"Geeee ... Eu não gosto deste vegetal!" "Eu não quero comer o pequeno-almoço!" "Esta não é minha comida favorita!"
Todos os pais estaria familiarizado com estas frases. Estes são comumente ouvida na mesa de jantar como as crianças berço sobre o alimento. Os pais são muitas vezes preocupados com hábitos alimentares de seus filhos. Eles às vezes desconhecem ou são incapazes de atrair a criança o suficiente para comer uma dieta equilibrada. Enquanto não existe uma fórmula garantida para garantir que sua pré-escolar come comida saudável, mas há definitivamente maneiras de motivá-los para o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis. Incentivar o seu filho a construir hábitos alimentares saudáveis agora pode ajudá-lo a ficar forte e ativa para a vida.
Leve as crianças para compras de comida de saúde
Envolver os seus filhos em compras de supermercado. Faça a mercearia armazenar uma franquia de escola jogo na Índia terreno para eles a escolher alimentos saudáveis. Você pode dar ao seu filho uma pequena lista de itens para procurar e marcar como ele encontra-los. Você também pode falar com seu filho sobre onde os alimentos saudáveis vêm de (isto é, uma fazenda, um jardim, o mar). De vez em quando planejar uma viagem para a fazenda ou uma horta para explicar às crianças a fonte de alimentos. Explicar-lhes que a alimentação saudável geralmente vem de fazendas, mar, piscina e outros recursos naturais. Enquanto, os alimentos disponíveis em latas, tampas de plástico e embalagens podem não ser tão saudável como ele não vem a partir dos recursos naturais e é processado em fábricas.
Explique a eles sobre qualquer momento vs alimentos em algum momento
Tente falar com seu filho sobre diferentes tipos de alimentos como sendo ou alimentos "anytime" ou alimentos "em algum momento". Um alimento "a qualquer hora" significa algo que podemos comer todos os dias, como frutas e vegetais, grãos integrais, carnes magras, laticínios de baixo teor de gordura e água. "Algum dia" alimentos são ricos em açúcar, gordura ou sal que só deve comer de vez em quando. Para levar para casa a idéia de alimentos "a qualquer momento", falar com seu filho sobre outras atividades que ele faz todos os dias para se manter saudável, como escovar os dentes ou lavar as mãos. Você pode mostrar-lhe vídeo do bolinho do monstro chamado "Cookie é um alimento em algum momento", disponível no www.sesamestreet.org o que pode explicar-lhe a diferença entre algum tempo e comida a qualquer hora. Há muitos vídeos semelhantes de Galli Galli Sim Sim também disponível no www.galligallisimsim.com que pode ensinar as crianças sobre alimentos nutritivos.
A hora da refeição = tempo Fun
Os pais deveriam apontar para uma hora da refeição diversão para as crianças. Simplesmente por fazer os sanduíches regulares em diferentes formas ou fazer uma arte no prato com frutas e vegetais pode atrair a atenção do seu filho. Você também pode incentivar seu filho a participar de cozinha o alimento saudável. saladas simples e iogurtes podem ser preparados por eles. Pratos que se preparam permanecer perto de seu coração e eles tendem a desfrutar de comê-los após o trabalho duro.
Seja um modelo
As crianças muitas vezes imitam o que vêem em casa, simplesmente porque eles sinto que o que os mais velhos fazer deve ser o que eles deveriam fazer também. Por isso, é importante deixar seu filho ver você pedir uma salada fresca em vez de uma pizza ou burger.Try e comer com o seu filho e comportamentos positivos modelo, mostrar-lhes como você desfrutar de comida saudável a qualquer momento como poha, idli, dalia, leite, cereais , frutas, legumes, vegetais, etc., como um alimento colorido saudável mantém-lo saudável e apto. Educadores de franquia escola na Índia também incentivar o hábito da alimentação saudável entre as crianças. Instruindo os pais para embalar alimentos nutritivos em Tiffin e por envolver as crianças na compra de alimentos saudáveis no Café Saúde criou em tudo Sesame Street Pré-escolas, educadores ajudar as crianças a compreender o significado de uma alimentação saudável.
Se maus hábitos alimentares reinado durante a infância, eles podem ser difíceis de mudar uma vez que as crianças tornaram-se confortáveis com suas rotinas. Por isso, é importante trabalhar sobre os hábitos alimentares do seu filho agora ao invés de esperar para que estes mudar mais tarde.