Your recém-nascido era um punhado. Aos três meses, você ainda está esgotado. Por seis meses, você ainda não rachou e você tem esmagado banana em seu cabelo. Yep, você bateu a queda seis meses
Quando meu filho Tyler nasceu primeiro, eu me surpreender, obtendo através das demandas de cuidar de um novo bebê sem ter um grande colapso. Adrenalina e hormônios de alguma forma me manteve flutuante e eu consegui ficar zen através dos tempos difíceis de pouco sono e falta de noção. Mas, em cerca de seis meses, de repente senti sobrecarregado. Foi o cansaço e estresse – e sim, a enormidade do fato de que eu era realmente um silencioso – a aproximar-se de mim, e eu comecei a me sentir cansado. Durante o dia, eu estava tentando obter minha cabeça em torno de desmame, enquanto que à noite, Tyler foi dentição e as wake-ups regulares senti pior do que nunca. Partilhar a minha mini-crise com os meus amigos da mamã, eu imaginava que ’ d ser todos chocados. Afinal, nossos bebês estavam sorrindo e estendendo a mão para brinquedos agora – esta foi a parte divertida. Mas, para minha surpresa, a maioria deles estavam passando por uma coisa semelhante. Longe de encontrar o nosso groove, parecia alguns de nós tinha atingido uma nova e inesperada baixa.
Os primeiros seis meses são difíceis
Uma nova pesquisa mostra que, em seis meses, dois terços das mães estão lutando, enquanto que um em cada seis don ’ t aproveitar adequadamente seus bebês até depois de seu primeiro aniversário. &Lsquo; Parte da razão pela qual uma baixa neste momento é comum é porque a sociedade já não considera a mães de bebês mais velhos “ especial ”, ’ diz Sarah Ockwell-Smith, autor de BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
'Seis meses depois, menos pessoas perguntam como você está "
‘ Com um recém-nascido, você receber presentes , flores e visitas de pessoas bem-intencionadas, parteiras e assistentes de saúde. Mas, seis meses depois, menos pessoas perguntam como você é ou visitar e a realidade do dia-a-dia de estar em casa com um bebê nos chutes &rsquo.; Para acrescentar a isto, o seu bebé ’ s sono, muitas vezes regride ao redor agora, quer devido a ele estar pronto para sólidos, dentição ou apenas o aumento da mobilidade e consciência. E, embora você pode estar ficando mais sono do que você fez nesses primeiras semanas, os meses anteriores ainda serão tomando seu pedágio. &Lsquo; A acumulação de cansaço, tanto físico como mental, pode ser um verdadeiro gatilho para quedas de humor em torno de seis meses após o nascimento, ’ diz o consultor perinatal psiquiatra Liz McDonald
Blame desmame
Se você ’. ve recentemente interrompido ou reduzir o tempo de amamentação, não ’ s também uma razão científica por trás de um seis meses de baixa, uma vez que leva a uma mudança nos níveis hormonais. &Lsquo; O desmame pode estar associada ao agravamento humor em algumas mães, ’ diz o Dr. Samantha Meltzer-Brody, diretor do programa de psiquiatria perinatal, da Universidade da Carolina do Norte.
