Os resultados de um estudo fascinante sobre como a dieta pode ter um impacto sobre o TDAH acaba de ser lançado em Perth, Austrália Ocidental!. Os resultados foram publicados no Journal of distúrbios de atenção. Eles fornecem uma visão sobre se uma dieta de TDAH é útil ou não.
Basicamente o que o estudo descobriu foi que os adolescentes que tinham sido alimentados com uma dieta de estilo ocidental foram mais do dobro da probabilidade de ter ou desenvolver TDAH. O estudo foi realizado em 1.800 adolescentes. Este tipo de dieta foi definida como alimentos processados, delivery, produtos de panificação, carne vermelha, laticínios ricos em gordura e confeitaria de todos os tipos. Todos esses alimentos são ricos em sal, açúcar, aditivos, corantes e conservantes.
Aqueles no grupo de baixo risco de ter TDAH tinha um tipo completamente diferente de dieta em que tinha muita EFAs (ácidos graxos essenciais) ou Omega 3, frutas e legumes frescos, vitamina B, fibras, grãos integrais, carnes brancas e peixes. A proteína é uma ótima maneira de ajudar a construir neurotransmissores saudáveis.
Agora eu não estou dizendo que não é uma dieta de TDAH porque eu não acho que a dieta por si só, nem evitar nem tratar o TDAH. Mas nossos corpos e cérebros precisam de comida saudável. Esta é também porque os mesmos resultados relatados no estudo Perth são apoiados por inúmeros outros estudos. Estes descobriram que crianças com TDAH tinham certas deficiências nutricionais. As mais marcantes foram a falta de ácidos graxos essenciais, vitamina B, zinco e magnésio.
Eu não estou recomendando uma dieta rigorosa ADHD mas eu com certeza gostaria de tentar aumentar a ingestão de alguns dos alimentos mais saudáveis. Você pode gradualmente mudar a dieta da criança e não há necessidade de métodos draconianos que só pode reunir-se com a resistência. Qualquer criança terá sintomas de abstinência se sua dieta é subitamente alterado.
Finalmente, eu ter certeza que eu estou evitando os açúcares simples como o próprio açúcar, refrigerantes e doces, porque eles dão às crianças uma alta rápida e mais tarde eles irá falhar, dando origem a alterações de humor. Frutas e leite estão na mesma categoria, mas como eles contêm grande quantidade de vitaminas e fibras, eles são permitidos!
Muito melhor são os hidratos de carbono complexos que levam mais tempo para digerir e podem proporcionar um fornecimento estável de açúcar no sangue. Estes são pão integral, massas integrais, arroz integral, aveia e grão de bico.
No que respeita todas as outras maneiras de como podemos prestar um serviço mais ADHD ambiente amigável casa de apoio em conjunto com a terapia de comportamento para o TDAH, visite o meu site abaixo. I também descrevem como remédios homeopáticos de TDAH pode ser uma ótima maneira de substituir os psicoestimulantes duvidosos. Os remédios homeopáticos são isentos de efeitos secundários, riscos de dependência e outros riscos para a saúde. Por que não dar-lhe uma tentativa?