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Toddler Sleep - Ha il vostro bambino bisogno di una routine di sonno
Ci sono un sacco di argomenti polemica che causano cui genitori è interessato, e le routine del sonno è uno di loro?. Mentre alcuni genitori implementano una routine di sonno entro pochi mesi dalla nascita, altri adottano un approccio più 'laissez faire' di sonno del loro bambino. Mentre si può avere resistito con forza nel campo contro la routine del bambino, ora che il vostro piccolo sta camminando, parlando e affermare la sua indipendenza, ci si potrebbe chiedere se è il momento di introdurre una routine di andare a dormire.
sonno normale per i più piccoli
Alcuni genitori si sentono frustrati che i loro bambini non sono ancora dormire tutta la notte, ma è importante capire lo sviluppo normale del sonno per i bambini e modificare le aspettative di conseguenza:
14 mesi - uno studio della National Sleep Foundation ha rilevato che il 47% dei genitori segnala risvegli notturni a questa età. Il 54% dei genitori ha riferito che i loro bambini hanno dormito per tutta la notte
17 mesi -. Da questa età, i più piccoli si sentono più sicuri quando sanno cosa aspettarsi nel corso della giornata. Alcuni esperti ritengono che da questa età, una routine di andare a dormire familiare può aiutare il bambino a ottenere sonno una migliore notte di
24 mesi -. A questa età, i più piccoli hanno bisogno di circa 12-13 ore di sonno in un periodo di 24 ore, inclusi i sonnellini. Si ritiene che oltre la metà di tutti i bambini ancora svegliarsi regolarmente durante la notte a questa età
30 mesi -. Ci vogliono circa il 40% dei 30 mesi di età circa mezz'ora per addormentarsi durante la notte
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una cosa da notare è che lo studio si basa sulle risposte dei genitori piuttosto che i modelli di sonno studiati. In effetti, può essere che i genitori che co-sonno sono più consapevoli di risvegli notturni rispetto a quelli che dormono in una stanza separata per i loro bambini. In entrambi i casi, si spera questa informazione ha evidenziato che il vostro bambino è normale. Mentre altre mamme possono vantarsi dei loro figli che dormono tutta la notte, so che non siete soli nel trattare con bambino notte risvegli.
Will Un aiuto di sonno di routine il mio bambino?
Per i più piccoli piace sapere cosa verrà dopo, e sapere cosa aspettarsi durante il giorno. Questo non significa che hanno bisogno di una routine rigida in atto in ogni momento, ma vuol dire che a loro piace cose accadano in un certo ordine. Piccole cose possono significare per il vostro bambino che cosa sta per accadere. Guardando di imballare il sacchetto del pannolino può avvertire loro che essi saranno lasciando la casa al più presto. Cottura li prepara per l'ora di cena, che a sua volta permette loro di sapere che prima di coricarsi seguirà poco dopo.
Se di routine del vostro bambino varia drasticamente da un giorno all'altro, si può non sapere quando andare a dormire sta per verificarsi. Se è stanco, questo potrebbe portare a lui sentirsi stressati e preoccupati. bambini stressati diventano molto rapidamente capricci piccoli. Avere un capriccio poco prima di andare a letto può anche significare ci vuole più tempo per il vostro bambino a prendere sonno perché si sente stressato e ha bisogno di rilassarsi dopo.
Che cosa è una routine di sonno?
Un sonno di routine non significa mettere il bambino a letto al momento esatto ogni notte, anche se non è stanco. Le routine dovrebbero essere flessibili, e la necessità di adattarsi e cambiare come il vostro bambino cresce. Alcuni giorni il vostro bambino vorrà andare a letto prima, e gli altri giorni che non sarà così assonnato. Guardare fuori per segni di stanchezza, come sfregamento degli occhi, sbadigliando e irritabilità, e cercare di evitare il vostro bambino si stanchi.
La routine dovrebbe riguardare attività piuttosto che tempi. Ad esempio, non dovrebbe iniziare in un momento specifico e termina dopo 30 minuti, dovrebbe essere una serie di attività eseguite in un certo ordine. Il vostro bambino probabilmente non è in grado di leggere il tempo, quindi sarà basandosi sulla sequenza di eventi per fargli sapere quando andare a dormire è.
