você está aumentando crianças obesas? Cinco dicas para dirigir o seu Crianças Down the Path Saudável Do Concord Bootcamp
Resumo
De acordo com os norte-americanos
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acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, obesidade infantil quase triplicou desde tarifas em 1980. quase 20% de todas as crianças com menos de dezenove anos de idade são agora considerados obesos, e milhões mais são classificadas como acima do peso. E de acordo com um bootcamp Concord, muitas dessas crianças com sobrepeso se tornarão obesos antes que eles atinjam a idade adulta. Também está previsto que a maioria das crianças com excesso de peso, e crianças de adultos com excesso de peso, vai crescer e se tornar adults.If com sobrepeso ou obesos você olhar para os seus filhos e se preocupam que eles terão de st ruggle com o seu peso no futuro, então você está provavelmente está fazendo tudo ao seu alcance para alimentá-los alimentos saudáveis e incentivá-los a permanecer ativo, diz um treinador bootcamp Concord. Talvez isso está funcionando, ou talvez você sabe que seus filhos estão ficando muito grande para a sua saúde. De qualquer maneira, os seguintes cinco dicas de um instrutor de bootcamp Concord, irá ajudá-lo a obter todos os seus filhos com o pé saudável possível para o futuro: 1. Não permita que seus filhos para beber calorias excessivas. Embora o suco pode ser saudável para eles, pode contribuir para um problema de peso, uma vez que é normalmente ricos em calorias e podem conter uma grande quantidade de açúcar. Se os seus filhos amo suco, tentar fazer o suco fresco em casa com produtos orgânicos. Você pelo menos sabe que eles não estão carregando-se em calories.2 açucarada. Encontrar uma maneira de tornar os alimentos saudáveis que gosto realmente grande. Se você está sempre tentando tona seus filhos a comer coisas que eles não gostam, eles vão saltar a chance de comer alimentos não saudáveis sempre que possível. É melhor para encontrar receitas saudáveis que eles gostam e ensinar-lhes que uma alimentação saudável pode bom gosto, do que para configurá-los para começar binging em alimentos quando está longe de home.3. Seus filhos não podem comer o que não é oferecido em sua casa. Eles vão aprender a amar o que você fornecê-los numa base de rotina. Isto significa que você deve estocar sua casa com abundância de frutas frescas e legumes, bem como grãos integrais e lanches de baixa caloria. Se estes são os itens em sua cozinha, em seguida, as crianças podem comer livremente sem você se preocupar que eles estão esgueirando os lanches saudáveis do gabinete. Faça trata de uma ocasião especial, não um staple.4 domésticos todos os dias. Encontrar receitas saudáveis para refeições favoritas que não são tão saudável. Ao invés de dizer a seus filhos que não pode ter pizza ou lasanha, encontrar receitas que sneak em muitos legumes e reduzir a gordura saturada e calorias totais. Você pode fazer isso sem sacrificar o sabor de praticamente qualquer prato! 5. Servir a todos em sua casa pequenas porções. As porções que recebe em restaurantes não são saudáveis. Se as crianças vêem os adultos empilhante seus pratos com porções enormes, eles vão crescer acreditando que é normal para adultos. Se eles são servidos-se enormes porções, eles vão sempre esperar para comer muito em cada refeição. Peça aos seus filhos utilizados para porções menores, o mais cedo possível na vida, e que significa controlar o que você colocar no seu prato como well.These são apenas cinco maneiras básicas para incentivar seus filhos a comer mais saudável de um treinador bootcamp Concord. Você também deve incentivá-los a chegar ao ar livre em uma base diária para um pouco de exercício. Você não tem que se tornar um sargento e fazê-los te odeio. O truque é chegar a atividades divertidas que você pode fazer com eles. Se você levá-los para fora do sofá e fazê-los suar, mesmo para uma meia hora por dia, você está fazendo o seu trabalho para ensinar-lhes as recompensas saudáveis de uma forma activa lifestyle.Adaleya Johnson tem o # 1 Concord bootcamp e tem ajudado os clientes Concord perder peso, ficar enfraquecida e se encaixam em seus jeans skinny para mais de 2 anos. Confira o seu bootcamp Concord here.Adaleya Johnson tem o # 1 http://www.getsexybayarea.com/Concord bootcamp e tem ajudado os clientes Concord perder peso, ficar enfraquecida e se encaixam em seus jeans skinny para mais de 2 anos. Confira o seu http://www.getsexybayarea.com/Concord bootcamp aqui.