sono babys
Um dos desafios enfrentados pelos pais de um recém-nascido é a privação do sono. O padrão de sono do bebê muda à medida que cresce. A quantidade de sono uma criança precisa varia dependendo dos factores individuais e determinados, incluindo a idade da criança. A seguir estão algumas diretrizes gerais:
1-4 semanas: 15 - 16 horas por dia
Os recém-nascidos geralmente dormem cerca de 15 a 18 horas por dia, mas apenas em curtos períodos de 2-4 horas. Bebês prematuros podem dormir mais e aqueles que sofrem de cólicas mais curto. Ele vai passar mais tempo no sono movimento rápido dos olhos (REM), que é um sono leve e facilmente perturbado. Isso é necessário para que as mudanças que estão acontecendo em seu cérebro.
Desde recém-nascidos ainda não têm um relógio biológico interno, ou ritmo circadiano, seus padrões de sono não estão relacionadas com os ciclos de tempo diurno e nocturno. Na verdade, eles não tendem a ter muito de um padrão em todos os
1-4 Meses Velho:. 14 - 15 horas por dia
por 6 semanas de idade seu bebê está começando a resolver um pouco para baixo, e você pode observar mais os padrões de sono regulares emergentes. Os períodos mais longos de sono executar quatro a seis horas e agora tende a ocorrer mais regularmente à noite. Mas ele ainda vai acordar para se alimentar durante a noite. Ele vai ter um sono mais profundo, não-REM e sono menos luz. Dia-noite final confusão
4-12 meses:. 14 - 15 horas por dia
Enquanto até 15 horas é o ideal, a maioria das crianças até aos 11 meses de idade recebem apenas cerca de 12 horas de sono. O estabelecimento de hábitos de sono saudáveis é um objetivo primário durante este período, como o seu bebé é agora muito mais social, e seus padrões de sono são mais adulto-like.
Os bebês têm tipicamente três sonecas e cair para dois em cerca de 6 meses idade, momento em que (ou anterior) que são fisicamente capazes de dormir durante a noite
1-3 anos de idade:. 12 - 14 horas por dia
Como a criança se move para além do primeiro ano para 18-21 meses de idade, ele provavelmente vai perder a sua manhã e início da noite soneca e nap apenas uma vez por dia. Enquanto as crianças pequenas precisam de até 14 horas diárias de sono, eles normalmente obter apenas cerca de 10.
por 3 a 6 meses muitos bebês desenvolvem padrões regulares de sono e
pode
sono até o amanhecer. No entanto o seu bebé pode desenvolver bons hábitos de sono de tão cedo quanto seis semanas. Aqui estão algumas táticas que você pode usar para ajudar a seu recém-nascido estabelecer os padrões de sono de seu desejo:
Reconheça os sinais que significam que ele está cansado
Para os primeiros seis semanas a oito semanas, seu bebê provavelmente não será capaz de ficar por mais de duas horas de cada vez. Se você esperar muito mais tempo do que isso para colocá-lo para baixo, ele vai estar cansado e não vai adormecer facilmente.
Durante o seu bebé primeiros três meses, aprender os sinais de que ele está com sono, como se ele:
esfrega os olhos
flicks sua orelha com seu mão
desenvolve, olheiras fracos sob seus olhos
geme e chora diante da menor provocação
olha fixamente para o espaço
bocejos e estica um monte
perde o interesse nas pessoas e seus brinquedos
torna-se quieto e ainda
Ele também pode virar o rosto longe de objetos ou pessoas em movimento, ou enterrar o rosto em sua peito.
Se você encontrar estes ou quaisquer outros sinais de sonolência, tente colocá-lo para baixo em sua cama. Em breve você vai desenvolver um sexto sentido sobre ritmos e padrões diários do seu bebê, e sabem instintivamente quando ele estiver pronto para uma sesta.
Ensine-lhe a diferença entre o dia ea noite
seu bebê pode ser uma coruja da noite e ainda estar bem despertos, quando estiver pronto para entregar. uma vez que seu bebê é cerca de duas semanas de idade, você pode começar a ensinar-lhe a diferença entre o dia ea noite.
Durante o dia, quando ele está alerta:.
Altere suas roupas quando ele acordar para sinalizar o início de um novo dia
Jogar com ele como tanto quanto você pode.
Faça diurna alimenta social. Bate-papo e cantar como você alimentá-lo.
Mantenha a casa e seu quarto semáforo e brilhante.
Deixe-o ouvir ruídos do cotidiano, como a máquina de rádio ou de lavar roupa.
acordá-lo gentilmente se ele acena com a cabeça fora durante um feed
Na noite de tempo:..
Mantenha-se calma quando você alimentá-lo
Mantenha luzes e baixo nível de ruído, e não falar com ele muito.
Altere-lo em seu pijama para sinalizar o final do dia.
Tudo isso deve ajudar o seu bebê para começar a entender que de noite é para dormir.
Considere começar uma rotina de dormir.
Nunca é cedo demais para começar a tentar seguir uma rotina de dormir. Pode ser algo tão simples como a obtenção de seu bebê mudou para a cama, cantando uma canção de ninar, e dando-lhe um beijo de boa noite.
Lhe dar uma chance para adormecer em sua própria
Quando o bebê de entre seis semanas e oito semanas de idade, você pode ensiná-lo a adormecer sozinho. Colocá-lo para baixo quando ele está sonolento, mas ainda acordado. Ficar com ele se quiser, mas estar preparado para fazer o mesmo a cada vez que ele acorda durante a noite.
Como você resolver o seu bebé a dormir é importante. Se você embalá-lo para dormir todas as noites durante as primeiras oito semanas, ele vai esperar o mesmo mais tarde. Se você deixá-lo sozinho para dormir, ele vai esperar que, também.
Alguns especialistas aconselham contra a balançar ou alimentar o seu bebê para dormir. Cabe a você decidir que tipo de melhores ternos de rotina que você e seu bebê.
Se você deseja estabelecer um padrão previsível, você precisa adotar a mesma estratégia todas as noites.