Enjoy do seu bebê vínculo com o recém-nascido - e chegar ao confronto com o seu novo papel de mãe - durante essas primeiras 24 horas em casa
Fique confortável
Coloque pressão zero em si mesmo para uma boa aparência ou mesmo se vestir nas primeiras 24 horas. &Lsquo; Don ’ t preocupar com o que você se parece, ’ diz saúde visitante Sheena Gofton. &Lsquo; Fique em seus pijamas ’.
Além de ser confortável, it ’ sa lembrete psicológica para não exagerar
Treasure este momento especial
Enquanto ele &rsquo.; s tentador para convidar amigos e família redonda para que você possa mostrar o seu recém-nascido, os visitantes limite hoje – e durante o tempo que você precisa para
Você precisa de tempo para relaxar e vínculo com o seu bebé para colocar a rotina deusa doméstica em espera
Se você tem convidados se certificar de que ’.. re o tipo de levantar e fazer o chá do tipo que venceu ’. t juiz para ir sem
alimente-
seu bebê vai dormir muito, mas acordá-lo a cada três ou quatro horas . para uma alimentação
Wake-lo a cada três ou quatro horas para uma
alimentação
Anote as vezes que você alimentá-lo se ele ajuda a lembrar
‘. Se ele doesn &rsquo ; t agitar por si mesmo, acordá-lo por cócegas seus pés, ’ diz Sheena. &Lsquo; alimentações regulares incentivar a produção de leite e seu ganho de peso ’..
Verifique suas fraldas
Esqueça verificar atualizações do Facebook, relógio fralda é a sua nova obsessão
&lsquo ; poo recém-nascido deve ser verde escuro, grosso e tar-like, ’ diz Sheena. Mudá-lo antes ou depois de um feed
Fique
alimentada
Se você ’. Re amamentação, você ’ ll ser mais fome. Coma proteínas magras e cereais integrais para a energia sustentável e merendas de nozes vai ajudar também.
É claro, qualquer tipo de bolo que você gosta deve ser comido muito.
Receba em bons hábitos de sono
Comece como você significa para ir em frente. &Lsquo; Adquira o hábito de resolver seu recém-nascido em suas costas antes que ele vai dormir em seu berço ou moisés, ’ diz Sheena
Certifique-se de que ele ’. s não muito apertado, e manter o quarto em torno de 16-20 °. C
Descanse
Sleep quando o bebê dorme.
você pode se sentir muito animado agora, mas seu corpo passou por muito e ’ s importante para descansar, especialmente porque você ’. terá que cuidar do seu bebê durante a noite
Comece a ligação
Passar tempo apenas começando a conhecer o seu bebé é a sua tarefa fundamental. Desfrute de contato pele-a-pele e simplesmente olhando para todos os seus pequenos recursos uber-bonito quando você se conectar uns com os outros.
Fique em contato
Mantenha os números de telefone importantes tais como os de parteiras comunitárias e serviços de apoio à amamentação nas proximidades
E anotar todas as perguntas que você tem para a parteira, que &rsquo.; ll costumam visitar depois que você ’. ve estado em casa por dois dias
Faça uma pausa
Aceite a ajuda – don ’. t tentar fazer tudo
Tire um tempo para tomar um banho. It ’ ll dar-lhe um descanso e permitir que o seu parceiro de vínculo com seu bebê, também.