Você pode ensinar seu bebê a dormir durante a noite mais facilmente do que você pode pensar. Siga os dez passos abaixo e veja uma melhora imediata
. 1 - Ensine seu bebê para a transição de despertar para a dormir sozinho. Isso não tem que envolver lotes de chorar. Ao seguir os próximos 9 passos, será mais fácil do que você pensa
. 2 - Estabelecer uma rotina de dormir. No momento da noite, isso pode envolver um banho, canções de ninar, uma massagem, terno sono e saco de dormir, abraçar com um cachecol bebê, seguido de leite. Para sestas, uma versão abreviada deste, como lavar o rosto, troca de fralda, canção de ninar, cobertor do bebê e carinho é tudo que é necessário. Faça tudo na mesma ordem cada vez que o sono e seu bebê vai aprender muito rapidamente que é hora de dormir
3 -. Siga um padrão diário. Esta não tem de ser uma programação rígida. Alguns dias seu bebê será mais fome do que os outros, ou precisam de mais sono. Mas um padrão geral para o seu dia vai ajudar. Observe quando o bebê geralmente fica cansado e seguir sua liderança. Por exemplo, o seu bebé pode ficar cansado para sua primeira soneca, mais cedo do que você pensa - 1 hora ou 1,5 horas depois de acordar para um jovem bebê
Após isso, ele pode ter entre 1 e 3 ainda mais. cochilos durante o dia, dependendo de sua idade. Conhecê-lo, ver se há sinais de pieguice ou se afastando de você, e colocá-lo para baixo para uma sesta. Dentro de poucos dias um esboço de uma agenda de nap terá começado a estabelecer-se
. 4 - Criar o ambiente certo. Você gostaria de dormir no meio da cozinha? Dar a seu bebê um lugar para dormir onde ele não será perturbado, escurecer o quarto, coloque um pouco de música ou ruído branco e encontrar, roupas de dormir confortável macios para ele
. 5 - Tempo de ativação é importante também. Oferecer lotes de estimulação. Daylight tem sido comprovada para ajudar a noite de sono tempo. Então, tome seu bebê para passear ao ar livre, brincar com ele, e dar-lhe o exercício físico
. 6 - Não deixe que o seu bebé tornar-se cansado. A maioria das crianças não deve ser acordado por mais de 45 minutos, aumentando para duas horas por quatro meses (embora o primeiro cochilo do dia ainda pode ser 1,5 horas após o despertar)
. 7 - Verifique se o seu bebê ainda está acordado quando você colocá-lo para dormir! Esta é a chave, ingrediente essencial para ter uma grande cama. Ajudá-lo a tornar-se relaxado e sonolento, seguindo uma rotina familiar e, em seguida, colocá-lo no berço quando seus olhos ainda estão abertas. Se ele chora, tranquilizá-lo, segurá-lo até que ele é calmo novamente se for preciso, mas quando você colocá-lo de volta para baixo, ele ainda deve ser acordado. Enquanto ele está cansado, não vai demorar muito tempo para ele para obter o jeito dele
8 -. Considere a introdução de um dreamfeed. Esta é uma alimentação que você pode dar ao seu bebé antes de ir para a cama 22:00-23:30 onde você simplesmente levar seu bebê para fora do berço, alimentá-lo, e colocá-lo de volta para a cama, sem acordá-lo. Isso é útil porque se seu bebê não acordar no meio da noite, você vai provavelmente tentar maneiras de ajudá-lo a voltar a dormir sem alimentá-lo imediatamente, porque você sabe que ele teve que se alimentam tarde.
Um manequim , um abraço, um tapinha reconfortante no berço ... esses tipos de coisas vai ajudar um bebê que não está com fome de voltar a dormir. E não se preocupe, se seu bebê é realmente com fome, ele só não vai voltar a dormir, ele provavelmente vai gritar no topo de seus pulmões - você sabe o som de um grito de fome
9 - Seja confiante, se sentir bem sobre si mesmo e que você está fazendo. Nos dois primeiros anos de sua vida, você vai ajudar seu bebê a aprender a engatinhar, comer alimentos sólidos, andar e falar. Um dos nossos postos de trabalho como pais é dar a nossa independência crianças. O que significa que eles podem dormir por conta própria, a pé por si só, desenvolver hábitos alimentares saudáveis e mais tarde entrar no grande mundo com confiança.
É difícil imaginar agora, mas ensinar o seu bebé a sentir-se seguro quando ir dormir é apenas o primeiro passo em seu caminho para a independência. sentidos do seu bebé são hiper alerta. Ele pode cheirar e sentir como se sente. Saiba que colocá-lo para baixo acordado para que ele vai dormir sem a sua ajuda é a coisa certa a fazer para todos, e ele irá responder a esta confiando em você.
Se você está se sentindo como se fosse errado, ou egoísta, ou ter qualquer ansiedade sobre o processo, ele vai pegar nele. E então ele é mais propensos a chorar, tornando o processo horrível para ambos. Se ele não se sente bem, então não fazê-lo. instintos do seu bebê ainda estão tão intrinsecamente ligada com a sua, que vai contra o que se sente bem para você pode ser muito doloroso para ambos. Relaxe e deixe seus sentimentos guiá-lo e você e seu bebê vai ser feliz
. 10 - Certifique-se de que seu bebê teve o suficiente para comer. alimentações de leite regular ou alimentos sólidos ao longo do dia deve fazer isso. Mas se o seu bebê está realmente acordar com fome no 4am e ele é seis meses ou mais, você pode precisar de olhar para instalação em mais calorias durante o dia. O dreamfeed ajuda com isso. Como faz um sete horas de início e uma programação de alimentação bastante regular que combina com a sua família e seu bebê.
E apenas um último pensamento. Ensinar uma criança a dormir não tem que ser difícil, mas pode levar algum tempo. Você precisa saber o seu bebé e estar preparado para experimentar e testar coisas diferentes. Alguns bebês, como o ruído branco, outros, como Mozart, algumas canções de ninar, como e outros precisam de completo silêncio. Bebê
do seu amigo pode dormir em qualquer lugar, enquanto seu somente pode ser capaz de dormir na escuridão total e paz. Através de tentativa e erro e tomar o tempo para compreender o seu bebê (em vez de as rotinas rígidas estabelecidas em alguns livros de conselhos do sono), você irá criar com sucesso um ambiente onde o sono é importante, onde o seu bebê aprende a dormir bem, e onde toda a família benefícios de padrões de sono saudável bem estabelecida.