A menos que você ainda não abriu uma revista ou deixou sua casa nos últimos anos, você provavelmente sabe que a ioga é na moda. Bem, ’ s não apenas para celebridades e socialites mais. Famílias em todo o país estão pulando sobre o tapete de ioga, e você pode também “. Yoga ajuda a construir confiança, auto-estima, foco e concentração, ” diz Shari Vilchez-Blatt, fundador e diretor do Karma Kids in New York City. &Ldquo; Ele ’ s uma ótima maneira de dar às crianças ferramentas para relaxar em momentos de estresse ”. It ’ s também uma forma não-competitiva de exercício que fortalece os músculos e flexibilidade, proporcionando as crianças que ficar com ela um verdadeiro sentimento de realização. E, enquanto você aren ’ t prestes a vestir um tutu para sua filha ’ s aula de ballet, ioga é um hobby que os pais e as crianças podem desfrutar together.Parents introduzir os seus filhos para a ioga por razões diferentes. Em muitos casos, os pais são simplesmente ensinando seus filhos a amar um hobby que eles já desfrutam. Em outros casos, eles trazê-los para o tapete de ioga, porque eles ’ ve sido dito que vai melhorar o seu desempenho em outro esporte. Em alguns casos, os professores sugerem yoga para crianças que lutam para sentar-se ainda durante a aula. &Ldquo; Nós temos maneiras criativas para levá-los a concentrar-se, mas nós sabemos como torná-lo divertido, ” diz Vilchez-Blatt.Starting para entender por que yoga ’ s tão popular? aulas formais são uma ótima maneira de começar, especialmente se você ’ re novo para yoga si mesmo. Vilchez-Blatt sugere à procura de um instrutor que ’ s sido certificada para ensinar as crianças, ressaltando que mesmo o melhor instrutor vai precisar de paciência extra para trabalhar com os jovens. O ambiente deve ser seguro e a atmosfera deve ser ideal para as crianças. Assista uma classe para ver como o professor lida com problemas de comportamento, se seu filho está se divertindo, e qual o seu intestino diz you.Of Naturalmente, há também grande quantidade de DVDs yoga disponíveis para prática em casa. Alguns, como o Yoga Journal ’ s “ Família Yoga, ” mostram crianças e adultos. A desvantagem de um vídeo em casa é que você pode ter que torcer o pescoço para ver a tela, mas esta ganhou ’ t ser um problema para a maioria das crianças, que tendem a ter grandes memórias. Concentre-se na diversão, em vez de forma; Vilchez-Blatt sugere incorporando bonecos e histórias, latindo, enquanto na posição de cão descendente, e geralmente sendo boba. &Ldquo; Children ’ s yoga é muito animada e diversão, ” ela diz. E diversão é uma tendência que nunca sai de style.Download artigo