se o seu filho demonstra comportamentos que você acha que são desencadeadas por ansiedade, você deve tentar ensinar-lhe as habilidades que ele precisa para gerenciá-lo de uma forma saudável ao invés de agir para fora comportamentalmente, se escondendo, ou submergindo emocionalmente.
Assim como você ajudar seu filho a superar a ansiedade? Há sete principais coisas que eu acredito que os pais devem tentar fazer para ajudar seus filhos:
7 maneiras de ajudar seu filho controlar sua ansiedade
Dramatização com crianças mais jovens: Olhar fotos ou revistas juntos e inventar histórias. Tente fazer perguntas como: "Olhe para esta criança. Ela está sorrindo. O que você acha que ela está sorrindo? Você acha que ela vai ter uma casquinha de sorvete? Ou você acha que ela sabe de sua mamãe orgulhosa dela? Se você pudesse lhe fazer uma pergunta, o que você diria para ela? "Em seguida, mudar para outra foto e dizer:" Agora olhe para esta criança. Ele está franzindo a testa. Você acha que talvez ele esteja com medo de alguma coisa? Ou talvez ele não fez sua lição de casa. o que você diga a ele para ajudá-la a resolver o problema de não fazê-lo? " E então argumentar isso com eles. As crianças não são pensadores abstratos, então você tem que fazer as coisas de concreto real para eles. Uma das maneiras de torná-lo real é usando fotos. Você pode ensinar as crianças a falar-se de uma forma positiva através deste método também. Por exemplo, você pode mostrar o seu filho ou filha um retrato de outra criança que parece muito confuso ou assustado, e dizer: "O que você acha que a criança está dizendo para si mesma?" Muitas vezes, a criança não será capaz de responder a esse tipo de pergunta, porque é muito abstrato;. crianças são mais preto e branco Então, se eles não podem pensar em nada,
você
pode dizer algo como: "Para mim, ele olha com medo, porque ele não faz saber o que está acontecendo. "Ou," Eu acho que ela está triste porque esqueceu seu aniversário. "Pergunte ao seu filho qual das duas emoções a menina pode estar sentindo. Se o seu filho diz:" Eu não sei ", digamos," Tome um palpite. Eu acho que ela quer sentir-se feliz ou com medo. Qual deles você acha que ela pode estar sentindo? Você é um grande adivinho. Adivinhe. "E depois de tentar, você pode dizer:" Isso é ótimo. Se eu fosse ela, e eu estava me sentindo triste ou com medo, eu diria que as coisas para mim como, 'eu posso lidar com isso, eu só tenho que ter calma e I vai descobrir isso. Eu vou falar com mãe ou pai sobre isso. "" Entenda que o ensaio e repetição são os principais contribuintes para a eficácia desta estratégia. As crianças precisam ensaiar as coisas o tempo todo. Muitas vezes, quando você vê as crianças falando sozinhos (ou com crianças mais jovens, com um amigo imaginário), eles estão ensaiando ou requentar uma experiência anterior. Repetição e ensaio são ferramentas muito úteis para as crianças que estão aprendendo a se tornar independente. E lembre-se, a independência é o melhor remédio para
não
agindo fora ansiedade e medo. As pessoas que pensam e agem de forma independente também sinto que eles podem fazer boas escolhas sobre se deve ou não tomar o vôo, sente-se apertado, ou prepare-se para uma luta.
