Dicas sobre como novas mães pode banir Solidão
Um dos maiores problemas que enfrentamos como uma nova mãe é o sentimento de ser isolado. Talvez você está acostumado a interagir com os outros no trabalho ou talvez você tem um grupo de amigos que você está acostumado a ver muitas vezes. Então, quando você entregou seu bebê, você estava cercada por amigos, familiares e outros visitantes.
Agora, de repente, é só você e seu bebê. Seus visitantes têm parou, seus colegas estão ocupadas com seus empregos, seus amigos não são usados para modificar os seus planos para acomodar um bebê, e você está se perguntando se você nunca vai interagir com outro adulto novamente. A transição de ser socialmente engajado para estar a sós com o seu bebé pode sentir esmagadora para uma nova mãe. Às vezes, os sentimentos de isolamento pode ser agravada por outras emoções pós-parto. Você quer ter cuidado para se certificar de que você não ceder à sua solidão.
Encontrar um grupo de apoio social, especialmente um composto de mães novas, lhe permitirá compartilhar experiências e marcos. Além disso, você pode buscar feedback e afirmação de frustrações ou preocupações que você tem. Mesmo se você só rir juntos sobre suas novas experiências de maternidade, você vai construir a sua confiança e aliviar o stress.
Se você não tem sucesso em encontrar novos amigos imediatamente, não se desespere. Muitas novas mães são como você: oprimido, ocupado, e não tem certeza sobre onde procurar apoio. Seja tenaz em seus esforços e eles vão pagar.
Você pode mudar os sentimentos de isolamento para euforia e solidão para laugher.
Sobrevivência Dica 1
Junte um grupo de jogo. Você não está sozinho em seus sentimentos de solidão. Muitas novas mães experimentam sentimentos de isolamento e solidão. Não se preocupe; seu bebê não tem de ter idade suficiente para "play" para que você se juntar a um grupo. Se você não consegue encontrar um na sua área, comece um você mesmo.
Survival Tip 2
Iniciar um novo hobby. Explorar algo que você sempre quis experimentar 梡 ottery, pintura, juntando um grupo de caminhada ou um clube do livro. Não só você vai se sentir melhor, porque você está interagindo com outros adultos em seu dia, mas você também vai se sentir mais positivo sobre si mesmo, porque você está criando algo significativo para você.
Survival Tip 3
Chame seus amigos. Só porque parece que eles estão se movendo com a sua vida sem você, não significa que eles não vão saltar a chance de almoçar com você ou dar um passeio com você e seu bebê novo. Às vezes, tendo um pouco de iniciativa é tudo o que preciso para reacender um relacionamento.
Sobrevivência Dica 4
voluntário na creche em um galinheiro, um "dia de mãe para fora," ou em sua igreja . Você pode manter seu bebê com você e, ao mesmo tempo socializar com outras mães que são voluntários ou pegar seus filhos para cima. Muito em breve você vai encontrar mulheres que são mães, e assim como você, eles estão à procura de companhia. Se você não consegue encontrar um grupo como este, iniciar o seu próprio troca de babysitting. Você vai ser capaz de ter algumas horas para si mesmo, ao mesmo tempo você está cumprindo as novas mães, assim como você.
Survival Tip 5
ir ao parque. Você não vai apenas apreciar o ar fresco eo exercício, mas você também vai conhecer outras mães que se sentem assim como você faz. Seja ousado e iniciar uma conversa com outra mãe. Sorrir e fazer contato visual com todos que encontrar.
Salena Kulkarni é o criador dos "Secrets of Extraordinary New Moms 'programa, que ajuda as novas mães se sentir energizado, voltar em forma, eliminar oprimir emocional e experiência cumprimento em 30 dias ou menos! Visite www.NewMommyMentor.com para obter o áudio GRAÇA agora.