3 modi per rendere più facile andare a dormire
Se avete una, ragazzo stanchi capricci incline sulle mani, provare questi suggerimenti per rendere più facile andare a dormire.
1. Quando il vostro bambino è troppo stanca, il suo corpo rilascia un ormone dello stress chiamato cortisolo, che può rendere più difficile per lei per sistemarsi. Sposta su di andare a dormire 30 minuti per evitare quel viaggio inevitabile in overdrive.
2. I bambini piccoli sperimentano FOMO troppo. Quindi non iniziare Danza Charades minuti prima luci spente o parlare di ciò fratelli più grandi si fanno una volta che i giovani sono a letto. Creare una routine coerente (anche un po 'noioso) per loro cullare in uno stato di rilassamento.
3. Durante la visione di uno spettacolo può sembrare un buon modo per rilassarsi, troppo schermo-tempo può ritorcersi contro. Gli studi dimostrano la luce blu dagli schermi ritarda il rilascio di ormone che induce il sonno melatonina, e può influenzare la qualità del sonno
Bedtime battaglie:. Ottenere il vostro bambino a rimanere nel suo letto