Domanda
DOMANDA
: Sono aa persona abbastanza breve e voglio sempre giocare running back, ma i miei allenatori mi ha messo sempre in sicurezza e angolo indietro perché ero in un giovane campionato per per anni, ma è sempre stato parte della squadra C perché non ero abbastanza forte. Così il prossimo anno ho intenzione di giocare a palla matricola e vado al weightroom e tutto, ma non ho ricevuto più forte e ho un vegetariano e chiedevo se questo era il problema. Sono davvero andare a juking ma non posso correre le persone più e im veramente veloce c'è qualcosa che posso fare per migliorare la mia corsa la forza e la cattura ablity e possibile ottenere velocemente di quanto io già am.Im andare in Africa per l'estate perché è stato 8 anni da quando sono stato c'è qualcosa che posso lì come correre o something.My allenatore futuro mi vede sempre lì che lotta e trys per aiutarmi. Al breiging per il calcio c'era 130 che ha firmato fino, ma solo il 30 per andare a volte e 10 va tutto il tempo per la sala pesi. Io sono uno di quelli ten.It è 3 volte a settimana dal lunedì al 1 ora wenseddays- 1 ora venerdì-1 ora: 30 minutesI ottenere buoni voti così il tempo non è un problema per me. Il prossimo anno ho intenzione di giocare 3 sport fottball, lottare, e l'equipaggio
Ps.; Posso andare alla sala pesi perché la mia scuola è Southcounty una scuola secondaria. Posso scatola sqaut 110; banco 55; stacco 35 su ogni lato
Pss; Devo solo smettere e rinunciare al mio sogno
Grazie per aver letto il mio articolo
RISPOSTA: Caro Amanuel Mehreteab,
Mai rinunciare ai propri sogni. È necessario dare il vostro colpo migliore.
È necessario ottenere i tuoi genitori, il tuo allenatore, e il medico coinvolto.
1. OTTENERE I tuoi genitori PERMESSO e chiedere loro consigli. Possono essere di grande aiuto a voi.
2. Parlate con il vostro COACH lui è lì per aiutare. Egli vuole che per avere successo. Egli può ottenere iniziare su il programma giusto.
3. Prima di iniziare qualsiasi PROGRAMMA essere sicuri di ottenere i tuoi genitori AUTORIZZAZIONE E i medici bene. Ricordo solo un medico può dire se il programma in partenza è troppo per voi. E 'meglio essere sicuri che essere dispiaciuto !!!!!!!!!!
Prova a fare centinaia si tratta di un blaster muscolo al massimo. Il modo per farlo è centinaia di sollevare 1/4 di quello che normalmente sarebbe alzare per 100-ripetizioni.
Per esempio, se normalmente si solleva 55 chili sulla panca si sarebbe tagliato che ammontano a 10 sterline, più o meno. Il vostro obiettivo sarebbe quello di distensione su panca 10 libbre 100 volte. Il tuo primo paio di ripetizioni vi sembrerà facile, ma prima di arrivare a un totale di 100 ripetizioni i muscoli darà fuori. Resto solo per un minuto o giù di lì e poi continuare da dove si era interrotto.
Diciamo che sono stati in grado di fare 25-ripetizioni prima i muscoli dato fuori allora si avrebbe bisogno di altri 75-ripetizioni per finire l'allenamento solo.
Si desidera avere un totale di 100-reps.You non vogliono contare set che si desidera solo per contare ripetizioni. Fate come molti set che ci vuole per raggiungere un totale di 100-ripetizioni.
È solo può fare centinaia su due grandi gruppi del corpo alla volta e mai nello stesso giorno. Prova questo allenamento.
Fate il vostro allenamento petto il lunedì, mercoledì, e solo il venerdì. Martedì e Giovedi allenamento indietro.
Non un esercizio di 100-ripetizioni al giorno (solo) e si è fatto con quel gruppo muscolare per il giorno. NON PIU! È NON VOLETE più di farlo.
Questo è un importante campanello d'allarme per il petto e schiena. Avrete bisogno di un sacco di riposo per andare insieme con l'allenamento. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di riposare al fine di costruire i muscoli.
Breve (45 minuti) pisolini durante il giorno sono grandi per aiutare il corpo a crescere. Bere molta acqua, ottenere un sacco di sonno, e non più di farlo. Ricordate che il vostro corpo ha bisogno di tempo per recuperare gli allenamenti. E questo è anche il tempo, durante il quale, il corpo cresce.
Mi Tieniti aggiornato sul vostro lavoro fuori. Farò le regolazioni necessarie, se so cosa sta succedendo.
Il tuo amico, allenatore Louis
---------- SEGUITO -------- -
Domanda: come posso lavorare fuori la mia schiena e do u no qualsiasi trapano per diventare un velocista migliore, la resistenza mi hanno e come ottenere meglio a persone in esecuzione su.
Risposta
Caro Amanuel Mehreteab,
Se si desidera lavorare fuori la schiena, si deve fare pull-up. Questo è quando si afferra Ahold di un bar e tirati su. Ciò funzionerà i muscoli della schiena.
Tuo amico, allenatore Louis