crianças de trem e adolescentes em positiva auto-fala: Os pais têm que aprender a ensinar seus filhos a falar para si mesmos de forma positiva. Os pais muitas vezes colocar um grande esforço para ensinar as crianças como falar com outras pessoas, ao mesmo tempo colocando o pensamento muito pequeno para ensinar seus filhos a falar para si mesmos. Ele simplesmente nunca ocorre a eles para fazê-lo. Mas, assim como as crianças têm de aprender a falar para os outros, eles aprendem a falar-se em sentido positivo ou uma forma negativa. Muitas vezes as crianças vão ouvir adultos dizendo algo fora de contexto, como, "Eles disseram que ele está fazendo mal em matemática", e que a criança diz para si mesmo é: "Eu estou fazendo mal, eles estão com raiva de mim, há algo de errado com me. "Quando uma criança está envolvida em pensamentos negativos, essas frases são repetidas várias vezes em suas cabeças. Por outro lado, quando as crianças desenvolver a habilidade de auto-fala, às vezes positivo de forma independente, por vezes, ensinados por seus pais através de dramatização e imagens em que eles aprendem a falar para si mesmos mais positivamente. Eles são capazes de dizer: "É OK. Vai ficar tudo bem, eu posso lidar com isso. "Eles podem dizer isso, porque eles aprenderam como dizer" É OK e estou OK "quando estiver se sentindo inseguro ou incerto sobre si mesmos. "Eu posso lidar com isso," é provavelmente um dos mais poderosos pensamentos de um ser humano pode ter, mas poucas pessoas percebem isso. E "Eu posso lidar com isso" é a chave para o pensamento positivo e positiva auto-fala.
Ensine as crianças como vir acima com frases de articular a sua ansiedade. À medida que amadurecem, treinar as crianças o que dizer para identificar e articular o que os torna nervoso. Peça-lhes, "Você sempre fica nervoso ou com medo?" Use situações sociais reais ou confeccionados para compartilhar alguns de seus pensamentos e sentimentos. Diga: "Você sabe, eu acho que o nosso vizinho Mr. Smith não gosta de mim, porque ele acha que eu sou estúpido. mas eu sou muito inteligente, e eu sei disso. Então, quando eu vê-lo, eu digo para mim mesmo: 'Eu sou muito inteligente. Talvez o Sr. Smith não pode vê-lo, mas estou muito inteligente. "" e, em seguida, dizer: "Se eu tiver que, eu digo: 'Eu sou muito inteligente" uma e outra vez até que o sentimento' estúpido 'vai embora. E então você pergunte ao seu filho, "Alguém pensa mal de você?" Seu filho pode dizer "Não, isso nunca aconteceu." Você pode continuar "Se alguma coisa acontece assim com você, o que você poderia dizer para si mesmo? Você poderia dizer: "Eu sou um bom garoto, estou OK. "E repeti-lo mais e mais para si mesmo." "Você também pode pedir-lhes," Existem pessoas que você acha que não gosta de você ou não querem ser seu amigo? "Quando você falar com as crianças sobre estas situações, don 't usar a lógica para sondar a sua resposta ou analisar a situação. Seja muito mais concreta. Logic, muitas vezes, confundir as crianças e fazê-los sentir como eles são estúpidos. em vez disso, durante as conversas casuais, comentar sobre outros adultos que não gostam de você. é OK para dizer, "Mrs. Smith não gosta de mim porque ela acha que temos uma casa melhor. E quando eu vê-la, eu só digo a mim mesmo: 'Eu não posso mudar o que pensa." "Então eu digo, "Oi, Sra Smith, como você está fazendo?" Eu não posso mudar o que ela pensa, e eu costumo dizer que para mim como eu estou indo embora. "Esta é uma maneira de ajudar seu filho a ver o que empurra sua ansiedade botões, e também ensina-lhes uma maneira de liberá-lo, dizendo: "Eu não posso mudar a forma como alguém pensa. "
processá-lo com eles. Começar a fazer" e "é" questões O "" quando "" onde "" são ". "Há algo de errado com o ônibus escolar? O que é isso? "Não pergunte a eles," Por que você não quer montar no ônibus escolar? " Diga: "Existem outras crianças incomodando? Você tem certeza? Existe algo que eles estão dizendo ou fazendo? Porque se houver, nós podemos ajudar a que melhor fazem. As crianças não têm o direito de incomodar outras crianças. "Você também pode dizer:" Se você não tem que andar de ônibus, o que vai ser diferente, o que vai ajudá-lo? " Trabalhar com ele com seu filho. Tranqüilidade é fundamental. Lembre-se a dizer: "Se há alguma coisa acontecendo, me avise, podemos enfrentar qualquer coisa juntos. "A próxima vez que você ver que eles estão chateados, tente dizer:" Você está OK? Como posso ajudar? Posso te ajudar com este problema? "
Não perguntar-lhes porque
. Muitas vezes, quando as crianças são convidadas por isso, eles automaticamente perceber que eles fizeram algo errado. Lembre-se, eles são raramente perguntou por isso que quando eles fizeram algo de bom. As crianças não são perguntou: "Por que você limpar o seu quarto?" Na maioria dos casos, as crianças não sei como se sentem, e eu não tenho certeza que ele iria ajudá-los se eles fizeram. Na minha experiência, o conhecimento de como alguém se sente raramente muda o comportamento.
