brigas e discussões com seus pais são inevitáveis, não importa que idade você está. Mas lidar com seus pais quando eles parecem não significa ou com raiva não tem que ser impossível. Se você deixar o temperamento de seu pai legal, entender por que eles estão agindo do jeito que são, e encontrar maneiras de lidar com a situação com calma para que você possa rapidamente desinflar temperamento de um dos pais ou suposta maldade.
Nota:
Há uma grande diferença entre os pais médios e pais abusivos. Se você acredita que seus pais estão fisicamente, mentalmente, ou abusando sexualmente de você ou um amigo, por favor clique aqui.
Passos para
Método 1Asserting-se em conversas
1Take um momento para se acalmar antes de falar a seus pais.
você não será capaz de obter os seus sentimentos completos se você está gritando e gritando. Lembre-se que as pessoas espelham o comportamento em uma conversa - o mais alto e mais irritado que você começa, os mais humildes seus pais vão ficar em resposta. Se você pode se refrescar, eles vão também. Se as coisas estão realmente aquecida, e tentar ter a conversa de uma hora após o incidente incitar - não lidar com isso enquanto as "feridas" ainda estão frescas [1]
"Eu preciso de algum tempo. arrefeça. Estou indo em uma caminhada em torno do bloco /ir para o meu quarto /etc. Podemos falar em 10 minutos? "
Feche seus olhos e conte até dez, tomando uma respiração profunda de cada vez. São necessários apenas alguns segundos para que o seu cérebro para acalmar a partir da primeira corrida de raiva.
Ouça a música que acalma-lo. Coloque a música, feche os olhos e concentre-se na sua respiração se acalmar. [2]
2Recognize e admitir qualquer irregularidade a desviar a conversa fora de você.
Isso não significa que você simplesmente desistir quando eles atacá-lo, isso significa apenas que você lhes oferecer um ramo de oliveira. Mais provável que não, seus pais são médios ou com raiva porque eles pensam você cometeu um erro ou desrespeitado eles. Mesmo se você não fez nada de errado, peço desculpas pelo mal-entendido e oferecer para fazer as coisas melhor. Se você oferecer este primeiro ramo da paz, ainda que pequena, você vai esvaziar sua média de energia em um instante. Tudo começa com é um pedido de desculpas.
"me desculpe, eu esqueci de ligar, que foi minha culpa."
"Eu não deveria ter quebrado a minha promessa, eu sinto muito. "
" Eu não queria gritar, eu só sinto que nós mal entendido entre si. "[3]
3Ouça-los sem interrupção.
Esta pode ser a parte mais difícil de toda a situação, mas é também um dos mais críticos. Às vezes, um pai média apenas precisa de desabafar, e você, como seu filho, estão sempre por perto para ouvir. Embora possa ser difícil ouvir sem saltar em, 90% do tempo de um pai vai ficar fora das coisas para dizer se você apenas deixá-los continuar a falar. Deixe-os colocar tudo para fora e, quando estiver pronto, oferecer o seu lado da história.
Tente lembrar calmamente seus pais não interrompê-lo quando você está falando. Se você pode manter em silêncio enquanto eles falam, será muito mais fácil de pedir-lhes para ficar em silêncio quando você quer falar.
"Eu quero ouvir sobre o que aconteceu do seu lado." Uma vez que você é capaz de compreender o seu ponto de vista, você vai ser capaz de trabalhar em conjunto para melhorar a situação. [4]
4Repita de volta para eles as principais ideias do seu argumento.
Se você puder dizer-lhes de uma forma cooperativa e calma o que eles disseram, poderia ajudar o seu pais a confiança que você entendê-los. Isto é especialmente verdadeiro se você pode mostrar a seus pais como o que eles estão dizendo conecta à foto maior. Mais importante, ele permite assumir o controle da conversa, re-enquadramento das suas preocupações em uma luz pessoal.
"Eu posso ver agora que você estava preocupado que eu tinha se machucado quando eu não ligou."
"Eu sei que você está preocupado I pode não ter tempo suficiente para terminar a minha casa."
"sei que você só está chateado porque você me ama e quer o melhor para mim . "
5Walk los através de seu ponto de vista.
a maioria das lutas, raiva e maldade vem dos pais que não entendem o seu lado da história. Em vez de gritos, "você não me conhece!" levar algum tempo para dizer-lhes onde você está vindo. Definir o seu lado da história em passos calmos e racionais - ele vai ser muito mais difícil para eles para contra-atacar com raiva se você está sendo razoável. Então levantar-se para si mesmo e que eles saibam que há uma explicação. [5]
"Eu não sabia que parecia que isso. O que eu estava realmente fazendo ..."
"Eu só quero compartilhar meu lado da história em primeiro lugar."
