pés durante a gravidez: Melhores Dicas para mantê-los
saudável
Resumo
Quando você está grávida seu corpo passa por muitas mudanças, incluindo ganho de peso e retenção de água Estes problemas afetam seus pés durante a gravidez e pode potencialmente levar a distúrbios do pé que eu tratar em minha prática e escrever sobre a MyBadFeet
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conteúdo Quando você está grávida seu corpo passa por muitas mudanças, incluindo ganho de peso e retenção de água. Estes problemas afetam seus pés durante a gravidez e pode potencialmente levar a distúrbios do pé que eu tratar em minha prática e escrever sobre a MyBadFeet.com.A problema comum que muitas mulheres grávidas enfrentam é a alteração no centro de gravidade, devido ao ganho de peso. Isso coloca uma pressão adicional sobre os joelhos e os pés durante a gravidez, e também pode causar dificuldade com sentado, em pé, andar e problemas lifting.Other que pode afetar seus pés durante a gravidez incluem edema ou inchaço. gestantes geralmente experimentam isso na última parte de suas gestações. Alargamento do útero diminui a circulação sanguínea nos vasos sanguíneos da pélvis e pernas, o que causa mais sangue nos vasos sanguíneos a se acumular e resultar em edema. pés inchados também experimentam uma mudança em sua color.Overpronation natural é outro efeito colateral pode ocorrer quando com os pés durante a gravidez. O estresse do peso extra em seus pés faz com que os arcos para achatar. Isso faz com que você overpronate como você anda e seus pés rolar para dentro como você walk.Overpronation pode levar à inflamação da fáscia plantar, que é uma banda de tecidos fibrosos que ligam o calcanhar para o antepé. Se pronação não for tratada, pode levar a condições de pé graves como fascite plantar e metatarsalgia (dor e inflamação na planta do pé) .Most problemas com os pés durante a gravidez levam a sintomas como dor no arco, calcanhar ou a bola do pé. Quando você está grávida, você provavelmente vai ser lidar com muitos outros efeitos secundários, tais como dor lombar e náuseas. A dor do pé e desconforto não deve ser um deles; veja aqui como prevenir e tratar them.How para aliviar os problemas com os pés durante a gravidez • Deite-se e levantar as pernas cerca de seis a 12 polegadas acima do seu coração. Mantê-los na posição elevada, durante 15 a 20 minutos. Isto torna mais fácil para o sangue fluir de volta para o seu coração e os pulmões e impede que se acumule nas pernas. • Dormir em sua pressão lançamentos laterais na veia cava, a maior veia que leva ao coração .. Isso ajuda o fluxo sanguíneo de sua parte inferior do corpo para a parte superior do corpo e aliviar problemas com os pés durante a gravidez. • Beba muita água e outras bebidas saudáveis. Pode parecer contraditório, mas ficar alivia bem hidratados e evita o inchaço. • exercícios de rotação Prática para melhorar a circulação sanguínea nos tornozelos. Sente-se em uma plataforma elevada e levantar uma perna do chão. Gire o tornozelo 10 vezes primeiro para a direita e depois para a esquerda. Repita com a outra perna. • Massageie seus tornozelos com cubos de gelo por um período de 15 a 20 minutos. Ela ajuda a reduzir a dor e inchaço da foot.I afetados também recomendamos o uso de calçado de tamanho adequado para proteger os pés durante a gravidez a partir de uma variedade de problemas, incluindo arcos inchados. Over-the-counter ortopedia também são úteis. Além disso, comer um monte de alimentos nutritivos que vão nutrir seu corpo, bem como seus pés para que você pode evitar problemas nos pés até que seu bebê nasce.