obter o máximo de informação possível. Converse com os professores do seu filho sobre o que vêem em relação ao nível de ansiedade do seu filho. Faça perguntas como: "você já reparou se meu filho tem problemas com outras crianças? será que ele parece estar nervoso? ele parece muito preocupado com notas e se as outras crianças como ele. você vê qualquer um que ficar em seu caminho na escola? o que
você
ver? " Todas as crianças têm pensamentos ansiosos, mas algumas crianças a aprender a gerenciá-los melhor do que outros em idade precoce. Obter algum feedback objetivo. Assista seu filho brincar com outras crianças. Como é que ele ou ela lidar com as coisas? Olhe para a sua capacidade de interagir livremente e lidar com outras crianças com vários comportamentos. É o seu filho capaz de resolver problemas com outras crianças com sucesso, e é ele ou ela capaz de agir de forma independente, bem como dentro do grupo?
Recompensa crianças quando aprendem a fazer coisas que são difíceis para eles. Lembre-se, auto-estima vem de fazer coisas que são difíceis para você. Auto-estima vem de fazer coisas que você pode respeitar. Recompense seu filho e certifique-se de rotular o que eles fizeram certo, a fim de ganhar essa recompensa. Não assuma as crianças podem associar a recompensa com a tarefa, mesmo se a tarefa ocorreu um par de minutos atrás. Além disso, é importante não para recompensar sempre com as coisas. O tempo gasto com você ler um livro ou jogar jogos ou ir ao parque infantil pode ser tremendamente gratificante.
Honra escolhas do seu filho quando eles não estão preparados ou capaz. Manter uma visão realista do seu filho para determinar continuamente se o que está sendo pedido a ele ou ela está em sua gama de desenvolvimento e possível para eles para fazer em tudo. Muitas vezes, se as crianças não querem se envolver em algo, como esportes de equipe, os pais devem falar sobre isso com eles e discutir com eles, mas no final respeitar a decisão de seu filho. Os pais devem aprender a chegar a compromissos ou dar a seus filhos uma escolha de pelo menos duas coisas. Um compromisso está dizendo: "Bem, vamos tentar por um mês. "Ou" vamos tentar três vezes, e então você pode decidir. "Ou você pode dizer:" Você pode fazer A, ou você pode fazer B, mas você deve fazer um deles. "As crianças não devem ser forçadas a fazer as coisas que eles não têm as competências internas para gerir Pense nisso desta maneira:. Não é uma boa parentalidade para jogar as crianças na água antes que eles possam nadar, embora muitas pessoas juram por esse . ele pode muito bem nadar para o lado e se salvar. Mas lembre-se, ele não aprendeu a nadar por isso, ele aprendeu a não confiar em você e que você não pode ouvi-lo. os pais fazem isso porque eles são impacientes , irritado, ou constrangido por seus filhos. da mesma forma, não forçá-los a fazer coisas que não está pronto para fazer.
o meu filho vai sempre ser capaz de gerir a sua ansiedade Efetivamente
na minha experiência, todas as crianças podem aprender a controlar a ansiedade, se os pais possuem ou podem aprender a desenvolver as habilidades necessárias para ensiná-los. Lembre-se, é muito difícil para as crianças a amadurecer emocionalmente em áreas onde os seus pais ainda são imaturos. Existem várias maneiras que as crianças podem aprender a lidar com isso de forma independente. a primeira é que eles crescem e se tornam mais maduros e, francamente, imune a muitas das coisas que se usaram para prejudicá-los. Quando esfregou o suficiente, o que antes era uma bolha torna-se um calo.
