L'obesità infantile: Dimensionamento i nostri figli
Il tasso di obesità infantile non è mai stata così alta. Diete e polizia la dispensa non funzionano, dicono gli esperti. Che cosa si può fare se si pensa sportivo di tuo figlio un po 'di grasso cucciolo in più?
L'alimentazione di un bambino può essere semplice, in principio, almeno. L'aumento di peso è celebrato: soffochiamo ventri grassoccia con baci lampone, sgorgare sopra le ginocchia fossette e felicemente dole fuori porzioni extra. Dopo tutto, il cibo è amore; è il calore; è la famiglia. Finché all'improvviso non lo è. fiori di grasso bambino in una cornice carnosa. I bulli prendere il loro pedaggio. Forse il cibo diventa un conforto, consumato distrattamente mentre fissando schermi, trasformando la carne in ciccia. Come genitore, si fa anche vedere che?
Molti di noi non lo fanno. pregiudizi dei genitori può impilare i propri blocchi mentali. L'anno scorso, tre studi importanti hanno concluso maggior parte dei genitori non riescono a riconoscere quando il loro bambino è in sovrappeso. Uno studio della New York University, che coinvolge quasi 7.000 bambini, ha trovato la stragrande maggioranza dei genitori ha ritenuto che anche i loro bambini obesi erano "appena circa il giusto peso."
Ma è anche vero che i bambini in sovrappeso non reggono come facevano una volta. I bambini di tutto il mondo sono più pesanti che mai sono stati. Come l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha segnalato nel mese di gennaio, 41 milioni di bambini sotto i cinque anni sono ora in sovrappeso o obesi, nel 1990, il numero era 31 milioni, un picco di colpa in gran parte il consumo di alimenti trasformati e non abbastanza attività fisica. In Canada, il tasso è triplicato negli ultimi 30 anni; quasi un terzo dei bambini di età compresa tra cinque e 17 sono in sovrappeso o obesi.
"E 'del tutto naturale che i genitori non riconoscono, perché valutiamo noi stessi confronto e guardano tutti gli altri", dice Tom Warshawski, pediatra e presidente della Fondazione obesità infantile a Kelowna, BC. Ma gli esperti concordano sul fatto che questo è un divario preoccupante nella percezione, come i genitori che non vedono un problema di peso è improbabile per aiutare un bambino a superare esso, e non c'è risultato sugar-coating alla fine: La maggior parte dei bambini non crescono fuori di esso. "Se si è obesi a 16 anni", dice Warshawski, "c'è un 80 per cento sarà obeso da adulto."
Con l'obesità arriva una lunga lista di malattie pericolose per la vita: l'ipertensione, il diabete di tipo 2 , malattie cardiache, cancro, problemi respiratori, le condizioni di ossa e molti altri. Alcuni scienziati prevedono che i tassi record-alta di obesità infantile, i bambini di oggi saranno la prima generazione a vivere una vita più breve rispetto ai loro genitori. Lo scorso novembre, l'American Heart Association ha riferito che i bambini obesi di appena otto stanno mostrando segni di malattia cardiaca. Dice Warshawski: "Stiamo allestendo i nostri figli per una vita di cattiva salute."
Naturalmente, si tratta di una prognosi nessun genitore vuole sentire. Eppure, anche se si riconosce che il vostro bambino è in sovrappeso, cercando di capire cosa fare dopo può essere scoraggiante. Non c'è pozione magica per fare chili scomparire, e la maggior parte della ricerca di obesità si è concentrata sugli adulti. In realtà, aiutare un bambino a raggiungere o mantenere un peso sano può essere una delle più spinose sfide della genitorialità moderna.
E 'abbastanza difficile per gli adulti di perdere peso, e noi presumibilmente avere più pazienza, la ragione e la forza di volontà. Nessuno vuole sorvegliare la dispensa o fare un conteggio di calorie bambino. Nella maggior parte delle famiglie, il grasso è l'altro F-word. Così come, in un mondo conflittuale che è sottile ossessionato ma inondato di cibo spazzatura-si fa a gestire il peso di un bambino, senza creare ansie per tutta la vita immagine mangiare e corpo intorno?
Con molta attenzione, dice Laurie Clark, uno psicologo Ottawa il Centro per una vita sana attiva (CHAL) presso l'Ospedale dei bambini di Ontario orientale. A CHAL, c'è un team di specialisti che aiutano i bambini con grave obesità e le loro famiglie a migliorare la loro salute attraverso cambiamenti comportamentali e di stile di vita. Ma niente di tutto ciò si trova nel contesto di perdere peso o di snellimento, piuttosto, è tutto su come ottenere in forma e sani.