"Eu vejo onde você está vindo, mas na minha perspectiva ..."
6Come com soluções em conjunto para garantir essa luta não volte a acontecer.
não espere que seus pais a entregar o julgamento sobre você. Seja proativo e fazer sugestões, trabalhando em conjunto para encontrar maneiras de evitar futuras lutas. Você quer mostrar que você é uma parte da conversa, e você se preocupa sobre como fazer as coisas direito. Mesmo se você acha que seus pais são totalmente a culpa, esta é uma ótima maneira de obtê-los do seu lado. Lembre-se de manter as coisas agradáveis, esvaziando qualquer maldade antes de começar. Por exemplo:
Se você esqueceu de ligar para eles ou ficar em contato, oferecer para dar o seu telefone durante uma semana se você se esquecer da próxima vez
Se eles querem que você faça mais tarefas ao redor. a casa, vem com uma lista de tarefas que você está disposto a ajudar com, e quando você pode realizá-las a cada semana.
Se eles estão intervindo com a sua vida pessoal, perguntar se você pode ter o seu amigo ou nova menina /namorado para jantar ou um filme para que eles possam encontrá-los. [6]
7Recognize que "maldade" do seu pai é apenas uma maneira de mostrar que se importam.
Em quase todas as situações um pai não está sendo intencionalmente dizer. Em vez disso, eles estão apenas tentando proteger seu filho. Seus pais te amo, e sua raiva provavelmente vem do medo - medo que você desapareceu, que você não respeitá-los ou os seus desejos, que você não está tentando na escola, etc. Uma vez que você reconhece por que um pai é sendo mau, é muito mais fácil para acalmá-los de volta para baixo e fazê-los felizes novamente. [7]
os seus pais estão realmente sendo mau, ou se eles apenas fazem uma decisão que você discordou? Da mesma forma, você está sendo mau, ou que seus pais simplesmente não concordar com suas decisões? Pense nisso antes de perder a calma. [8]
Método 2Asking por mais liberdade e respeito
1Make uma lista de pedidos razoáveis, acionáveis.
Simplesmente dizendo a seus pais ", que está sendo significa para mim", vai realizar muito pouco. Você precisa ter especificidades na mão a fim de fazer uma mudança real possível. Passe algum tempo se perguntando - o que exatamente faz meus pais significa? O que podemos fazer para mudar as coisas para melhor?
Não pense nisso como uma lista de exigências. Você não quer que seus pais a se sentir como reféns.
pensar em uma razão para cada solicitação. Deixe-os saber que um apelido que eles usam fere seus sentimentos, ou que você não tem tempo para limpar seu quarto por causa de trabalhos de casa e esportes.
2Find um lugar tranquilo para falar com o seu pais.
Depois de ter se acalmado, você deve deixar seus pais sabem que você precisa falar com eles sobre algo importante. Encontrar um lugar calmo em sua casa onde você pode estar sozinho e um tempo que funciona para as suas programações, dando-se pelo menos uma hora para falar.
"Eu queria saber se poderíamos ter uma conversa na sala de estar só depois do jantar. "
" Eu tenho algo que eu realmente preciso tirar do meu peito. "
3Let eles saibam como o seu comportamento faz você se sentir.
eles podem não estar cientes de que eles estão saindo como média. Dizendo-lhes como você sente pode ser o suficiente para fazê-los refletir sobre o seu próprio comportamento e encontrar maneiras de corrigi-lo. Seja honesto, aberto e específico, usando histórias do passado para mostrar que este não é apenas em sua imaginação.
Se você quer que eles para ouvir, você precisa estar disposto a ouvir bem. Você pode ser surpreendido - seus pais podem ter sentimentos semelhantes sobre você
Não seja acusatória ou dizer a eles -. Isso vai colocá-los na defensiva e torná-los ainda mais cruel ou mais irritado
.
4Stay envolvidos na conversa, mesmo se ele se aquece.
Nod junto enquanto eles estão falando, manter seus braços e pernas descruzadas, e fazer contato visual com seus pais enquanto eles estão falando. Usando a sua linguagem corporal para que eles saibam que você está ouvindo irá incentivá-los a falar e fazer você parecer cooperativa e calma. Olhando envolvido vai ajudar você parece maduro e razoável.
Não suspirar ou usar gestos que mostram que você está frustrado.
Não cruze os braços ou legs-- isso faz você parecer fechada.
não rabiscar, olhar para baixo em suas mãos, ou brincar com alguma coisa enquanto eles falam. Dê-lhes a sua total atenção.
5Make metas inteligentes e realistas para todos vocês para chegar para.
