Yoga tem sido uma forma popular de arte com os adultos, assim porque não deve as crianças embarcam-lo e colher os benefícios no longo prazo? Yoga ensina-nos a entender o nosso corpo e também nos torna mais conscientes sobre a necessidade de equilíbrio em nossas vidas. E no processo, ele muda nós e nosso estilo de vida habits.Realising a importância da aptidão física, especialmente para as crianças, é um passo na direção certa. Nidhi Gureja, de The Art of Living diz: "Se você observar as crianças enquanto eles estão no fundo do sono, observe o polegar eo dedo indicador toque. Isso é o que chinmudra é. Assista a um filho e você vai saber. Suas posturas naturais são todos os asanas , e eles são uma parte da linguagem do corpo de uma criança desde o momento em que nascem. Portanto, temos cursos para os jovens, para voltar às suas formas naturais, tornando-o mais fácil de incorporar fitness em seu estilo de vida. as crianças são capazes de adoptar o posturas muito mais facilmente do que os adultos, considerando que eles têm uma afinidade para yoga Se realizada de forma lúdica, yoga estimula o interesse da criança e aumenta seus níveis de concentração "
(Yoga para Iniciantes: O que eu aprendi de minha classe Primeira Yoga).. Os benefícios do Yoga para Crianças: ioga melhora a concentração e auto-confidenceIt controla incremento na energia e reduz stressIt remove toxinas do corpo através sweatIncreases resistência, força e flexibilidade da circulação bodyImproves sangue e sistema imunológico
(stress Buster: Yoga é o que você precisa para uma mente saudável)
por que as escolas fazendo yoga uma compulsão? Yoga e crianças são como uma combinação perfeita. Sim, a ioga pode fazer maravilhas para o corpo - as asanas nos ensinar sobre equilíbrio. Nós aprender a mover-se com maior facilidade, e de estar no controle de nossos corpos. Mas também faz um monte para a mente. Yoga ajuda a isolar-se do resto do mundo, e tomar decisões cuidadosamente pensadas. Pranayama refresca a mente, que é muito essencial na nossa vida quotidiana. Além disso, as crianças que praticam ioga têm melhor desempenho em termos académicos e desenvolver ferramentas para lidar com o estresse e desafios.
(Yoga pode ajudar a superar transtornos de ansiedade)
O Conselho Nacional de Educação, Pesquisa e Formação (NCERT) decidiram conhecer yoga nas escolas CBSE. Eles propuseram uma abordagem formal e estruturado como a ioga é um componente integral de saúde e educação física. Existem inúmeros benefícios quando alguém pratica a ioga em uma base diária. Não é apenas sobre o toque de seus dedos do pé, yoga cria um impacto positivo sobre o desenvolvimento psicológico e físico de uma criança
(A verdade sobre o Yoga: 5 mitos que são apenas parva).
Portanto, manter seus pequeninos saudável e energético , fazem o divertimento da aptidão para eles. Sinta-se livre para mudar as poses de ioga para atender as necessidades da criança, e atender a seus níveis de energia. Você tem que ajudá-los a seguir suas paixões e se concentrar em se divertir com o movimento. . Criar uma experiência significativa, ajudando-os a compreender seus corpos
(Yoga não discrimina, que traz satisfação: Chefe da ONU)
5 FUN posa para KIDSListed abaixo estão alguns yoga fácil poses que você pode seguir em casa: 1.
Baby feliz Pose
: Esta pose ajuda a pacificar a mente eo corpo aliviar o stress e fadiga. Ele gentilmente alonga os virilhas internas e coluna vertebral. Peça à criança para balançar suavemente lado para side.2.
Snake Pose
: Ele fortalece a coluna, costas dos braços e pernas e também se estende a ombros, peito e barriga. Para incentivar a respiração, ter filhos sibilar como um snake.3.
Butterfly Pose:
Prepare-se para uma boa noite de sono! Esta pose ajuda a acalmar o corpo ea mente, ajuda a aliviar o stress e fadiga. É ótimo para abrir os quadris e um bom alongamento para o ankles.4.
ascendente do cão Pose:
Esta postura faz com que a medula espinhal forte e não só abre a caixa, mas se estende também. Ela diminui os próprios níveis de stress bem e pode ajudar a aliviar os sintomas da asma5.
Tree Pose:
Esta postura melhora o equilíbrio, fortalece as coxas, panturrilhas e tornozelos, estica as pernas e até mesmo desenvolve a concentração
(Five Easy Yoga para problemas de saúde comum)
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