saudável
A epidemia de obesidade infantil está varrendo o país. Uma em cada três crianças com idades entre 6-19 está acima do peso, número que dobrou na última década, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
O excesso de peso é uma coisa que as crianças devem ser alertados sobre cedo. adolescentes com sobrepeso têm uma chance 70 por cento de se tornarem adultos com sobrepeso ou obesos, diz o escritório do cirurgião geral.
A obesidade tem graves implicações sanitárias e sociais. Os problemas de saúde incluem: asma, diabetes tipo 2, certos tipos de cânceres, hipertensão arterial, aumento do estresse sobre os ossos e cartilagens, apnéia do sono, baixa auto-estima e depressão. Parecer assustador? Isso não é tudo. consequências sociais incluir o assédio moral, discriminação, assédio, isolamento e violência
A cura para esta epidemia está à mão:. comer de forma mais sensata e mais exercício regularmente. Nós precisamos garantir que nossas crianças estão a ser fisicamente ativo para um mínimo de uma hora por dia. Muitos deles não estão recebendo o seu exercício na escola. De acordo com o CDC, aulas de educação física do ensino médio caiu para 32 por cento a nível nacional.
E agora que escolas para fora, o risco é elevado que milhões de crianças vai gastar muito do seu tempo deitado ao redor da casa assistindo televisão ou jogar no computador, enquanto se come batatas fritas e cereais açucarados.
Uma solução é colocar seu filho em um programa de artes marciais. As artes marciais promover um estilo de vida saudável, é ótimo exercício, e eles manter as crianças ocupadas com uma actividade positiva.
Como pai, você tem o maior impacto sobre a saúde do seu filho pelas escolhas que você faz todos os dias. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
Faça a sua casa uma zona livre de açúcar e batata frita substitutos com uvas e outras frutas frescas. Além disso, mudar de refrigerante ao leite ou água.
Desligue a televisão durante as refeições. Dê um passeio juntos após as refeições um par de vezes por semana. Recompense seus filhos para cortar a grama ou lavar o carro ou passear o cão.
A grande vantagem seria a de matricular seu filho em um bom programa de artes marciais. Junto com o exercício, karate desenvolve a auto-disciplina e auto-controle que irá ajudá-los a tomar as decisões e escolhas certas.
Modelar o comportamento positivo para os seus filhos e ela se tornará uma parte normal de suas vidas em casa. Então, quando eles estão por conta própria e enfrentar insalubres alimentação, exercício e escolhas de vida, eles vão saber como resistir.
O verão é o momento perfeito para começar um estilo de vida activo e saudável para si e para toda a sua family.When do início da escola, seus filhos podem responder à pergunta sobre o que eles fizeram durante o verão com três simples palavras:. Temos saudável
Steven Doss desenvolvido hábitos saudáveis como uma criança das artes marciais, e quarenta anos depois, tem repassados para milhares de crianças essas mesmas lições da Auto-disciplina, respeito e auto-defesa. Veja o que o seu filho tem de olhar para frente em http://www.pmaaustin.com.