Quando i bambini sono appena iniziando a sviluppare il loro rapporto con il cibo e se stessi, Clark dice che è importante sentono che corpi sani sono disponibili in diverse forme e dimensioni, e che l'obiettivo di rendere più sane scelte di vita è "essere attivi e felici nei nostri corpi." Così, invece di parlare di calorie o diete, che "set di bambini fino a preoccuparsi con questo, "dice, discutere scelte in termini di buona salute e felicità generale. "Se un bambino sta funzionando bene e non ci sono altri problemi di salute, un genitore ha bisogno di fare un passo indietro e dire, come stiamo correndo la nostra famiglia?"
La fase più critica nella gestione del peso di un bambino, dicono gli esperti, è riconoscere che il problema non riguarda il bambino è sulla famiglia. Quando i cambiamenti dello stile di vita sono i migliori (e di solito l'unico) trattamento disponibile per un bambino che trasportano l'eccesso di peso, tali modifiche devono essere adottate da tutti.
"Si può vedere il problema con un figlio, ma il peso è un riflesso della genetica e dell'ambiente ", dice Warshawski. "Quindi è in realtà un problema con tutta la famiglia che sta solo mostrando in questo ragazzo."
Circa 16 differenti geni influenzano la propensione di un individuo ad aumentare di peso, Warshawski dice, e si può vedere l'effetto, anche nella prima infanzia . Un bambino sarà contenuto dopo quattro once di latte, mentre un altro ha bisogno di più di tre a sentirsi piena. "Che continuerà nell'infanzia, ma ora il cibo che lo sta riempiendo con è ricca di grassi e zuccheri. Così un bambino può mangiare quello che vuole e non guadagnare, mentre altri vedono solo il cibo e mettere su i chili. Questo è il modo in cui la genetica interazioni con l'ambiente. "
Ma a differenza dei geni, l'ambiente è qualcosa che i genitori possono controllare in generale, soprattutto negli anni più giovane, quando si svolgerà più influenza di coetanei e quando le probabilità sono più alti di formare abitudini di vita sane. Eppure, gli studi suggeriscono che molte famiglie hanno una lunga strada da percorrere: La maggior parte dei bambini-sette su 10 di quelli di età compresa tra quattro e nove non mangiare la raccomandata di almeno cinque porzione di frutta e verdura ogni giorno, e solo il sette per cento di cinque - a 11 anni, i bambini ottenere il minimo giornaliero raccomandato di 60 minuti di attività fisica
è per questo che, nel 2013, la fondazione di Warshawski contribuito a lanciare un programma basato sulla famiglia in BC chiamato Mend, abbreviazione di mente. , esercizio fisico, la nutrizione, Do It! Iniziato nel Regno Unito nel 2004, il programma ha un approccio pratico per aiutare i genitori e bambini con problemi di peso diventare più in forma, più sana e più felice, insegnando loro come fare scelte alimentari sane e vivere una vita più attiva. A corto di centri ricreativi locali, il programma gratuito di 10 settimane coinvolge almeno 20 visite con un team di specialisti. Esso include anche un abbonamento di tre mesi al centro della comunità rec e un tour di un negozio di alimentari per imparare come fare la spesa in modo sano.
E 'un grande impegno, dice Warshawski, ma gli studi suggeriscono che può fare la differenza in riducendo l'indice di peso e di massa corporea. Tuttavia, egli avverte, potrebbe non funzionare per tutti: "Ho visto una famiglia di ieri, e sono tutti ancora guadagnando peso; un altro sta facendo molto bene. Non è one-size-fits-all. "Quello che è fondamentale, dice, è che" tutta la famiglia deve acquistare nelle soluzioni di stile di vita per far funzionare tutto questo, se si ottiene le abitudini a destra, si otterrà il corpo che è giusto per te. "
al programma di CHAL a Ottawa, dietista Anna Aylett dice che qualsiasi tentativo di cambiare lo stile di vita di un solo bambino è probabile che ritorcersi contro. "Vedo spesso le famiglie in cui hanno cominciato a limitare i bambini in sovrappeso non dando loro il dessert o tratta, ma può portare a Sneaking cibo," dice. Ci possono essere differenze genetiche in una famiglia che fa un bambino inclini ad aumentare di peso, ma il cibo a disposizione deve essere uguale per tutti in famiglia, Aylett dice. "Bisogna avere le stesse regole per tutti".
In questo caso contrario può rendere il vostro bambino si sentono ingiustamente individuato e la sua causa di associare sentimenti di colpa e vergogna con il mangiare. Invece, dicono gli esperti, spetta ai genitori per creare un ambiente di cibo sano per tutti e poi praticare una chiara divisione di responsabilità sui prodotti alimentari questioni-genitori decidono cosa, quando e dove la famiglia mangia; i bambini scegliete quante vogliono mangiare.
Se un bambino, tuttavia, sembra avere improvvisamente di peso, ci potrebbero essere alla base delle forze di lavoro. Stasia Hadjiyannakis, un endocrinologo pediatrico e direttore del programma CHAL, dice che i genitori dovrebbero scoprire se ci sono fattori genetici che potrebbero essere influenzano il peso, o se i bambini stanno mangiando in privato, saltare i pasti o non dormire a sufficienza. Schermi, in particolare nella camera da letto, nota, possono interferire con il sonno e portare a cambiamenti ormonali "che possono influenzare l'appetito e aumentare il rischio per l'obesità."