Uma vez que você deixe seus pais sabem como você se sente, bater-lhes com o seu pedidos. Que eles saibam que você quer desenvolver estes juntos e que você aprecia a sua entrada. Se você tem objetivos sólidos, reais para trabalhar com ele será muito mais fácil de ver um progresso real -. E apontar se seus pais não estão seguindo completamente em suas promessas [9]
Se você quer mais tempo livre com os amigos, oferecem apenas sair uma vez a sua casa /tarefas são feitas.
Se acha que fazer muito trabalho em torno da casa, mostrar-lhes a sua programação e oferecer para esculpir horas específicas para fazer o seu trabalho no jardim.
6Keep comunicar, trabalhar em conjunto para construir o respeito, a cada dia.
Uma conversa não vai mudar o seu relacionamento inteiro. Este será um processo contínuo, por isso não se esqueça de manter a verificação com seus pais. Lembrá-los de suas promessas, e mantenha o seu fim do negócio para garantir que eles realizar-se deles.
Revisitar a conversa 1-2 meses para baixo da linha. Se as coisas estão indo bem, graças a seus pais pelo apoio e respect-- reforço positivo irá trabalhar maravilhas. [10]
Método 3Dealing com Crônica significa que os pais
1Get interior da perspectiva de seu pai.
Tente ser aberto para a forma como os seus pais se sentem sobre a situação e as razões que eles têm. Mais provável que não, você não é a única razão por que seus pais estão agindo média. Assim como você eles têm suas próprias tensões, preocupações e relacionamentos para gerenciar, e é inevitável que alguns destes tensão pode transbordar em você. Este é apenas parte de ser uma família. [11]
Existem maneiras de ajudar seus pais a lidar com o estresse? Talvez fazendo 1-2 tarefas extras acabará por ajudá-los a relaxar e fazer com que todos felizes.
Tem preocupações de seus pais ou "maldade" realmente um grande negócio no grande esquema das coisas? São apenas de mau humor por causa do trabalho, ou são realmente cruel?
Fora de pequenos incidentes, pergunte-se se seus pais o contrário apoio, amor, e cuidar de você? Todos os pais podem ficar um pouco irritado, mas isso não significa que eles te odeio.
2Stay calmo e respeitoso, mesmo quando eles são maus.
Se você pular em uma luta cada vez que você acredita que seus pais estão sendo mau, você vai apenas manter o ciclo de raiva virando. Todo mundo tem dias difíceis, entra em um mau humor, e erroneamente acha que alguém machucá-los. Se você atacá-los a seus pais toda vez que eles parecem irritados você só vai desenvolver um padrão de maldade. Em vez disso, basta ser você mesmo e escolher suas batalhas sabiamente.
Vá off por si mesmo por alguns minutos se você está chateado. As chances são boas de que, em privado, você ambos esquecer por que você está com raiva. [12]
3Offer um buffer de positividade.
Seja o feliz em sua doméstico. Tendo essa aura de pensamento positivo, de suporte é infecciosa, e está provado que prevenir o bullying e raiva da maioria das pessoas [13] Tudo que requer algumas coisas simples:.
Obrigado seus pais diariamente para alguma coisa. Um jantar, um plano de férias, uma nova luva de softball - o que importa é a sua gratidão
Deixe seus pais sabem que você os ama.. Um cartão simples, mas pensativo em seus aniversários, um abraço antes da escola, um breve "eu te amo" antes de dormir aqui e ali -. Estas pequenas coisas se somam e difusa mesquinhez melhor do que qualquer outra coisa
Apologize quando você fracassar. Chegar na frente de sua raiva e possuir até seu erro. Se você tomar conta da situação que lhes dão menos chances de ficar com raiva. [14]
4Build um grupo de apoio de amigos fora de sua casa.
Se existem quaisquer grupos de igreja , clubes, esportes, grupos de apoio, etc., que seus amigos fazem ou que você está interessado, você deve descobrir quando eles se encontram e pedir a seus pais se você pode ir. Se você tem um amigo que vai para o grupo, pergunte ao seu amigo, se você pode ir com eles. Esses tipos de organizações podem ajudá-lo a formar uma identidade positiva e propósito do lado de fora de sua família. [15]
Sair da casa é uma ótima maneira de difundir a tensão entre pais e filhos. Você tem a sua própria vida para viver, e não precisa deles para fazer tudo para você.
5Know quando pais normais cruza a linha em abuso dos pais.
A grande maioria dos pais nunca faria sonham em abusar de seus filhos, ea maioria de disciplinar, argumentando, e punição
não é abuso
. No entanto, você deve conversar com um orientador, assistente de serviço social, ou ligue para 1-800-4-A-Criança imediatamente se sentir: [16]
constante menosprezo, intimidação, insulto, ou verbal crueldade
os sentimentos de horror ou terror extremo na presença de seu pai (s)
o sentimento violado ou inseguro.
espancamentos, ataques ou ameaças graves.
agressão ou abuso sexual. [17] [18]