Voltar aos meios escolares embalagem um almoço. Os pais odeio fazer a merenda escolar. 55% das mães responderam a um inquérito no ano passado foi tão longe como a dizer que o pensamento salienta-los.
comedores seletivos, as regras da escola, e embalá-lo acima no rush da manhã todos fator para o stress de fazer o seu filho um almoço escolar. Atire nos Moms Alpha com a mágica caixa de bento, ou os pais Doodling com seus sacos de sanduíche criativas, e, de meio-dia súbita é uma competição mais difícil do que tentar entrar para a melhor faculdade.
Com tudo o estresse de fazer um almoço de escola, pode-se entender por que os pais escolher o caminho de menor resistência. alimentos processados e embalados se jogou na mochila, ou a taxa para os programas de merenda escolar é pago para fazer tudo ir embora.
Mas o almoço é uma refeição importante para manter as crianças focados ao longo do dia. De acordo com ChoiceUSA.net, merenda escolar pode ser de até 1/2 da alimentação de uma criança para o dia inteiro. Fazer, uma refeição equilibrada e saudável para a sua pausa do meio-dia irá ajudá-los a ter sucesso.
Você esteve fazendo "escolhas saudáveis", como o stress de back-to-escolar temporada instala-se em? Confira alguns dos piores merenda escolar e veja quantos você pode policial para.
Escolhas saudáveis! 1 de 18
Aqui estão 11 dos piores escolhas de merenda escolar que você pode fazer para os seus filhos, bem como algumas maneiras de fazer almoços rápidos e saudáveis, também.
Alimentos Processados 2 de 18
o que você tem de servir as crianças para o almoço? É fácil de agarrar aqueles lanche e ir kits no supermercado, mas como sobre um pouco de sentimento de culpa para ir com que a conveniência? Um estudo britânico mostrou que alimentos processados levar a um QI mais baixo.
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queijo grelhado 3 de 18
Gotta admitir, grelhados queijo e sopa de tomate é um grampo para os mais jovens. Observe como algumas fatias são chamados de "alimentos queijo processado?" Eles não são mesmo queijo; é só petróleo e você está dando-lhes quase 50% de suas calorias provenientes de gordura. Não é bom.
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Lunchables 4 de 18
Você sabe que estas coisas são terríveis, basta ler o lado do pacote. biscoitos salgados, queijos gordos, carne processada. Eles são muito ricos em sódio e gordura saturada com quase metade das calorias provenientes de gordura. Você pode achar que laticínios, carb e proteína em outras opções. Ir a, alimentos pré-fabricados processados e fazer compras no lado de fora do corredor.
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Chocolate Milk 5 de 18
Leite é bom. Chocolate ou leite aromatizado? Terrivel. Recentemente conselhos escolares estão começando a proibir a venda de leites com sabor (chocolate é aromatizado), porque ele despeja muitas calorias (mais de 150) e açúcar (25 gramas) em seu almoço.
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Cold Cuts 6 de 18
Eu sei, você está começando a se perguntar o que exatamente você
pode
alimentar seus filhos. almoço carnes processadas são preenchidos com sal, conservantes, e nitratos. Nitratos são ruins. Leia o rótulo e entender o que você está alimentando seus filhos. Se eles adoram sanduíches de carne assada, fatiar algumas sobras em vez de comprá-lo no deli.
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caixas do suco 7 de 18
Se não é 100% suco de fruta, é "basicamente como beber pop sem a fizz", diz nutricionista Zannat Reza. "Eles são apenas açúcar. Mesmo se ele diz feita com suco de fruta real, você tem que ter certeza que é o suco 100%."
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barras de granola 8 de 18
barras de granola Aparentemente nada mais são açúcar. Porque, claro. Para que estas coisas sejam nutricionalmente sólida, eles precisam ter pelo menos 2 gramas de fibra e menos de 10 gramas de açúcar. Leia os rótulos.
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Fries 9 de 18
ou melhor ainda, batatas fritas e molho. Quantas vezes eu vi amigos na escola atingiu a lanchonete local e ter este para o almoço? Muito. Alguns programas escolares contar batata frita como um vegetal, porque, bem, batatas. Pode haver proteína em algum lugar na fila do restaurante, mas apenas observar as crianças carregar sobre as batatas fritas salgadas. batatas fritas Um grande McDonald tem 500 calorias, com quase metade proveniente de gordura. Eles vão encher-lo, mas você não vai se sentir bem.
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Hot Dogs 10 de 18
cães quentes são absolutamente terrível. Eles são um grampo infância, e eles não estão nem perto de ser bom para nós. Eles estão embalados com sódio e 77% de suas calorias provenientes de gordura. Há uma razão Joey Chestnut pode embalar para baixo 66 ... eles são vazio.
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Mac e queijo 11 de 18
outra somos culpados de servir nossos 3 anos com demasiada frequência. Carboidratos + sal + gordura = saborosa, e não uma boa escolha. Olhe para o que serve tamanho ... que o jantar em caixa é suposto para alimentar 4. Mãos-se se os seus lenços miúdo para baixo todo o solo de coisa.
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Pudim Cups 12 de 18
Cheio de açúcar. E os lotes dele, juntamente com não muito mais. I se seduzir pelo "feito com leite real" espirrou na lateral da caixa também, mas ele também é embalado com açúcar.
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Moderação 13 de 18
está parecendo toda esperança está perdida. Então, muitos desses alimentos terríveis são grampos para os nossos filhos. Enquanto cada um deles tem qualidades ruim, é adicioná-los todos juntos que o torna uma tempestade desagradável de lixo nutritionless. Escolher e atirar em algumas coisas saudáveis e podemos fazer as coisas no caminho certo.
Backlash 14 de 18
Às vezes é uma batalha difícil. Michelle Obama tem sido um advogado para a merenda escolar mais saudável, mas está enfrentando uma reação. Em Kentucky, os alunos queixaram-se o menu renovada
"tem gosto de vômito."
Os pais estão ecoando gritos de seus filhos dizendo crianças não podem aprender quando estão com fome. Então, como podemos receber as crianças que foram comendo mal para comer saudável? Clique ao longo de mais algumas ideias.
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obter as crianças para ajudar 15 de 18
Se você quiser as crianças para comê-lo, levá-los a fazê-lo. Às vezes você pode colocar todo o esforço em fazer escolhas saudáveis única para tê-lo voltar para casa meio comido. Publique um menu semanal para que as crianças sabem o que esperar, e depois levá-los para ajudar a preparar para que eles sentem que têm alguma entrada no processo.
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Nove dicas Sandwich Ninja 16 de 18
Talvez os seus filhos iria comer seus almoços se fossem ainda comestíveis na hora do almoço? Confira estes 9 dicas de tomada de sanduíche que podem ajudar a colocar almoços juntos saudáveis que ficam gostoso por horas.
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sanduíches são Bad 17 de 18
Mas, aprendemos que a carne que atirar em nossos sanduíches não é bom para as crianças, que outras opções estão lá ?! Clique por para 10 ideias de merenda escolar saudáveis - que não envolvem sanduíches
New Lunch Box 18 de 18
Quando está tudo dito e feito, agarrá-los uma nova lancheira brilhante para atirar! -lo. Sinto falta da minha lancheira Evel Kneivel de idade. Aqui está uma olhada em 24 outras bonitos.
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