Le emozioni possono anche capire con forza in relazioni alimentari. Dopo tutto, l'idea che la gente mangia i loro sentimenti è stato in giro più di abbuffate di gelato sono stati associati con rotture. Alex Jadad, per esempio, una rinomata Università di Toronto medico e fondatore del Centro di Global eHealth Innovation, ha imparato nel modo più duro che l'infelicità era alla radice della eccesso di cibo suo 10-anno-vecchia figlia.
Jadad e la moglie non si era nemmeno reso conto loro figlia Alia era andato da paffuto di obesi. "Credo che a volte la familiarità genera la cecità", dice Jadad. Ma poi ha detto loro che era vittima di bullismo a scuola a causa del suo peso. "L'hanno chiamato 'Blue Marshmallow,' a causa della sua giacca blu .... L'hanno insultato con il cioccolato, "dice. "È così che abbiamo scoperto [era obesa] -abbiamo non si rendeva conto noi stessi. Tu conosci il tuo bambino, si vede lei tutto il tempo, e lei è perfetta, e lei era perfetto. "
Solo quando hanno preso Alia al medico si scoprono che bulli della scuola non erano la vera fonte della sua tristezza -come Alia stessa diagnosi: "ha detto, 'sono geloso.'" Jadad spiegato che la nipote di sua moglie aveva da poco venuto a vivere con loro, e Alia sentì sfollati. "E 'stata l'eccesso di cibo per compensare. Peso era il problema, ma è stata una manifestazione di altre cose. "
La rivelazione di Alia segnato l'inizio di un lungo viaggio, una famiglia Jadad prese insieme. Hanno comprato biciclette, si sono istruiti sulla nutrizione ed eliminate la maggior parte lo zucchero dalla loro dieta. Hanno anche alimentari compere insieme, facendo un gioco di esso per trovare i prodotti confezionati che non portano uno dei 50 sinonimi di zucchero sulle loro etichette. (E 'stato quasi impossibile, dice.)
Alia, ora una donna adulta, ha infine perdere peso, ma più importante, dice Jadad, è che la sua figlia e tutta la famiglia ha creato un nuovo e più sano, e felice-stile di vita per se stessi. Alia commutata in una nuova scuola, dove ha prosperato e riacquistato la fiducia in se stessi.
Il punto, dice, è che "non è la responsabilità di un individuo per risolvere, non è 'Oh, c'è qualcosa che non va te. 'non è stata colpa sua, e non può essere un caso di dire a vostro figlio,' non farlo. Non mangiare quello. Non mangiare questo ' ". Si tratta di ottenere la famiglia torna ai fondamentali, dice Jadad, che è uno dei membri fondatori della rete obesità canadese.
Incolpare gli individui per essere in sovrappeso contribuisce solo alla discriminazione e isolamento hanno già affrontare. "Ciò che rende questo problema in modo monumentale," Jadad dice, "è che è uno di quei rari casi in cui lo stigma da solo può diventare un problema di salute pubblica a causa del pedaggio che serve sulla salute mentale." In effetti, Warshawski note, i bambini che sono tasso di obesi la qualità della loro vita inferiore bambini sottoposti a terapia del cancro.
quello che è importante è che i bambini si sentono bene con se stessi per fare scelte sane. "Sappiamo molto scende al modo in cui il nostro corpo è stato progettato, e c'è una forte risposta biologica alla perdita di peso -che è il motivo per cui è spesso ripreso. Idealmente, la prevenzione avviene nella fase iniziale ", dice Hadjiyannakis. Ad esempio, incoraggiando i bambini a muoversi, giocare e di essere fisicamente attivi è un enorme passo avanti nella giusta direzione.
"Penso che sia di spostare il risultato che stiamo celebrando," dice. "Così potremmo non vedere un grande cambiamento nel peso corporeo, ma se abbiamo pazienti che trovano una nuova attività fisica amano, questo è un successo, e questo è qualcosa che la gente in grado di controllare, più di un numero su una scala."
Con il programma MEND numbersThe incoraggia le famiglie a seguire il quotidiano 5-2-1-0 formula: cinque porzioni di frutta e verdura; non più di due ore di tempo dello schermo; almeno un'ora di attività e zero bevande zuccherate.
Prendendo measureThe indice di massa corporea non è un modo infallibile per diagnosticare l'obesità, se l'infanzia il vostro bambino è muscolare, per esempio, i risultati potrebbero essere distorta. Detto questo, il monitoraggio BMI è un buon punto di partenza per aiutare voi e il vostro pediatra monitorare la crescita del vostro bambino. Sims 3 cose da sapere sulla relazione ECHO su obesityOne infanzia modo i genitori possono combattere l'obesità infantile