'A pesquisa mostra que o desmame pode desencadear alterações de humor'
Quando pára de amamentar, os níveis de oxitocina &ndash ; que tem um efeito anti-ansiedade – Caia como a hormona não é mais necessário para a lactação. Muitas mulheres relatam sentir tenso e ansioso, como resultado &rsquo.; Mesmo cortando em feeds, como seu bebê se move para sólidos, pode desencadear sintomas
Se preocupar com o futuro
No topo das hormonas e cansaço, não ’. Sa sentido nascente que você não pode mais colocar sua vida em espera (e viver nessa nova bolha baby) e torna-se tempo de decisão. Esse foi certamente o caso comigo. Quando Tyler cochilava, em vez de relaxar como eu tive nos primeiros dias, eu ’ d ser se preocupar em voltar a trabalhar, puericultura, finanças … &Lsquo; It ’ s comum encontrar-se enfrentando grandes questões sobre sua vida e seu futuro como uma família, o que pode causar ansiedade, ’ diz Jona Lewin, psiquiatra consultor de North West London NHS Foundation Trust.Psychotherapist Naomi Stadlen Central e concorda. &Lsquo; A cerca de seis meses, o bebê geralmente tem desenvolvido o suficiente para que você possa começar a pensar em si mesmo um pouco mais &rsquo.; ela diz. &Lsquo; Na verdade, ele ’ sa tempo brilhante para fazer um balanço e considerar o seu futuro, mas pode acabar por ser tudo muito se você ’ re não mentalmente preparado para esta nova fase ’.
Trabalho através de seus problemas
Se você encontrar-se preocupante, canalizar seus pensamentos de uma maneira construtiva. &Lsquo; Separe um tempo cada semana para resolver tarefas, como olhando para opções de acolhimento de crianças, mas don ’ t deixá-los dominar a sua vida, ’ diz Jona. E tentar isolar quaisquer problemas específicos que estão ficando para baixo, em vez de deixar tudo rolar juntos e oprimi-lo. &Lsquo; Pode ser que, por exemplo, sua carreira é uma fonte de preocupação e você ’ d sentir melhor depois de uma conversa com seu chefe, ou meia hora on-line, considerando opções, ’ ele adds.Most importante, em vez de bater-se sobre não ser totalmente no topo das coisas, se cortar alguma folga. &Lsquo; A mãe de uma criança de seis meses necessidades antigos para cuidar de si mesma, assim como muito – se não mais – do que uma mãe de uma criança de seis semanas de idade, ’ diz Sarah. &Lsquo; por meio ano, você terá sido tão ocupado alimentando seu bebê que você pode ter esquecido de cuidar de si mesmo. Mas ’ s vital para comer bem, descansar bastante e recarregar as baterias sempre que possível ’.
Obter apoio mum
Para mães apanhados na tempestade perfeita de cansaço acumulado, hormonal estragos e grandes expectativas, encontrando apoio deve ser uma prioridade. &Lsquo; Se você virar à mamã amigos, sua família ou seu médico de família, o primeiro passo para superar uma recessão de seis meses é admitir que você ’ re realmente ter um, ’ diz Sarah. Se ele corre o risco de tombar em algo mais sério – por exemplo, você persistentemente se sentir triste, cansado, irritado ou pode ’ t desfrutar de tudo, incluindo o seu bebé – certifique-se o seu médico exclui depressão pós-parto. &Lsquo; Algumas mães encontrar um bom diagnóstico é faltado em todo o tumulto do nascimento e os primeiros dias com um recém-nascido, ’ diz Sarah. Contanto que ’ s não PND, Liz aconselha lidar com a cabeça-on queda, obtendo ar fresco regular e socializar mais. &Lsquo; Certifique-se de que você tem uma atividade reservado com pelo menos uma vez por dia, de modo a obter fora de casa, ’ ela diz. &Lsquo; Se você don ’ t sabe por onde começar, inscreva-se com os seus filhos locais ’ s centro, que terá informações sobre os grupos de mãe e bebê ’.
Lembre-se, nesta fase vai passar
‘ Como os bebês começam a dormir melhor e você quer pegar o jeito do desmame, além de seus hormônios resolver, você ’ vai ser capaz de lidar com as coisas mais facilmente, ’ diz Sarah. Agora Tyler ’ s quase 16 meses de idade, e eu ’ ve aprendi que ’ s OK para ter dias que se sentem como uma luta e ser incerto que eu ’ estou fazendo tudo certo. Acima de tudo, a minha seis meses queda me ensinou uma lição importante parentalidade – que ’ s sempre melhor a temores de ar e frustrações do que deixá-los apodrecer.
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