As crianças têm a bela habilidade de conectar-se e expressar suas emoções, mas enfrentam desafios quando se trata de forma eficaz e pacificamente processar essas emoções - mesmo os mais divertidos
Meu marido, que é um professor de jardim de infância de transição (ele tem 20 4 a 5 anos de idade em sua classe!) foi recentemente o brainstorming atividades que podem melhorar a inteligência emocional e comunicação em crianças, especialmente quando eles estão lidando com o stress ou conflito.
Como hipnoterapeuta certificada, que trabalha principalmente com as mulheres grávidas e crianças, eu pulei para adicionar as minhas ideias sobre a melhor forma de orientar essas mentes frescas e vulneráveis (e corações!) através da jornada de compreensão e comunicar as suas emoções, que muitas vezes mudam a cada poucos minutos (muito parecido com as mulheres grávidas!).
Aqui estão os nossos exercícios favoritos para criar filhos emocionalmente inteligentes ...
1. Mirroring física
Então, muitas vezes, as crianças expressam suas emoções através de seus corpos. (Já viu uma criança jogar-se no chão, em um acesso de raiva?)
Ter o seu filho ficar na frente de você (ou a criança que eles estão tendo um conflito com) e expressar suas emoções através de ações físicas - sem falar, ferir a si mesma, ou tocar a outra pessoa. Tem a outra parte espelhar as ações. Esta atividade ajuda a melodia criança na forma como seu corpo está a processar suas emoções, e ajuda a outra parte empatia com as emoções, participando no lançamento físico. Isto constrói a compreensão e confiança.
2. Discurso Mirroring
Se o seu filho está a ter dificuldade em comunicar as suas emoções, tê-los iniciar esta actividade dizendo como eles se sentem, ou como eles pensam que sentem. Você, então, repetir a frase de volta para eles
Por exemplo, seu filho pode dizer:.
"Eu acho que estou me sentindo triste que meus amigos não estão jogando comigo, tanto quanto eles usaram a. "
E então você responderia com:
" Eu estou ouvindo você dizer que seus amigos não estão jogando com você tanto quanto eles costumavam "
Continue com esse padrão até que a criança começa a verbalizar soluções para suas lutas.
esta atividade pode sentir não natural no início, mas vai ajudar seu filho a se sentir ouvido e compreendido, criando o espaço para eles para processar e, potencialmente, resolver, seus desafios sem você ter que dar conselhos.
3. Comunicação Não-Violenta
comunicação não-violenta concentra-se em comunicação com compaixão completo, sem violência no coração. É a prática de libertar julgamentos de suas interações com os outros e não dizer a alguém como eles devem se sentir, ou o que eles deveriam estar fazendo. Na sua forma mais simples, a comunicação não-violenta segue o padrão de Observação-sentimento-Necessidade-Request
Por exemplo, uma criança querendo comunicar sua frustração sobre ir para a cama poderia dizer o seguinte:.
Observação: "ouvi dizer que você está me pedindo para ir para a cama."
sentimento: "sinto-me frustrado com a ideia de ir para a cama, porque eu não estou cansado, e eu estou gostando o livro que estou lendo "
Necessidade:". estou precisando sentir como se eu pudesse ajudar a tomar decisões sobre a minha agenda "
Pedido:". você concorda em me deixar ficar -se durante 15 minutos a mais? "
(Quando você está ensinando o" Request "passo, que eles saibam que" não "pode ser uma resposta que vai receber, o que significa que terá de continuar a conversa, expressando as suas observações, sentimentos, necessidades e solicitações de uma forma não-violenta.)
Certifique-se de que você está seguindo esse mesmo padrão quando se fala de seu filho. Embora esta técnica pode ser difícil para o seu filho a usar quando se fala com alguém que não está familiarizado com as etapas, a aprendizagem que fazem juntos, dentro de sua própria família, vai construir o seu conhecimento e habilidade para comunicar a partir de um espaço de compaixão.
Muito parecido com a fala de espelhamento, este pode se sentir forçado e inorgânica no início, mas com a prática vai mudar a fonte de sua comunicação a partir do ego ao coração.
4. Resolução de Conflitos Através de cartas manuscritas
Se o seu filho está preso em uma situação difícil com você, outro membro da família, ou um amigo, tê-los escrever uma carta manuscrita expressar todos os seus sentimentos. Se eles não são capazes de escrever, ajudá-los a criar a letra. Quando a carta é concluída, tê-los rasgá-lo em pequenos pedaços e jogá-lo fora. Ou, você poderia ajudá-los a queimá-lo de uma forma segura e controlada.
5. Meditação Filme mente
Quando as crianças tornam-se sobrecarregado com as (boas ou más) potenciais de uma situação futura, a sobrecarga resultante da emoção pode se expressar de hiperatividade, nervos, tristeza, ou muitas outras formas de sentimentos, que são difíceis para crianças de gerir. Quando seu filho está se aproximando de uma experiência que eles têm sentimentos fortes sobre, tê-los colocar em uma posição confortável, feche os olhos, respire profundamente-in-the-barriga, e imaginar o próximo experiência como se fosse um filme. Diga-lhes para ver os eventos desta experiência exatamente como eles querem ir, ao sentir todas as emoções positivas associadas a estes resultados favoráveis.
6. Silenciosa Eye Contact e sorrindo e
Às vezes as crianças só precisam de um momento tranquilo e amável. Definir um temporizador por um minuto, sentar em frente um do outro, olhar nos olhos uns dos outros, e apenas sorrir até que o temporizador vai desligar - sem falar. (E sim, você pode piscar.) Esta atividade, muitas vezes, transformar-se em riso, que irá difundir até mesmo o mais pesado de situações. Esta é também uma excelente atividade para as crianças a fazer juntos, enquanto em um argumento.
7. Intencional Rir
Semelhante ao contato com os olhos em silêncio e sorridente, a prática do riso intencional é certeza para dispersar situações tensas. Fique na frente de seu filho e fazer uma risada simples. "Ha ha ha!" Funciona. Então, tê-los repetir a risada. Continue com este padrão de riso e repetir até que vocês dois estão rolando de rir autêntico.
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Uma das melhores maneiras de infundir essas práticas para a vida do seu filho é liderar pelo exemplo. Praticar estas técnicas de comunicação com o seu parceiro, e, lentamente, apresentá-los como opções para o seu filho, o que lhes permite seleccionar as estratégias que se sentem melhor para eles.
E em caso de dúvida, basta dar o seu kiddo um grande abraço!