Dito isto, quando as crianças experimentar moderada a severa ansiedade, faz exame de treinamento para ajudá-los a aprender a controlá-lo. Algumas crianças só precisam dessas ferramentas durante um período de transição, tal como quando se mudam para uma nova escola ou estão no meio de luto um parente perdido. Muitos deles será capaz de aprender maneiras de lidar com isso e seguir em frente com suas vidas. Mas, em algumas crianças, a ansiedade pode se tornar muito poderoso e às vezes florescer em algo incompreensível e incapacitante. Lembre-se, muitos adultos que são identificadas como de transtornos de ansiedade ou pânico começou o pensamento eo comportamento que levou a que no início da infância.
Temos a sorte que neste dia e idade, existem muitas ferramentas que os pais podem aprender a usar e dar aos seus filhos que podem ajudar a sua ansiedade; essas ferramentas têm de ser aplicado completamente e de forma consistente. É por isso que é muito importante para começar a receber ajuda muito cedo com o seu filho se sua ansiedade parece estar ficando cada vez mais grave. Ela irá permitir que eles aprendam a aplicar as técnicas e ferramentas que eles precisam para gerenciar esse nível de ansiedade em sua adolescência e vida adulta, se necessário.
Lembre-se, a ansiedade se torna um problema quando ele causa problemas. Muitas, muitas crianças dizem que não querem ir à escola ou andar de ônibus escolar, e não desencadear um comportamento inadequado. E eles podem dizer o que está acontecendo, ou não podem. Ou é normal e natural. Certamente, todas as crianças vão se sentir ansioso, e este sentimento pode ser algo tão intenso que interfere com o funcionamento do seu filho. Pode acontecer periodicamente à medida que crescem, quando eles estão passando por uma mudança de desenvolvimento ou uma nova experiência ou situação, como ir a uma escola nova, movendo-se para uma nova cidade, ou lidar com o nascimento de um irmão. Embora essas crianças podem precisar de alguma ajuda durante os episódios específicos, eles geralmente podem aprender a gerir a situação. Por outro lado, se o nível de ansiedade é tão forte que interfere com a capacidade do seu filho para funcionar em uma situação social ou sala de aula em um nível apropriado para a idade por um período prolongado de tempo, então eu acho que você tem que tomar muito a sério.
Certifique-se de ter a sua regra pediatra quaisquer problemas médicos que possam causar ansiedade para se certificar de que não é um problema com origens físicas.
A ansiedade é uma parte muito real, normal e natural da criança e do adolescente experiência e desenvolvimento. A melhor maneira para que você possa lidar com essa ansiedade é não através de sondagem para emoções ou lógica, mas aprendendo soluções concretas para o
problema
de gerir a ansiedade de modo que não interfira com o funcionamento do seu filho. Os pais podem adquirir esse conhecimento através de suas próprias situações familiares, suas experiências de vida, a sua educação ou formação parental específica. Em qualquer caso, é fundamental para os pais a compreender as raízes da ansiedade e aprender como eles podem ajudar seus filhos a controlá-lo.
Por três décadas, terapeuta comportamental James Lehman, MSW, tem trabalhado com adolescentes problemáticos e crianças com problemas de comportamento. Ele desenvolveu uma abordagem, na vida real prática para gerenciamento de crianças e adolescentes que lhes ensina como resolver problemas sociais sem esconder atrás de uma fachada de comportamento desafiador, desrespeitoso ou ofensivo. Ele ensinou sua abordagem para pais, professores, órgãos estaduais e centros de tratamento em consultório particular e agora através do programa Total de Transformação -, um programa abrangente passo-a-passo multi-media que torna o aprendizado de técnicas de James extremamente fácil e ajuda você a mudar comportamento do seu filho.