Il vantaggio di questo tipo di routine è che si può iniziare in un secondo momento per adattarsi con i vostri piani. Se il vostro bambino è felice a volte rimanendo fino un'ora più tardi del solito, allora questo ti dà più libertà di partecipare a feste di famiglia e altri eventi di sera. Quando arrivi a casa, è sufficiente dare il via alla routine di andare a dormire e il vostro bambino capirà che andare a letto è in arrivo.
routine del sonno può essere molto utile per le notti di distanza. Se vi trovate in un ambiente non familiare, la routine di andare a dormire familiare potrebbe essere vostro figlio ha bisogno di sentirsi pronto per il sonno. Naturalmente, potrebbe essere necessario modificare la routine un po 'a seconda della località. Ad esempio, potrebbe essere necessario saltare il bagno se si è in campeggio nei boschi, ma sarete comunque in grado di avere una storia di andare a dormire e allattare per aiutarlo assopirsi.
Esempi di bambino di sonno routine
la routine di sonno si crea per il vostro bambino sarà unica per la vostra famiglia e la vostra situazione, il seguito è solo un esempio per dare un'idea di come potrebbe apparire. Si può richiedere più piccoli fino a 30 minuti per addormentarsi durante la notte, così si dovrebbe preparare la routine in previsione di questo vento i tempi di fermo
bambino richiesti Sleep elementi di routine comprendono:.
Bath - questo appare in un sacco di bambino e bambino di andare a dormire routine. Avere un bagno può aiutare il bambino a rilassarsi alla fine della giornata, aggiungere una o due gocce di un olio essenziale calmante come la lavanda per effetto extra. Se non si vuole fare il bagno il vostro bambino ogni giorno, è possibile sostituire questa parte della routine con un semplice lavaggio a mano e la faccia su alcune notti. In alternativa si potrebbe bagnare il vostro bambino in acqua normale, se si desidera limitare il suo contatto con saponi e bagnoschiuma
la pulizia dei denti
Massaggio - un massaggio è un altro ottimo modo per aiutare il vostro bambino rilassarsi al termine di una giornata rilassante. Alcuni genitori presentano massaggio per i loro bambini a poche settimane di vita, ma non c'è ragione per cui non è possibile introdurre in un secondo momento. Utilizzare un olio da massaggio naturale, come l'olio di cocco, che sarà grande per la pelle del bambino, l'odore piacevole ed essere facile da applicare. Un massaggio non deve durare a lungo, può essere semplice come un paio di minuti di sfregamento olio di cocco sulla pelle del vostro bambino per aiutarlo a rilassarsi e prepararsi per andare a letto
Pigiama - Ottenere il bambino vestito in pigiama sarà fargli sapere di andare a dormire è proprio dietro l'angolo. Lasciate che il vostro bambino scegliere il suo pigiama, o anche vestirsi, per aiutarlo a sentirsi in controllo al momento di coricarsi. Per i più piccoli sono costantemente impegnati per l'indipendenza, e questo è un ottimo modo per dargli un po '
Storytime - così come favorire un amore per i libri, contribuendo a sviluppare il linguaggio, e dando la possibilità di coccolare, storie della buona notte sono per rilassarsi alla fine di una giornata intensa. Coccole a letto insieme e leggere una favola dei vostri bambini che scelgono. Alcuni bambini resistono sonno perché vogliono controllare il proprio momento di coricarsi, consentendo loro di controllare altri aspetti della routine (come ad esempio quali la storia si legge, o che un pigiama che indossa), si può contribuire ad evitare questa lotta per il controllo di ultima cosa di notte
Coccole e /o di un feed - quando la storia è finita (o storie, se il vostro bambino insiste su un altro), è il momento per una coccola. Se si sta ancora allattando, un feed di andare a dormire è il modo perfetto per concludere la giornata. Il vostro bambino si sentirà sicuro e protetto rannicchiata per un feed, e ottiene l'ultima porzione di nutrienti e anticorpi per la giornata. Se non sei l'allattamento al seno, è possibile utilizzare questa opportunità di avere una coccola tranquilla invece fino a quando il bambino si addormenta.
quando la routine di sonno non funziona
Avere un sonno routine non è una garanzia che il vostro bambino sarà addormentato da 8pm ogni notte, e ci sarà il tempo di strano quando il vostro bambino sarà ancora completamente sveglio alla fine. Ci sono un sacco di ragioni per cui questo potrebbe accadere - l'eccesso di energia, salti di sviluppo e una giornata stressante può tutti lasciano il vostro bambino fatica a dormire. La cosa importante è quello di evitare di essere frustrati, che è più facile a dirsi che a farsi quando sei esausto e vuole sedersi davanti alla televisione, alla fine di una lunga giornata. Provate a leggere un'altra storia, o tranquillamente giocare con il vostro bambino, fino a che non è pronto per il sonno.